Ръководство на жената за основите на безопасния секс

Проучете възможностите си за контрол на раждаемостта

Опциите за контрол на раждаемостта се разширяват. Днес дневните хапчета, месечните инжекции, вагиналните пръстени и вътрематочните устройства са всички възможности за предотвратяване на бременност, ако сте сексуално активни. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за вашите възможности за контрол на раждаемостта, ако сте или може да станете сексуално активни. На всеки годишен преглед обсъждайте промените в начина си на живот и решавайте дали опцията ви за контрол на раждаемостта все още е правилната за вас. Също така, ако вашият контрол на раждаемостта причинява нежелани странични ефекти (като замаяност или намалено сексуално желание), посъветвайте се с Вашия лекар, за да намерите опция за контрол на раждаемостта, която работи по -добре.

Знайте състоянието си

Ако сте сексуално активни или сте били в миналото, важно е да се проверявате редовно за ППИ. Някои заболявания, заразени чрез сексуални контакти, не причиняват значителни симптоми или признаци чак няколко седмици, месеци или дори години след като сте ги заразили. Докато разберете, че имате ППИ, може би несъзнателно сте го споделили с някого. По същия начин партньорът може несъзнателно да сподели с вас ППИ. Ето защо трябва да се тествате често. Това е единственият начин да разберете със сигурност дали вие – и вашият партньор, който е тестван с вас – сте чисти. Вашият общопрактикуващ лекар може да проведе теста. Можете също така да посетите здравния отдел на вашия окръг или местна клиника за семейно планиране. (1)

Използвайте защита всеки път

Може да изглежда като банален съвет, но най -добрият начин да предотвратите бременност и да намалите риска от получаване на ППИ е да използвате правилно бариерната защита всеки път, когато имате сексуален контакт. Мъжките презервативи са най -често срещаната форма на защита. Ако вашият партньор не иска да използва мъжки презерватив, можете да използвате женски презерватив. (Повече не е по -добре – използването на мъжки и женски презерватив може да доведе до счупване на един или и на двата.) (1) Ако вие или вашият партньор сте алергични към традиционните презервативи от латекс, се предлагат полиуретанови презервативи. Също така, естествените презервативи, често изработени от агнешка кожа, могат да предотвратят бременността, но те не предпазват от ХИВ или други ППИ. Можете да закупите презервативи най-много във всяка аптека или търговец на дребно. Кабинетът на Вашия лекар или местният здравен отдел може да предложи безплатни презервативи. (1, 2, 3)

Комуникацията е ключова

Бъдете честни относно сексуалното си минало, предпочитанията си и решението си да практикувате безопасен секс. По този начин вие и вашият партньор можете да общувате открито. Важно е двамата да споделяте своите сексуални истории, за да можете да разберете за потенциални ППИ или болести. Някои ППИ не са лечими; ще искате да използвате защита, за да предотвратите получаването на нелечими ППИ от партньор. Също така, обсъждането на миналото ви отваря пътя да се говори за тестване за ППИ.

Въздържайте се от секс

Можете да се заразите с ППИ от вагинален, анален и орален секс. Единственият начин да сте 100% сигурни, че ще предотвратите непланирана бременност или ППИ е да не правите секс или да се въздържате. Вземете решение да се въздържате от секс, докато не сте емоционално и физически готови. Споделете това решение с всички партньори също като начин да поддържате отговорност. Споделянето на решението ви да се въздържате от секс, докато не сте в обвързана, моногамна връзка, отваря канали за дискусия с партньора ви и може да помогне на двама ви да бъдете по -честни относно сексуалното си здраве. (12)

Ограничете броя на партньорите си

Този факт е прост: Колкото повече хора имате сексуално участие, толкова по -голяма е вероятността да получите ППИ или да забременеете. Ограничете броя на сексуалните си партньори. Всеки нов партньор носи история на други сексуални партньори, сексуални контакти и потенциални инфекции. Ако не сте в моногамна връзка, да бъдете умни относно сексуалните си контакти може да ви помогне да се предпазите.

Или още по -добре, бъдете моногамни

Освен въздържанието, най-добрият начин за предотвратяване на заразяване с ППИ е да бъдете част от дългосрочна връзка с един партньор. Докато вие двамата останете верни един на друг, може да достигнете точка в отношенията си, в която решите да правите секс без бариерна защита. (Ако някой от вас има ППИ, може да искате да продължите да използвате бариерна защита, дори ако сте моногамни, за да предотвратите предаването на инфекцията.) Този пакт обаче работи само ако и двамата останете моногамни. Ако вашият партньор започне да има сексуални контакти извън вашата връзка, можете да се заразите с ППИ, без да знаете. (2)

Използвайте защита за всички видове сексуални контакти

Можете да забременеете само от вагинален секс, разбира се, но можете да сключите ППИ от вагинален, анален и орален секс. Поради тази причина защитата е задължителна при всеки сексуален контакт. Използването на мъжки презервативи или язовири за зъби може да ви предпази от заразяване с ППИ, като ХИВ, по време на орален секс. Мъжките презервативи също могат да предотвратят споделянето на ППИ по време на анален секс. И женските, и мъжките презервативи са добри за вагинален секс, но не ги използвайте заедно.

Внимавайте с продуктите, които използвате

Не бързайте да използвате душ или вагинално измиване. Тези продукти могат да премахнат нормални, здрави бактерии – бактерии, които действително биха могли да помогнат за предотвратяване на инфекция. Ако използвате тези измивания често, увеличавате риска от получаване на ППИ.

Използвайте лубрикант, когато правите секс. Презервативите могат да се разкъсат или разкъсат, ако вие или вашият партньор не сте смазани правилно. Смазочните материали също могат да предотвратят разкъсването на кожата по време на секс. Отворената кожа е начин за споделяне на ППИ. Използвайте лубриканти на водна или силиконова основа, а не смазки на маслена основа. Смазочните материали на маслена основа всъщност могат да увеличат риска от скъсване на презерватив. Прочетете всички указания на кутията за презерватив, за да се уверите, че го използвате правилно.

Чисти секс играчки също

Вие и вашият партньор може да се обърнете към секс играчки като начин да добавите интерес към връзката си. Тези устройства не могат да забременеят, но все пак могат да разпространяват ППИ и други инфекции. Измийте и стерилизирайте всякакви секс играчки между употребите. Можете също да използвате презервативи от латекс върху секс играчки. Това ще им помогне да се поддържат чисти и ще намали вероятността да получите инфекция. Прочетете указанията, приложени към устройството, за да научите най -добрия начин за почистването му. Различните материали изискват различни методи за почистване. (2)

Безопасният секс е здравословен секс

Сексът не винаги е най -лесната тема за разговаряне с нов партньор – или дори с партньор, който сте имали известно време. Може да е неудобно, но е важно. Безопасните сексуални практики поддържат вас и партньора ви здрави. Преди първия ви сексуален контакт е разумно да обсъдите вашето поведение, предпочитания, история и избори за защита. Проактивността по отношение на този разговор помага да се предотвратят горещите решения, които могат да доведат до дългосрочно съжаление.