Грижи за бременност

Пренаталните грижи помагат за намаляване на рисковете по време на бременност и увеличават шанса за безопасно и здравословно раждане. Редовните пренатални посещения могат да помогнат на Вашия лекар да наблюдава бременността Ви и да идентифицира всички проблеми или усложнения, преди да станат сериозни.

Бебетата, родени от майки, които нямат пренатални грижи, имат утроен шанс да се родят с ниско тегло при раждане. Новородените с ниско тегло при раждане са пет пъти по-склонни да умрат от тези, чиито майки са получили пренатални грижи.

Пренаталните грижи в идеалния случай започват най-малко три месеца преди да започнете да се опитвате да забременеете. Някои здравословни навици, които трябва да следвате през този период, включват:

• отказване от тютюнопушене и пиене на алкохол
• ежедневно приемане на добавки с фолиева киселина (400 до 800 микрограма)
• говорете с Вашия лекар за вашите медицински състояния, хранителни добавки и всички лекарства без рецепта или лекарства, които приемате
• избягване на всякакъв контакт с токсични вещества и химикали у дома или на работа, които могат да бъдат вредни

След като забременеете, ще трябва да планирате редовни срещи за здравни грижи през всеки етап от бременността си.

Графикът на посещенията може да включва посещение на Вашия лекар:

• всеки месец през първите шест месеца, когато сте бременна
• на всеки две седмици през седмия и осмия месец сте бременна
• всяка седмица през деветия месец от бременността

По време на тези посещения Вашият лекар ще провери Вашето здраве и здравето на Вашето бебе.

Посещенията могат да включват:

• провеждане на рутинни тестове и скрининг, като кръвен тест за проверка на анемия, ХИВ и кръвната ви група
• проследяване на кръвното Ви налягане
• измерване на наддаването на тегло
• проследяване на растежа и сърдечната честота на бебето
• говорим за специална диета и упражнения

По-късните посещения могат също да включват проверка на позицията на бебето и отбелязване на промени в тялото ви, докато се подготвяте за раждане.

Вашият лекар може също да предложи специални класове на различни етапи от вашата бременност.

Тези класове ще:

• обсъдете какво да очаквате, когато сте бременна
• подготви те за раждането
• ще ви научи на основни умения за грижа за вашето бебе

Ако бременността ви се счита за високорискова поради възрастта или здравословното ви състояние, може да се нуждаете от по-чести посещения и специални грижи. Може също да се наложи да посетите лекар, който работи с високорискови бременности.

Докато най-голямо внимание към грижите за бременността се фокусира върху деветте месеца на бременността, грижите след раждането също са важни. Следродилният период продължава шест до осем седмици, започвайки веднага след раждането на бебето.

През този период майката преминава през много физически и емоционални промени, докато се учи да се грижи за новороденото си. Следродилните грижи включват осигуряване на подходяща почивка, хранене и вагинални грижи.

Получаване на достатъчно почивка

Почивката е от решаващо значение за новите майки, които трябва да възстановят силите си. За да не се уморите твърде много като нова майка, може да се наложи:

• спете, когато бебето ви спи
• дръжте леглото си близо до креватчето на вашето бебе, за да улесните нощното хранене
• позволете на някой друг да храни бебето с шише, докато спите

Правилно хранене

Получаването на правилно хранене в следродилния период е от решаващо значение поради промените, през които тялото ви преминава по време на бременност и раждане.

Теглото, което сте натрупали по време на бременност, ви помага да сте сигурни, че имате достатъчно храна за кърмене. Въпреки това, трябва да продължите да се храните здравословно след раждането.

Специалистите препоръчват на кърмещите майки да ядат, когато почувстват глад. Полагайте специални усилия да се съсредоточите върху яденето, когато всъщност сте гладни – не само заети или уморени.

• избягвайте закуски с високо съдържание на мазнини
• фокусирайте се върху яденето на храни с ниско съдържание на мазнини, които балансират протеини, въглехидрати и плодове и зеленчуци
• пийте много течности

Вагинални грижи

Новите майки трябва да направят вагиналните грижи съществена част от грижите си след раждането. Може да изпитате:

• вагинална болка, ако сте имали разкъсване по време на раждането
• проблеми с уринирането като болка или често желание за уриниране
• изпускане, включително малки кръвни съсиреци
• контракции през първите няколко дни след раждането

Планирайте преглед с Вашия лекар около шест седмици след раждането, за да обсъдите симптомите и да получите подходящо лечение. Трябва да се въздържате от полов акт в продължение на четири до шест седмици след раждането, така че вагината ви да има подходящо време да заздравее.

Важно е да останете възможно най-здрави по време на бременност и по време на следродилния период. Бъдете в крак с всичките си назначения за здравни грижи и следвайте инструкциите на Вашия лекар за здравето и безопасността на Вас и Вашето бебе.