Незабавно облекчение при задържан газ: домашни средства и съвети за превенция

Най-добрите домашни средства за задържан газ

Някои домашни средства за облекчаване на уловения газ работят по-добре за някои хора от други. Може да се наложи да експериментирате, за да видите кое работи най-добре и най-бързо за вас. Повечето от доказателствата зад тези домашни средства са анекдотични.

Ето няколко бързи начина за изхвърляне на уловения газ, чрез оригване или пускане на газ.

Ход

Ходя наоколо. Движението може да ви помогне да изхвърлите газта.

Масаж

Опитайте нежно да масажирате болезненото място.

Йога пози

Специфичните йога пози могат да помогнат на тялото ви да се отпусне, за да подпомогне отделянето на газове. Ето поза, с която да започнете:

1. Легнете по гръб и изпънете краката си прави нагоре със събрани стъпала.
2. Свийте коленете си и ги обгърнете с ръце.
3. Издърпайте коленете си надолу към гърдите.
4. В същото време издърпайте главата си до коленете. Можете също да държите главата си плоска, ако е по-удобно.
5. Задръжте позата за 20 секунди или повече.

Течности

Пийте негазирани течности. Топла вода или билков чай ​​помагат на някои хора. Опитайте чай от мента, джинджифил или лайка.

Използвайте готови пакетчета или направете свой собствен билков чай, като накиснете корен от джинджифил, листа от мента или сушена лайка.

А традиционно персийско лекарство съветва да смесите по 10 грама смлян кимион и копър с 5 грама смлян анасон и да ги накиснете в чаша вряща вода за 20 минути.

Билки

Естествените кухненски средства за лечение на газ включват:

• анасон
• кимион
• кориандър
• копър
• куркума

Смесете една от тези смлени билки или семена в чаша топла вода и изпийте.

Сода бикарбонат

Разтворете 1/2 чаена лъжичка натриев бикарбонат (сода за хляб) в чаша вода и я изпийте.

Внимавайте да не използвате повече от 1/2 чаена лъжичка сода за хляб. Приемането на твърде много сода за хляб, когато имате пълен стомах, може да доведе до а руптура на стомаха.

ябълков оцет

Разтварянето на 1 супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и изпиването му е традиционно средство за отделяне на газове.

Анекдотични доказателства сочат, че това може да бъде ефективно, но няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение. Въпреки това, този метод няма никакви отрицателни странични ефекти.

Най-добрите извънборсови лекарства за задържан газ

Съществуват много лекарства без рецепта (OTC) за облекчаване на газове. Отново, доказателствата за ефективност може да са само анекдотични. Ще трябва да експериментирате, за да видите какво работи за вас.

Ето някои продукти, които да опитате.

Ензимни препарати

Продукти за непоносимост към лактоза могат да ви помогнат, ако имате проблеми с усвояването на лактозата. Но те обикновено се приемат като превантивна мярка. Тези ензимни продукти включват:

• лактаид
• Digest Dairy Plus
• Млечно облекчение

Можете да намерите тези продукти в повечето аптеки или да пазарувате онлайн: лактаид, Digest Dairy Plus, Млечно облекчение.

Алфа-галактозидазата е естествен ензим, който помага за предотвратяване на газове от бобовите растения. Има някои доказателства че действа за предотвратяване на газове и подуване на корема. Но отново, обикновено се приема като превантивна мярка.

Beano е добре позната версия на този ензим, предлагана под формата на таблетки.

Можете да го намерите в повечето аптеки или онлайн: Beano.

Адсорбенти

Симетиконовите продукти имат възможни ползи за облекчаване на газовете, според някои проучвания. Те работят чрез разбиване на мехурчета в газ.

Тези продукти включват:

• Газ-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Миланта газ

Таблетките, капсулите или прахът с активен въглен също могат да помогнат за намаляване на газовете. Въгленът се активира чрез нагряване, за да стане по-порьозен, което улавя газовите молекули в създадените пространства. Тези продукти обаче може да имат нежелани странични ефекти, като почерняване на езика ви.

Тези продукти включват:

• Активен въглен
• CharcoCaps

Можете да намерите продукти от симетикон и активен въглен в повечето аптеки или да поръчате онлайн, като кликнете върху връзките по-долу:

• Газ-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Миланта газ
• Активен въглен
• CharcoCaps

Симптоми на задържан газ

Симптомите на уловения газ обикновено се появяват внезапно. Болката може да бъде остра и пронизваща. Може да бъде и общо чувство на остър дискомфорт.

Стомахът ви може да е подут и да имате стомашни спазми.

Болката от газове, които се събират от лявата страна на дебелото черво, може да се разпространи до гърдите ви. Може да мислите, че това е сърдечен удар.

Газовете, които се събират от дясната страна на дебелото черво, могат да се чувстват като апендицит или камъни в жлъчката.

Причини за задържане на газ

Има много причини за задържани газови мехурчета. Повечето са свързани с процеса на храносмилане. Но някои може да са резултат от физически състояния, които се нуждаят от лечение.

Храносмилане

Вашето храносмилане и производството на газове се влияят от:

• какво ядеш
• колко бързо ядеш
• колко въздух поглъщате, когато ядете
• хранителни комбинации

Бактериите, дрожди и гъбички във вашето дебело черво (дебели черва) са отговорни за разграждането на всяка храна, която не е напълно обработена от тънките черва.

Някои хора може да са по-бавни в обработката и изчистването на газове в червата си. Това може да се дължи на липсата на необходимите ензими.

Вашето дебело черво преработва въглехидрати като боб, трици, зеле и броколи във водород и въглероден диоксид. За някои хора това може да доведе до излишък на газ, който може да остане в капан.

Хранителна непоносимост

Някои хора нямат достатъчно лактаза, която е ензимът, необходим за смилането на някои млечни продукти. Това се нарича непоносимост към лактоза.

Други може да имат симптоми след ядене на храни, съдържащи глутен, което се нарича нецелиакална чувствителност към глутен.

И двете условия могат да причинят излишък на газ.

Бактериален свръхрастеж

Бактериалният свръхрастеж на тънките черва (SIBO) възниква, когато бактериите, които обикновено растат в други части на червата, започнат да растат в тънките черва. Това може да причини повече от нормалното чревни газове.

запек

Запекът е един от най-често храносмилателни проблеми в Съединените щати. Дефинира се като по-малко от три движения на червата седмично и изпражнения, които са твърди и сухи.

Един често срещан симптом на запек е невъзможността за отделяне на газове.

Начин на живот

Много навици могат да допринесат за по-голямо производство на газове, особено поведение, което позволява по-голям прием на въздух, когато ядете. Примерите включват:

• използване на сламка за пиене
• пиене от бутилка с вода или чешма
• говорене по време на хранене
• дъвка
• ядене на твърди бонбони
• преяждане
• въздъхвайки дълбоко

• пушене или употреба на тютюн за дъвчене

Други фактори, които могат да причинят излишък на газове

Други причини за излишък на газ включват:

• упорито постназално капене, което води до поглъщане на повече въздух
• някои лекарства, като лекарства за настинка без рецепта, се използват дългосрочно
• добавки с фибри, които съдържат псилиум

• изкуствени заместители на захарта като сорбитол, манитол и ксилитол

• стрес
• предишна операция или бременност, която е променила мускулите на таза

Здравни състояния, които могат да причинят излишък на газове

Ако дискомфортът ви от газове е продължителен и ако имате други симптоми, може да имате по-сериозен храносмилателен проблем. Някои възможности включват:

• синдром на раздразнените черва (IBS)
• болест на Крон
• язвен колит
• пептични язви

Всички тези състояния са лечими.

Съвети за предотвратяване на задържания газ

Можете да намалите риска от получаване на болезнено уловено газово мехурче, като наблюдавате какво и как ядете.

Може да е полезно да водите хранителен дневник. Това може да ви помогне да следите храните и обстоятелствата, които водят до газов балон. Тогава можете да избягвате онези храни или поведения, които изглежда ви създават проблем.

Опитайте да елиминирате храните една по една, за да можете да определите възможните проблеми.

Ето няколко основни съвета, с които да започнете:

• Останете хидратирани.
• Избягвайте газирани напитки.
• Пийте течности на стайна температура, не прекалено горещи или твърде студени.
• Избягвайте храни, за които е известно, че причиняват излишно газове.
• Избягвайте изкуствените подсладители.
• Яжте бавно и дъвчете добре храната си.
• Не дъвчете дъвка.
• Не пушете и не дъвчете тютюн.
• Ако носите протези, накарайте вашия зъболекар да провери дали те пропускат твърде много въздух, когато ядете.
• Увеличете физическата си активност.

Опитайте някои от домашните или извънборсовите лекарства за газ и вижте какво може да работи за вас.

Кога да отидете на лекар

Добра идея е да посетите Вашия лекар, ако често имате уловени газови мехурчета, ако те продължават дълго време или ако имате някакви тревожни симптоми.

Други симптоми, за които трябва да следите, включват:

• необяснима загуба на тегло
• промени в честотата на движение на червата
• кръв в изпражненията ви
• запек
• диария
• гадене или повръщане
• киселини в стомаха
• загуба на апетит

Вашият лекар може да диагностицира други възможни състояния. Те могат също да ви посъветват да вземете пробиотик или антибиотик, отпускан по лекарско предписание.

Добра идея е да обсъдите лекарствата, които вече опитвате, особено всякакви билкови добавки.

Задържаният газ може да бъде остро болезнен. Обикновено не е сериозно, но може да е признак на хранителна непоносимост или основен храносмилателен проблем.

Да наблюдавате какво ядете и да вземете някои превантивни мерки може да помогне.

Получаването на бързо облекчение може да отнеме малко експериментиране с различни лекарства, за да видите какво работи за вас.