Предизвикателствата на стареенето

Какви са предизвикателствата на стареенето?

Продължителността на живота на американците се увеличава. Най-бързо растящият сегмент от населението е възрастовата група на 85 и повече години. Въпреки напредъка в здравеопазването, обаче, много възрастни хора имат хронични, нелечими прогресиращи заболявания и се нуждаят от помощ при ежедневните дейности. Най-голямото предизвикателство, пред което сме изправени с напредването на възрастта, е предотвратяването на физически увреждания и удължаването на „продължителността на активния живот“. За щастие, последните проучвания показват, че здравословното („успешното“) остаряване е постижимо, с добро планиране за напреднала възраст.

Заболявания като диабет, застойна сърдечна недостатъчност и някои форми на деменция могат да бъдат отложени или дори предотвратени. Дори загубата на мускулна сила с остаряването е частично предотвратима. Може би най-важното е, че положителното отношение ни помага да преодолеем болестите и личните загуби, докато очакваме с нетърпение следващите дни.

Какви са изборите на остаряването?

С напредването на възрастта ние правим избори относно начина си на живот, грижите за здравето, личните занимания и плановете си за напреднала възраст. Няколко „стъпки към успешното стареене“ ще ни помогнат да насочим към здрави и активни златни години.

Какви са стъпките към успешното стареене?

• Възприемане и поддържане на здравословни навици и позитивен начин на живот:
  • Избягвайте пушенето на цигари.
  • Пийте не повече от една алкохолна напитка за 24-часов период.
  • Упражнявайте редовно с тежести, като поддържате триадата от упражнения с тежести, аеробни и балансиращи дейности.
  • Поддържайте удобно тегло.
  • Правете редовни медицински прегледи.
  • Избягвайте падания, наранявания на главата и лекарства, които причиняват объркване (отпускани без рецепта или с рецепта)
• Поддържайте се стимулиран:
  • Насладете се на хобита и интереси със страст, особено на социални дейности, като танци.
  • Укрепване на семейните отношения.
  • Разрешаване на конфликти между поколенията.
  • Включете се в образователни дейности за възрастни, за да предизвикате ума си.
  • Идентифицирайте всякакви физически ограничения, като затруднено ходене или проблеми с баланса. Започнете активно дискусия за тези ограничения и използвайте медицински ресурси, за да ги преодолеете. Използвайте близки ресурси, като подкрепа на общността и местни центрове за възрастни.
• Бъдете умни с финансовото планиране:
  • Планирайте предварително пенсиониране.
  • Внимателно управлявайте инвестициите и активите.
  • Осигурете адекватно застрахователно покритие.
  • Вземете решение за бъдещите си условия на живот.
• Работете за поддържане на достойнство и добро здраве в напреднала възраст:
  • Изберете лекар с познания в медицинските грижи за възрастни хора.
  • Изберете система за здравеопазване, която улеснява срещите и грижите за възрастните хора.
  • Предоставете целите си за грижи на вашето семейство и лекар.
  • Проверете за застраховката за дългосрочни грижи.
  • Изразете своите предварителни указания в писмен вид.