Преглед
Какво е персистиращо депресивно разстройство?
Персистиращо депресивно разстройство (PDD) е лека или умерена депресия, която не изчезва. Човек с PDD има тъжно, мрачно или лошо настроение и два или повече други симптома на депресия. Симптомите продължават през по-голямата част от деня, през повечето дни, за дълъг период от време.
Доставчиците на здравни услуги наричаха състоянието дистимия или дистимично разстройство.
Каква е разликата между депресия и персистиращо депресивно разстройство?
Продължителното депресивно разстройство е вид депресия. То е по-малко тежко от голямото депресивно разстройство – друг вид – но продължава. Определя се като продължителност най-малко две години при възрастни и поне една година при деца и тийнейджъри. През това време симптомите не могат да отсъстват повече от два последователни месеца, за да отговарят на критериите за PDD.
Колко често се среща хроничната депресия?
PDD може да се случи на всеки на всяка възраст. Всъщност 3% или повече от населението на САЩ го изпитва в даден момент от живота си.
PDD се среща по-често при жени и при хора, които имат роднини със същото заболяване.
Симптоми и причини
Какво причинява персистиращо депресивно разстройство?
Учените не разбират напълно какво причинява PDD. Но това може да е свързано с ниски нива на серотонин. Серотонинът е естествен хормон, който контролира нашите емоции и чувства на благополучие. Влияе и на други функции на тялото.
PDD може да се задейства от травматично събитие в живота. Примерите включват загуба на работа, умиране на любим човек, преживяване на престъпление или раздяла.
Какви са симптомите на PDD?
Основният симптом на PDD е тъжно, ниско или мрачно настроение. Други признаци могат да включват:
-
умора.
- Чувство на безнадеждност, безполезност или изолация.
- Липса на апетит или преяждане.
- Липса на концентрация.
- Ограничена енергия.
- Ниско самочувствие.
- Проблеми на работа или в училище.
- Проблеми със съня или твърде много сън.
Повечето хора с PDD също имат епизод на голяма депресия поне веднъж в даден момент, който понякога се нарича „двойна депресия“.
Диагностика и тестове
Как се диагностицира персистиращо депресивно разстройство?
Ако смятате, че имате PDD, говорете с доставчик на здравни услуги. Няма тестове за хронична депресия, така че диагнозата идва от дискусии с доставчик. Доставчикът може да попита:
- Много ли се чувстваш тъжен?
- Има ли конкретни причини, поради които се чувствате потиснати?
- Имате ли проблеми със съня?
- Имате ли проблеми с концентрацията?
- Приемате ли някакви лекарства?
- От колко време имате тези симптоми?
- Постоянно ли има симптомите или идват и си отиват?
Вашият доставчик на здравни услуги може да назначи изследвания на кръв или урина, за да изключи други причини. Доставчикът на здравни услуги също може да ви насочи към психолог или психиатър, за да говорите за вашите симптоми. Тези доставчици са специално обучени да обсъждат психичното здраве.
Управление и лечение
Как се лекува персистиращо депресивно разстройство?
Най-ефективното лечение за PDD комбинира лекарства и разговорна терапия или консултиране.
Антидепресантите са лекарства с рецепта, които могат да облекчат депресията. Има много различни видове лекарства за лечение на депресия. Най-често използваните попадат в две широки категории:
- Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs).
- Инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs).
Може да се наложи да приемате лекарства в продължение на месец или повече, преди да почувствате разлика. Уверете се, че продължавате да приемате лекарството точно както е предписал Вашият доставчик на здравни услуги. Дори ако имате странични ефекти или се чувствате много по-добре, не спирайте, без първо да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.
Консултирането може също да помогне за управлението на PDD. Един вид терапия, когнитивно-поведенческа терапия (CBT), често е полезна при депресия. Терапевт или психолог ще ви помогне да изследвате вашите мисли и емоции и как те влияят на вашите действия. CBT може да ви помогне да се отучите от негативните мисли и да развиете по-положително мислене.
Предотвратяване
Мога ли да предотвратя персистиращо депресивно разстройство?
Въпреки че не можете да предотвратите депресията, можете да направите някои неща, за да я направите по-малко тежка:
- Яжте добре балансирана диета с питателни храни.
- Упражнявайте се няколко пъти седмично.
- Ограничете алкохола и избягвайте развлекателните наркотици.
- Приемане правилно на предписаните лекарства и обсъждане на евентуални странични ефекти с вашите доставчици на здравни услуги.
- Следете за всякакви промени в PDD и говорете с вашия доставчик на здравни услуги за тях.
Перспективи / Прогноза
Какви са перспективите за хората с персистиращо депресивно разстройство?
С лекарства, разговорна терапия и промени в начина на живот можете да управлявате PDD и да се чувствате по-добре. Но някои хора имат депресивни симптоми през целия си живот.
Повечето хора с PDD ще имат един или повече епизоди на тежка депресия. Ако депресията се влоши, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
Кога трябва да потърся незабавна помощ?
Ако мислите да нараните себе си или някой друг, кажете на някого веднага. Можете да кажете на доставчик на здравни услуги, приятел или член на семейството.
Можете също да се свържете с National Suicide Prevention Lifeline:
- Обади се: 800.273.ГОВОРЕТЕ (8255)
- Онлайн чат: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
Не сте сами и винаги има някой, който иска да помогне.
Да живееш с
Как мога да се справя с персистиращо депресивно разстройство?
В допълнение към приемането на лекарства и ходенето на терапия, помислете за правене на неща, които ви харесват, като например:
- Направете нещо хубаво за някой друг.
- Отидете на кино, шоу или мач с топка.
- Общувайте с хора, които имат положително отношение.
- Рисувайте или опитайте някои изкуства и занаяти.
- Прекарвайте време навън.
- Прекарвайте време с приятели, лично или по телефона.
- Вземете час по йога, научете се да медитирате или се разходете с приятел.
PDD може да ви накара да се чувствате тъжни или притеснени през по-голямата част от деня, повечето дни, за дълъг период от време. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате депресивни симптоми. Медикаментите, консултирането и изборът на здравословен начин на живот могат да ви накарат да се почувствате по-добре. Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно потърсете помощ. Не си сам.
Discussion about this post