Ходене на сън (сомнамбулизъм): причини, симптоми и лечение

Повечето деца израстват от сомнамбулизма, докато станат тийнейджъри. Събуждането на детето ви за кратко в изследваното време, в което обикновено се случва лунатизма, може да спре поведението.

Общ преглед

Какво е сомнамбулизъм?

Ходенето на сън (наричано още сомнамбулизъм) е поведение, при което детето става през нощта и се разхожда или извършва други дейности. Детето обикновено не си спомня да е ставало или да е участвало в дейностите.

Ходенето на сън обикновено се случва през първата част на нощта, обикновено в рамките на час или два след заспиване.

Трябва ли да се притеснявам, ако детето ми ходи на сън?

Не. Повечето деца, които ходят на сън, нямат емоционални или психологически проблеми. Детското лунатизъм обикновено изчезва от само себе си по време на пубертета, но може да продължи и по-дълго. Около 18% от хората ходят на сън в даден момент от живота си.

Симптоми и причини

Какви са причините за сомнамбулизма?

Причините за сънливост включват:

Наследствено (състоянието може да протича в семейства).
Липса на сън или силна умора.
Прекъснат сън или непродуктивен сън от нарушения като сънна апнея (кратки паузи в дишането на детето по време на сън).
Болест или треска.
Някои лекарства, като хапчета за сън.
Стрес, тревожност.
Лягане с пълен пикочен мехур.
Шумове или докосвания.
Промени в средата на съня или различни настройки на съня (пример: хотел).
мигрена.
Наранявания на главата.

Какви са симптомите на сънливост?

В допълнение към ставането от леглото и ходенето наоколо, други симптоми, проявени от сомнамбулите, включват:

Седене в леглото и повтарящи се движения, като например триене на очи или дърпане на пижама.
Изглеждат замаяни (очите на сомнамбулите са отворени, но те не виждат по същия начин, както го правят, когато са напълно будни).
Нескопосано или неудобно поведение.
Неотговаряне, когато се говори, или отговорите може да нямат смисъл.
Трудно се събужда.
Говорят в съня си.
Уриниране на нежелани места (например килер).

Управление и лечение

Как се лекува сънливостта?

За деца, които ходят на сън по-често, лекарите могат да препоръчат лечение, наречено планирано събуждане. Това лечение работи по следния начин: за няколко нощи записвайте времето между заспиването на детето ви и началото на събитието сомнамбул.

След това, за следващите няколко поредни нощи, събуждайте детето си 15 минути преди очакваното време на събитието сомнамбул. Не е нужно напълно да събуждате детето – просто нарушете съня достатъчно, за да предизвикате кратко разбъркване. Това за момент прекъсва цикъла на съня и в някои случаи може да спре ходенето на сън.

Други начини да се опитате да намалите сънливостта на вашето дете включват следното:

Накарайте детето си да се отпусне преди лягане, като слуша тиха музика.
Създайте редовен график за дрямка и сън и се придържайте към тях. Дремките са важни при по-малкото дете. Това ще елиминира лишаването от сън (липса на сън), известен тригер за ходене на сън.
Намалете количеството течности, които детето ви пие вечер, и се уверете, че отива в банята преди лягане (пълният пикочен мехур може да допринесе за ходенето на сън).
Избягвайте кофеина преди лягане (продуктите с кофеин включват кафе, чай, кола, някои не-кола попсове, енергийни напитки и шоколадови бонбони).
Уверете се, че спалнята на вашето дете е тиха, спокойна, удобна, хладна (под 75° F) и тъмна.

Ако се смята, че стресът допринася за проблема, детето ви може да се възползва от консултиране, хипноза или биологична обратна връзка. В редки случаи лекарите могат да предписват лекарство, което да помогне на детето ви да заспи.

Перспективи / Прогноза

Какво трябва да направя, ако детето ми ходи на сън?

Ако откриете, че детето ви ходи на сън, внимателно го насочете обратно в леглото. Не събуждайте него или нея. Опитът за блокиране, хващане, ограничаване или събуждане на сънотворник може да доведе до насилие. Вместо това просто насочете детето си обратно в леглото, като предлагате спокойни, успокояващи изявления, като „ти си в безопасност, ти си в собственото си легло“.
Ако детето ви ходи на сън, предотвратяването на наранявания е най-важното нещо, което можете да направите:

Дръжте опасни предмети далеч от обсега на детето си.
Затворете и заключете прозорците и вратите според случая. Ключове или болтове на външните врати може да се наложи да бъдат монтирани извън обсега на вашето дете.
Помислете за инсталиране на тежки завеси, за да предотвратите изкачването на детето през прозореца.
Ако е необходимо, накарайте детето да спи на приземния етаж на дома ви, за да не падне по стълбите.
Не позволявайте на детето си да спи на двуетажно легло.
Отстранете острите предмети около леглото на детето си и премахнете безпорядъка от пода.
Инсталирайте предпазни порти извън стаята на вашето дете и в горната част на стълбите.
Дръжте ключовете на колата далеч от обсега.
Не забравяйте за безопасността на оръжието.
Намалете зададената точка на вашия бойлер, за да предотвратите изгаряне.

Да живееш с

Кога трябва да се обадя на лекар относно лунатизма на моето дете?

Помислете да се обадите на Вашия лекар, ако се случи някое от следните:

Епизодите са чести, тежки или могат да наранят детето ви.
Сомнамбулът се наранява многократно по време на събития.
Сомнамбулът напуска къщата.
Ходенето на сън се появява след тийнейджърските години.
Ходенето на сън причинява сънливост през деня.
Стресът, тревожността или други психологически фактори изглежда допринасят за нарушенията на съня.
Мислите, че може да има медицинска причина за сомнамбулизма, като гърчове, сънна апнея или нарушение на движението на крайниците. Те може да се наложи да бъдат изследвани чрез изследване на съня или електроенцефалограма (ЕЕГ), тест, при който електрическите сигнали на мозъка се записват от електроди, поставени върху скалпа.