Пандемията COVID-19 засегна хората по целия свят, но тези с медицински състояния се оказаха непропорционално засегнати.
Като за начало, на
Освен това юни
В резултат на това всеки, който живее със здравословно състояние или увреждане, е принуден да бъде изключително предпазлив, когато става въпрос за COVID-19.
Достъпът до здравни грижи също стана по-голям проблем за много хора по време на пандемията, като според съобщенията така наречените „неспешни“ срещи, операции и лечения се забавят, като вместо това медицинските ресурси се пренасочват за справяне със случаите на COVID-19.
Въздействието от пропускане на срещи или отлагане на лечението означава, че някои хора не получават подкрепата и грижите, от които може да се нуждаят.
Изпитал съм това от първа ръка. Като човек с множествена склероза (МС), ежедневният ми живот се промени по неочаквани начини през 2020 г.
Ето как пандемията промени начина, по който управлявам моята МС и какво промених в резултат на това.
Справяне с промените в лечението
Откакто бях диагностициран с МС през 2014 г., бях лекуван с модифициращото заболяването лекарство натализумаб, който се прилага на всеки 4 седмици чрез IV инфузия.
Когато за първи път ми предписах лекарството, моята МС беше класифицирана като „силно активна“, но от началото на лечението не съм имал никакви рецидиви и състоянието ми не се е влошило значително.
Фактът, че моето лекарство ефективно спря прогресията на моята МС, е нещо, за което съм изключително благодарен.
Когато COVID-19 започна да се разпространява, болниците бяха принудени да отклонят ресурсите си и в резултат на това лечението ми се отлагаше от всеки 4 седмици на всеки 8 седмици.
Въпреки че това се счита за безопасно от медицинска гледна точка, моите симптоми на МС се влошиха с удължения интервал на дозиране. Изпитвал съм повече болка, мускулни спазми в краката и проблеми с подвижността – нито един от които не е представлявал значителен проблем за мен преди тези промени.
Въпреки че тези симптоми вероятно са временни, управлението им е огромна корекция.
Управление на болката у дома
По време на пандемията обичайните ми техники за управление на болката, като удължени периоди на почивка и лекарства за болка без рецепта, спряха да работят.
Отначало се чудех дали това е защото нормалната ми рутина беше нарушена. Скоро стана ясно, че болката ми се влошава с удължаването на периода между вливанията ми.
Симптоми като болезнени мускулни спазми в краката ми, проблеми с подвижността и нервни болки в ръцете ми започнаха да се появяват по-лошо от всякога.
Консултантът ми предложи да опитам друго лекарство, за да управлявам болката си, и въпреки че все още не съм намерил нещо, което работи за мен, съм благодарен, че имам открит диалог с моя доставчик на здравни услуги относно възможните опции, които да опитам следващия.
Някои други неща, които ми помогнаха да управлявам влошаващите се симптоми по време на пандемията, включват tвземане на ежедневни бани, използвайки CBD, и се карам да правя нежни упражнения, дори когато не ми се иска.
Разработване на нови модели на тренировка
Упражненията могат да имат множество ползи за хората с МС, като подобряване на сърдечно-съдовата форма и цялостното физическо здраве, намаляване на умората и депресията и подобряване на паметта.
Тъй като груповите тренировки бяха отменени и фитнес залите бяха затворени, повечето хора се оказаха да тренират в собствените си домове или на открито по време на пандемията.
Преди COVID-19 посещавах два фитнес часа седмично и редовно използвах бягащата пътека във фитнеса. Знаех, че продължаването на тренировките ми е от съществено значение.
Въпреки че упражненията не са подходящи за всеки с МС, винаги съм го намирал за терапевтичен за овладяване на болката и изграждане на мускулна сила, особено тъй като МС може да причини много слабост на тялото.
От началото на блокирането преместих тренировките си в хола си. Имам късмета да имам спинбайк и да предавам уроци поточно с приложение, което проследява напредъка ми.
С влошаващи се симптоми не бях толкова активен, колкото бях преди пандемията, но това, че не се налага да разчитам на членство във фитнес зала или на групови часове, ми позволи да тренирам по моя собствен график – и без да се излагам на повишен риск от развитие на COVID-19.
Намиране на нови начини за минимизиране на стреса
Както е отбелязано от
Стресът е добре познат задействащ фактор, който трябва да се избягва, когато имате МС, но по време на световна криза е почти възможно да се „охладите“.
„Всеки ден носи нови предизвикателства. Всички сме изправени пред огромна липса на контрол и най-добрият ни подход е да яздим вълните, да използваме добре ресурсите си, да търсим помощ и да поискаме помощ, да не позволяваме на егото ни да пречи на това, от което се нуждаем, и повечето от всичко, бъдете мили“, казва д-р Виктория Лиавит, невропсихолог в Медицинския център в Ървинг на Колумбийския университет и съосновател на eSupport Health.
По-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Докато редовните упражнения винаги са ми помагали да се справя със стреса и тревожността, допълнителният натиск от пандемията и необходимостта да прекарвам повече време вкъщи ме принудиха да коригирам няколко аспекта от ежедневния си живот.
Аз съм последният човек на Земята, който някога би се абонирал за идеята за „скъсване на екрана“, но безкрайната кумя от дни без общуване или места, където да отида, означаваше, че разчитам твърде много на услугите за стрийминг, което започна да стресира аз навън.
Вместо това започнах да слушам аудиокниги, за да дам почивка на очите си. Когато не мога да заспя, настройката на таймер в аудиокнигата ми помага да се отпусна.
Въпреки че ми отне известно време, аз също се върнах към четенето.
Откъсването от екраните поне за част от деня дава на мозъка ми шанс да си почине и да се отпусне, което трябва да е нещо добро в момента.
Моля за повече помощ
Като човек с увреждания се опитвам да бъда възможно най-независим — но това стана много по-трудно по време на пандемията.
Очевидно, когато човек изпитва влошаващи се симптоми, той вероятно ще се нуждае от повече помощ от другите, било то медицински специалисти или приятели и семейство.
„За хората с МС знаем, че устойчивостта е ключов фактор, който допринася за функционирането“, казва Лийвит.
Проучванията показват, че хората с МС притежават високи нива на психологическа устойчивост
Въпреки че не винаги е възможно да се чувствате положително, когато тялото ви се чувства сдържано, сякаш се разпада на парчета, има сила да споделяте трудностите си с другите.
През 2020 г. намерих за по-необходимо да обсъдя лекарствата, лечението на болката и физиотерапията с моя консултант и медицинските сестри с МС, а също така трябваше да се опирам на членовете на семейството повече от всякога.
Това може да бъде изключително предизвикателство, когато сте хронично болни, особено когато сте свикнали да доказвате, че сте „добре“ на хората около вас.
Ограниченията, наложени от пандемията, и огромните промени в начина на живот, причинени от нея, ме накараха да се примиря с факта, че имам нужда от повече помощ в момента – както психически, така и физически.
Понякога всички ние се нуждаем от допълнителна помощ и не е срамно да я поискаме.
Ейми Макелдън е редактор през уикенда в Harper’s BAZAAR, а нейните автори включват Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane и HelloGiggles. Тя е писала за здравето за MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist и Byrdie. Тя има нездравословна мания по филмите на Saw и преди това харчи всичките си пари за Kylie Cosmetics. Намерете я в Instagram.
Discussion about this post