5 съвета за предотвратяване на пневмония

1. Вземете ваксина срещу пневмония

Получаването на ваксина срещу пневмония намалява, но не елиминира риска от получаване на пневмония. Има два вида ваксини срещу пневмония:

• пневмококова конюгирана ваксина (PCV13 или Prevnar 13)
• пневмококова полизахаридна ваксина (PPSV23 или Pneumovax 23)

Пневмококова конюгирана ваксина

Пневмококовата конюгирана ваксина (PCV13) предпазва от 13 вида бактерии, които причиняват сериозни инфекции при деца и възрастни.

PCV13 е част от стандартния протокол за ваксинация за бебета и се прилага от педиатър. При бебета се дава като серия от три или четири дози, започвайки, когато са на 2 месеца. Крайната доза се дава на бебета до 15 месеца.

При възрастни на 65 и повече години PCV13 се прилага като еднократна инжекция. Вашият лекар може да препоръча реваксинация след 5 до 10 години. Хората на всяка възраст, които имат рискови фактори, като отслабена имунна система, също трябва да получат тази ваксина.

Пневмококова полизахаридна ваксина

Пневмококова полизахаридна ваксина (PPSV23) е еднодозова ваксина, която предпазва от 23 вида бактерии.

Не се препоръчва за деца. PPSV23 се прилага на възрастни над 65 години, които вече са получили ваксината срещу PCV13. Обикновено се дава около 1 година по-късно.

Хората на възраст от 19 до 64 години, които пушат или имат състояния, които увеличават риска от пневмония, също трябва да получат тази ваксина. Хората, които получават PPSV23 на 65-годишна възраст, обикновено не се нуждаят от реваксинация на по-късна дата.

Потенциални странични ефекти на ваксините срещу пневмония

И двете ваксини срещу пневмония може да имат някои странични ефекти. Те могат да включват:

• зачервяване или подуване на мястото на инжектиране
• мускулни болки
• треска
• тръпки

Децата не трябва да получават ваксината срещу пневмония и ваксината срещу грип едновременно. Това може да увеличи риска от гърчове, свързани с треска.

2. Измийте ръцете си

Въпреки че самата пневмония не е заразна, тя може да бъде причинена от различни инфекциозни организми като вируси, бактерии и гъбички. Миенето на ръцете е най-добрият начин да избегнете прехвърлянето на тези организми във вашата дихателна система.

Когато миете ръцете си, не забравяйте да ги почистите старателно, като изпълните следните стъпки:

• Намокрете ръцете си с чиста – за предпочитане течаща – вода.
• Нанесете достатъчно сапун, за да покриете всички повърхности на ръцете и китките.
• Разпенете и разтрийте ръцете си бързо и старателно. Не забравяйте да изтъркате всички повърхности на ръцете, върховете на пръстите, ноктите и китките.
• Потъркайте ръцете и китките си поне 20 секунди.
• Изплакнете ръцете и китките си под чиста – за предпочитане течаща – вода.
• Подсушете ръцете и китките си с чиста кърпа или ги оставете да изсъхнат на въздух.
• Използвайте кърпа, за да изключите крана.

Ако нямате достъп до сапунена вода, можете също да почистите ръцете си с дезинфектант за ръце на алкохолна основа.

3. Избягвайте излагането на хора, които са болни

Повечето респираторни инфекции се разпространяват чрез малки частици във въздуха или по повърхностите, които докосваме. Избягването на контакт с хора, за които знаете, че са болни, е важна стъпка за предотвратяване на респираторни инфекции и възможна пневмония.

Ако сте в претъпкано място или не можете да избегнете да сте в близост до хора, които са болни, не забравяйте:

• мийте ръцете си често
• покрийте устата и носа си с маска, за да предотвратите грипстудено и COVID-19
• насърчавайте другите да прикриват кашлицата или кихането си
• избягвайте споделянето на лични вещи

4. Приемете здравословни навици

Начинът, по който се грижите за тялото си и околната среда около вас, играе голяма роля в способността на тялото ви да устои на инфекции, които могат да доведат до пневмония.

Следните действия могат да ви помогнат да укрепите белите дробове и имунната си система:

• да си почивате достатъчно
• хранене на балансирана диета
• упражняване редовно
• избягване на тютюнопушенето
• намаляване на излагането ви на вредни химикали или замърсяване
• да сте в течение на вашите ваксини

5. Пазете настинката да не се превърне в пневмония

Ако вече имате настинка, говорете с Вашия лекар за проактивни стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите превръщането й в пневмония.

Препоръките включват:

• внимавайте да си почивате достатъчно, докато се възстановявате от настинка или друго заболяване
• пиене на много течности, за да помогне за премахване на задръстванията
• приемате добавки като витамин С и цинк, за да подсилите имунната ви система

Избягване на следоперативна пневмония

Ако наскоро сте имали операция, говорете с Вашия лекар какво можете да направите, за да избегнете следоперативна пневмония. Те могат да предложат:

• упражнения за дълбоко дишане и кашлица
• поддържате ръцете си чисти
• като държите главата си повдигната
• устна хигиена, която включва антисептик като хлорхексидин
• да седите колкото е възможно повече и да ходите веднага щом можете

Какво ще стане, ако се разболея от пневмония?

Как се лекува вашата пневмония ще зависи от това какъв тип имате и колко тежка е вашата пневмония. Пневмонията може да засегне само една част – или лоб – на белите дробове, или всяко пространство на двата бели дроба.

Ако вашата пневмония е причинена от бактериална инфекция или течности, които се събират след аспирация, се заразят, може да ви бъдат предписани антибиотици. Гъбичните пневмонии могат да се лекуват и с противогъбични лекарства.

Когато вашата пневмония е причинена от вирус, антибиотиците и противогъбичните средства няма да помогнат. За някои вируси, като грип, може да се използва антивирусно лекарство. В противен случай поддържащите грижи – може би дори в болница – са най-добрият начин за лечение на вирусна пневмония.

Тежките случаи на пневмония – независимо от това, което я е причинило – може да изискват лечение с по-интензивни терапии като допълнителен кислород, дихателни лечения или дори механична вентилация.

Съвети за възстановяване след пневмония

Ако имате пневмония, причинена от бактериална инфекция, Вашият лекар ще Ви предпише антибиотици, които да приемате. Може също да се нуждаете от лечение на дишане или кислород в зависимост от вашите симптоми. Вашият лекар ще вземе решение въз основа на вашите симптоми.

Може също да се възползвате от приема на лекарства за кашлица, ако кашлицата ви пречи на способността ви да си почивате. Въпреки това, кашлицата е важна, за да помогнете на тялото ви да премахне храчките от белите дробове.

Грижата за цялостното ви здраве също може да помогне. Почивайте, пийте много течности, яжте питателни храни и дайте на тялото си време да се излекува. Не забравяйте, че може да отнеме месец или повече, за да се възстановите напълно от пневмония.

Пневмонията е потенциално сериозно усложнение на инфекцията на горните дихателни пътища, която се разпространява в белите дробове.

Може да бъде причинено от различни микроби, включително вируси и бактерии. Бебетата под 2 години и възрастните над 65 се препоръчват да получат ваксина срещу пневмония. Лица от всяка възраст, които са изложени на повишен риск, също трябва да получат ваксината.

Здравословните навици и добрата хигиена също могат да намалят риска от получаване на пневмония.