Пачи крак: Извън пръстите, или обратното на гълъбовия

Какво означава да си пачи крак?

Излизането на пръсти е вид деформация на усукване. Обикновено се случва, когато една от двете най-дълги кости на крака се обръща към външната страна на крака, което води до изпъкване на стъпалото:

• пищяла: разположени между коляното и глезена
• бедрена кост: разположен между бедрото и коляното

Излизането може да се появи в единия или двата крака. При много малки деца изкачването на пръсти обикновено е временно и краткотрайно. Но патешкият крак може да продължи в юношеството или след това, понякога и в зряла възраст.

Наличието на плоски крака също може да причини появата на изпъкнали пръсти.

Прилича ли на това да си гълъб?

Може да сте запознати с по-често срещаната деформация на усукване, наречена in-toeing – да бъдеш гълъб. По същество това е обратното на това да си пачи крак.

С походка с гълъбови пръсти, вие вървите с пръсти на краката си насочени навътре, а не навън.

Какви са симптомите на пачи крак?

Излизането на пръсти може да накара детето да изглежда така, сякаш се лашка от една страна на друга. Може да забележите, че коленете на вашето дете също изглежда сочат навън.

Излизането на пръсти обикновено не е свързано с болка или дискомфорт. Освен това обикновено не пречи на способността на детето да ходи, да бяга или да е подвижно по никакъв начин.

Излизането на пръсти може да е по-очевидно, когато детето тича, отколкото когато ходи. Родителите може също да забележат, че обувките на детето им се износват или имат по-забележими следи от надраскване по външните ръбове на обувките.

Можете да проверите за излизане на пръсти при възрастни, като застанете естествено с краката си на около 1 фут един от друг. Погледнете надолу към позицията на пръстите на краката си – ако те сочат навън, вместо право напред, вероятно сте с пачи крак.

Ето още един начин да разберете дали сте пачи крак:

1. Легнете по гръб.
2. Краката ви обръщат ли се навън заедно с коленете? Може да имате изпъкване на пръсти, причинено от стегнати мускули на бедрата.

Какви са причините за пачи крак?

Има няколко често срещани причини за излизане на пръсти при малки деца или деца, включително:

• фамилна анамнеза за пачи крак

• фетална позиция на краката в матката преди раждането

• положение на покой на краката по време на кърмаческа възраст
• е с плоско стъпало

Някои редки причини за излизане на пръсти включват:

• вродена костна деформация
• подхлъзнала епифиза на бедрената кост, състояние на тазобедрената става, което кара топчето в горната част на бедрената кост да се плъзга назад.

При възрастни изкачването на пръсти може да бъде резултат от:

• нараняване на крака, бедрото, глезена или стъпалото

• стягане на мускулите в краката или бедрата

• лоша стойка
• заседнал начин на живот, който води до преден наклон на таза или таз, който се накланя напред

Трябва ли да се притеснявам?

При възрастни изпъкването на пръсти може да бъде леко или екстремно. Ако състоянието ви не ви пречи да участвате в дейности като ходене, бягане или плуване, това не е причина за тревога.

Ако сте загрижени за походката на вашето дете в даден момент от развитието му, говорете с неговия лекар.

Децата обикновено превъзхождат патешкия крак на възраст между 6 и 8 години. Ето няколко съвета за това кога трябва да посетите лекар, ако състоянието на детето ви продължи след това време или ако изпитвате симптоми:

• Вашето дете накуцва или пада често, докато ходи или тича.
• Вашето дете има постоянна или периодична болка в краката, бедрата или слабините – това може да показва подхлъзване на епифиза на главния бедрената кост. Болката може да бъде лека или силна и може да продължи или да се появи внезапно.
• Вашето дете има внезапна невъзможност да ходи (това може също да показва подхлъзване на епифиза на главната бедрена кост).
• Вашето състояние е тежко и причинява болка, дисбаланс или нестабилност.

Има ли домашни средства за лечение на пачи крак?

Лекото изпъкване на пръсти често може да бъде разрешено с домашно лечение. Ето някои лекове, които можете да опитате у дома.

Претренирайте позицията си

Станете по-съзнателни за начина, по който позиционирате краката си, когато ходите или стоите. Това може да помогне за облекчаване или намаляване на изкачването.

Използвайте ортопедични вложки

Потърсете ортопедични вложки, които поддържат и повдигат свода на стъпалото. Те могат да помогнат за стабилизиране на петата и подобряване на подравняването.

Разтягане и упражнения

Упражненията, които разтягат подколенните сухожилия и бедрата, могат да бъдат от полза за леко излизане на пръсти. Ето няколко лесни разтягания, които можете да опитате у дома.

Разтягане на стената

1. Поставете стойка за крака или няколко дебели книги на около 2 фута от стената.
2. Застанете на стойка за крака, но оставете петите да паднат от задния ръб.
3. Вие сте в правилната позиция, ако арките ви са подпряни, но петите не са.
4. Наведете се към стената и оставете ръцете си да поддържат тялото ви. Ръцете ви трябва да са до стената на дължината на раменете, а ръцете ви трябва да са напълно изпънати.
5. Повдигайте краката си нагоре и надолу, един по един, като разтягате стъпалото и прасеца.

Ролка с тенис топка

1. Седнете на пода с изпънати пред себе си крака.
2. Поставете топка за тенис под прасеца си и я търкаляйте напред-назад за около 2 минути.
3. Увеличете разтягането, като огъвате крака си, докато продължавате да търкаляте топката.
4. Опитайте да търкаляте топката от външната страна на крака си, ако се чувствате стегнати, нежни или болезнени.
5. Повторете на другия крак.
6. Повторете няколко пъти на ден.

Разтягане на Piriformis

1. Легнете по гръб и огънете коленете си, така че краката ви да са на пода на ширината на бедрата.
2. Кръстосайте единия крак върху другия, като глезена ви притиска към бедрото точно над коляното.
3. Внимателно натиснете надолу с глезена си и задръжте за 60 секунди.
4. Трябва да почувствате леко разтягане по цялото бедро, бедрата и долната част на гърба.
5. Повторете от другата страна.

Кога трябва да видя моя лекар?

Всяко усещане за болка, дискомфорт или липса на подвижност трябва да накара да се обадите на лекар както за деца, така и за възрастни. Трябва също да се свържете с лекаря на детето си, ако то пада или накуцва често.

Можете също така да помислите да посетите лекар или физиотерапевт, преди да се опитате да лекувате леко изпъкване на пръсти у дома.

Медицински специалист може да определи дали състоянието ви е причинено от стягане на мускулите или навън обърнат тибията или бедрената кост. Това може да помогне да се определи кои упражнения могат да бъдат най-ефективни.

Как се диагностицира пачи крак?

Ето някои от методите и тестовете, които Вашият лекар може да използва, за да определи дали Вие или Вашето дете сте с пачи крак:

• Поемане: може да определи колко дълго е продължило състоянието и дали има инциденти, които могат да бъдат причината. Те също ще попитат за семейната история.
• Физическо изследване: центрове върху краката, бедрата и стъпалата. Вашият лекар ще търси признаци на стягане, липса на гъвкавост и обхват на движение.
• Степен на въртене: определя се в костите на краката чрез оценка на ъглите между стъпалата и краката. Това обикновено се прави, като легнете по корем със свити колене за визуален анализ.
• обувки: Вашият лекар може също да прегледа обувките ви и да ви накара да се разхождате с общите си обувки, за да видите типичната си походка.
• Бягане: Вашият лекар може да Ви накара да тичате, за да види дали се въртете от една страна на друга, както и да провери позицията на краката, докато сте в движение.
• Образни тестове: Вашият лекар може да назначи рентгенови лъчи или ЯМР, ако подозира сериозно състояние като подхлъзнала епифиза на бедрената кост.

Има ли медицински лечения за пачи крак?

Ето някои възможни медицински лечения за пачи крак, които Вашият лекар може да препоръча:

• Внимателно чакане: ако детето ви е на възраст под 6 години, лекарят му може да препоръча да наблюдавате и да изчакате, за да види дали състоянието ще отшуми от само себе си.
• Физиотерапия: физиотерапевт може да ви помогне да наблюдавате упражненията, които могат да претренират краката и стъпалата или да намалят натиска и стягането в бедрата.
• хирургия: ако се открие костна деформация или подхлъзнала епифиза на бедрената кост, може да се препоръча операция.

Има ли възможни усложнения от пачи крак?

Когато тежкият аут на пръстите не се контролира, това в крайна сметка може да причини други състояния, като например:

• мускулна атрофия в долната част на краката и глутеусите

• колянна травма
• нараняване на глезена
• плоски стъпала
• болки в краката
• увреждане на пириформния мускул, което може да доведе до ишиас

Издигане на пръсти или пачи крак е състояние, белязано от крака, които сочат навън, вместо право напред.

Най-често се среща при малки деца и малки деца, които обикновено го надрастват до 8-годишна възраст. Възрастните също могат да станат пачи крак в резултат на заседнал начин на живот, лоша стойка, нараняване или други причини.

Това състояние рядко е сериозно и обикновено се повлиява добре от домашно лечение. Свържете се с педиатъра на детето си, ако имате някакви притеснения относно походката на детето си.