Защо симптомите на IBS се влошават сутрин?

Защо сутрин?

Има няколко причини, поради които IBS има тенденция да избухва сутрин. Възможните обяснения включват:

Циркаден ритъм

Вашият циркаден ритъм е вътрешният часовник на тялото ви. Той регулира цикъла ви сън-будност, както и подвижността на дебелото черво.

Според а 2020 преглед, подвижността на дебелото черво намалява по време на сън. Активността му се увеличава, когато се събудите. Това може да предизвика симптоми на IBS при някои хора.

Освен това, според прегледа, нарушаването на циркадния ритъм е свързано с IBS. Потенциалните причини за нарушения на циркадния ритъм включват:

• часовата разлика
• работа на смени
• неравномерен ритъм на съня и събуждането
• разстройство на забавената фаза на съня
• напреднало разстройство на фазата на съня

Свръхактивен гастроколичен рефлекс

Гастроколичният рефлекс е реакцията на дебелото черво към храната. Това е нормален, автоматичен отговор, който увеличава подвижността. Рефлексът е най-активен след хранене.

При IBS гастроколичният рефлекс реагира прекомерно след хранене. Това е така, защото IBS включва висока висцерална чувствителност или повишена чувствителност към обичайната дейност на органите. Тази свръхреакция причинява симптоми на IBS като диария и спазми.

Гастроколичният рефлекс също е най-активен сутрин. Това може да обясни защо симптомите на IBS са склонни да избухват по това време на деня.

Стрес

Стресът и IBS са тясно свързани. Това се дължи на оста черво-мозък или на невронната връзка между червата и мозъка.

Вашата централна нервна система регулира мозъка ви, докато чревната нервна система регулира червата. Последният участва в чревната подвижност.

Според а преглед от 2014 г, психологическият стрес нарушава връзката между мозъка и червата. Това може да повлияе на функцията на червата, като допринесе за развитието на IBS или влошаване на симптомите.

Ако изпитвате високи нива на стрес, може да се почувствате напрегнати или тревожни при събуждане, което след това може да предизвика симптомите на IBS.

Симптоми

Симптомите на IBS могат да варират от едно обостряне до друго. Те също могат да идват и да си отиват.

Честите симптоми включват:

Диарични изпражнения

IBS може да причини редки изпражнения или изпражнения, които не се образуват заедно. Те могат да бъдат малки по размер и да излязат бързо.

диария

Диарията е водниста, редки изпражнения. Може да включва повишена честота или внезапно желание за изпражнения.

запек

Запекът се появява, когато се напрягате, за да изпразните червата. Когато изхождате, то ще бъде твърдо и сухо. Може би все още имате усещане за пълнота след това. Това може да причини болка и дискомфорт.

IBS може да причини както диария, така и запек.

Подуване на корема

Подуването на корема се появява, когато стомахът ви се чувства много пълен. Може да бъде неудобно и да се влоши през деня.

Стомашни болки

Болката в стомаха е друг често срещан симптом. Болката може да бъде непрекъсната или да идва и да си отива.

Често болката при IBS също:

• се подобрява след движение на червата
• се случва, когато честотата на изпражненията ви се промени
• се случва, когато външният вид на изпражненията ви се промени

спазми

Обикновено спазмите се появяват под пъпа. Спазмите често се влошават след хранене и изчезват след изхождане.

гадене

IBS може също да ви накара да се почувствате зле, усещане, известно като гадене.

Предотвратяване

За да предотвратите или управлявате IBS, ето какво можете да направите:

• Избягвайте задействащи храни. Избягвайте да ядете храни, които предизвикват IBS, като кафе, зърна, пикантни храни или млечни продукти. Тригерите са различни за всеки, така че обърнете внимание на това, което причинява симптомите ви.
• Яжте по-малки хранения. Обилните хранения стимулират червата, което потенциално причинява IBS.
• Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини. Храните с високо съдържание на мазнини, като пържени храни, също стимулират храносмилането. Най-добре е да ограничите или избягвате тези храни.
• Яжте бавно. Бързото хранене може да допринесе за IBS. Отделете време и практикувайте внимателно хранене.
• Упражнявай се редовно. Смята се, че упражненията подобряват оста черво-мозък, като по този начин помагат на IBS.
• Намали стреса. Тъй като стресът може да влоши IBS, опитайте се да се съсредоточите върху облекчаването на стреса. Упражненията, заедно с разтягането и медитацията, могат да помогнат за намаляване на стреса.
• Наспи се. Лошият сън може да наруши циркадния ви ритъм и да влоши IBS. Опитайте се да практикувате добри навици за сън и ако имате нарушение на съня, говорете с медицински специалист.

Лечение

Няма лек за IBS. Като цяло медицинските специалисти препоръчват първо да опитате промени в начина на живот.

Ако все още имате симптоми, те могат да препоръчат лечение за управление на IBS:

• Лекарства против диария. Ако имате IBS с диария, Вашият лекар може да препоръча лекарства без рецепта (OTC) или лекарства против диария. Въпреки това, в зависимост от вида, тези лекарства могат да причинят запек, гадене или почернели изпражнения.
• Лаксативи или омекотители на изпражненията. Ако имате IBS със запек, можете да приемате извънборсови или предписани слабително или омекотители за изпражнения, за да симулирате движение. Възможните нежелани реакции включват подуване на корема, гадене и диария.
• Лекарства против спазъм. Тези лекарства се използват за облекчаване на болката и спазмите.
• Ментово масло. Капсулите с масло от мента могат да намалят подуването на корема, спазмите и газовете. Въпреки това, маслото от мента може да причини киселини или гадене при някои хора.
• Пробиотици. Пробиотиците са живи полезни бактерии, които могат да помогнат на червата ви. Вашият лекар може да препоръча пробиотици за управление на симптомите на IBS.
• Терапии за психично здраве. Терапията за психично здраве, като когнитивно-поведенческата терапия, може да управлява IBS чрез намаляване на стреса. Това може да помогне, ако не искате да приемате лекарства.

Кога да потърся грижа

IBS може почти да се счита за диагноза на изключване, тъй като много от неговите симптоми могат да присъстват при други заболявания. Ето защо е важно да посетите лекар, за да получите официална диагноза.

Говорете със здравен специалист, ако:

• мислите, че имате IBS
• забележете всякакви промени в навиците ви в банята
• не сте сигурни дали имате IBS или нещо друго
• Вашият IBS не успява да се подобри с промени в начина на живот
• трябва да избягвате много храни, за да се почувствате по-добре
• вашите симптоми на IBS пречат на ежедневния ви живот

По време на срещата си, не се колебайте да обсъдите подробно симптомите си. Колкото по-конкретни сте, толкова повече може да помогне вашият медицински специалист.

Долния ред

IBS има тенденция да се влошава сутрин. Когато се събудите, подвижността на дебелото черво се увеличава. Това може да доведе до IBS. Стресът, който засяга чревната ви подвижност, също може да играе фактор.

Честите симптоми на IBS включват:

• диария
• запек
• подуване на корема
• спазми

Ако смятате, че имате IBS, говорете с медицински специалист. Те могат да предложат най-доброто лечение за вашите специфични симптоми.