Избягването на глутен не винаги е лесно. Но правилното приложение може да ви даде рецепти без глутен, да предложи полезни съвети за начина на живот – дори да намерите близки ресторанти с елементи от менюто без глутен.
Избрахме най-добрите за годината приложения без глутен заради тяхното отлично качество, високи потребителски оценки и надеждност. Независимо дали изборът ви да избягвате глутена идва от необходимост или предпочитание, те трябва да могат да помогнат.
Намери ме без глутен
iPhone рейтинг: 4,9 звезди
Android рейтинг: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Храненето навън, когато сте без глутен, може да бъде трудно – освен ако нямате Find Me без глутен. Използвайте приложението, за да намерите ресторанти, филтрирани според вашите спецификации, като пица или закуска. Разгледайте местоположенията на картата и вземете упътвания или номер, за да направите резервации. Можете също да маркирате любимите си и да намерите менюта без глутен от популярни вериги ресторанти.
Скенер без глутен
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Това просто приложение прави намирането на храни без глутен лесно. Скенерът за баркод предоставя анализ на четири нива за повече информация и по-голяма точност. Базата данни на приложението има над 500 000 продукта и се увеличава, така че можете да проверите за глутен във всичките си любими храни и напитки.
ShopWell – по-добър избор на храна
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4 звезди
Цена: Безплатно
ShopWell ви помага да сканирате храна по време на вашите пътувания за хранителни стоки, за да разберете как те влияят върху вас в контекста на вашия собствен персонализиран хранителен профил, който изчислява хранителната стойност на вашата храна въз основа на желаната от вас диета, здравословни проблеми или хранителни алергии. Приложението може да използва вашето местоположение, за да ви каже кои точно продукти се предлагат в местния магазин за хранителни стоки, за да планирате по-добре кога и къде да купувате здравословна храна.
Планове и рецепти за хранене на Mealime
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Android рейтинг: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Направете персонализиран план за хранене за вашата седмица и изберете от хиляди рецепти, които можете да приготвите за 30 минути или по-малко. Това приложение може да бъде от голяма помощ, ако сте заети и искате да се храните здравословно, но изглежда не можете да намерите време да се поберете в бързо и здравословно хранене. Може да ви помогне да оптимизирате списъците си с хранителни стоки, за да купувате постоянно питателна храна и дори да следвате план за хранене, за да сте сигурни, че възможно най-малко храна отива на отпадъци.
Yummly рецепти + списък за пазаруване
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Android рейтинг: 4,5 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Изберете от буквално милиони рецепти, за да приготвите всичко, което искате, особено ако имате нужда от нещо здравословно и бързо. Продължавайте да пускате списъци с това, което има в хладилника ви в момента и можете да изберете рецепти, които ще ви помогнат да използвате това, което имате, и да оставите нищо да не се губи. Можете също така да планирате рецепти в календара си, така че да можете да планирате подготовката си за хранене предварително и да намалите колко много трябва да мислите за седмичните си ястия.
Fooducate – Яжте по-добре треньор
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,7 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Следете какво ядете, колко често тренирате и колко здравословни наистина са калориите ви, а не само колко ядете. Сканирайте баркодовете на храните, за да видите тяхната оценка по скала от A до F и подробна информация за тяхното хранително съдържание и скрити опасности като празни въглехидрати и добавени захари. Синхронизирайте приложението с вашето приложение Apple Health, за да можете да видите диетата си заедно с друга важна здравна информация, като качеството на съня ви.
Здравословни рецепти и калкулатор
Оценка на Android: 4,4 звезди
Цена: Безплатно
Търсете в огромна база данни с рецепти за всякакъв вид ястие или повод, заедно с подробна хранителна информация за всяка рецепта, задвижвана от придружаващия сайт на приложението SparkRecipes.com. Съхранявайте списък с любимите си рецепти, споделяйте рецептите си с други потребители на приложението и синхронизирайте информацията за вашата диета с приложението SparkPeople за фитнес и упражнения.
Fit Men Cook
Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди
Android рейтинг: 4,6 звезди
Цена: $3,99 за iPhone, безплатно за Android
Основателят на Fit Men Cook Кевин Къри не харесваше начина, по който изглеждаше в публикацията на приятел в социалните мрежи, така че той се стреми да влезе във форма: да започне с готвене по-внимателно и здравословно. Неговото приложение Fit Men Cook предлага всички инструменти, които са работили, за да улеснят пътуването му с диета. Те включват функция за пазарска количка, която се синхронизира с Apple Watch, ръководства за приготвяне на храна, инструкции за видео рецепти стъпка по стъпка и голяма база данни от рецепти, които са лесни за търсене, като използвате съставки, които вече имате.
Рецепти за здравословна храна
Оценка на Android: 4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Независимо дали искате да започнете да отслабвате или просто да сте по-внимателни към съставките, които слагате в рецептите си за намаляване на глутена, това приложение съдържа разнообразие от рецепти за всякакъв вид хранене, празник, фитнес план и видове диети (включително глутен -Безплатно). Има и много рецепти за готвене и бавна готварска печка, така че да можете да приготвите здравословна храна, която ще бъде готова за вас до края на деня.
SideChef
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Андroid рейтинг: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Превърнете кухнята си във вашата интелигентна стая за хранене с приложението SideChef. Получавайте персонализирани препоръки за рецепти въз основа на вашата диета и хранителни алергии, използвайте различни инструменти като таймери, автоматична доставка на Amazon Fresh, когато купувате храни и съставки в приложението, и стъпка по стъпка инструкции за изображения, за да видите как трябва да изглеждат храните всяка стъпка. Най-хубавото е, подгответе рецепти с възможности за автоматизация за съвместими уреди за интелигентен дом, за да сте сигурни, че няма да пропуснете нито една стъпка.
Хранителна непоносимост
Рейтинг на iPhone: 4,6 звезди
Оценка на Android: 4 звезди
Цена: $6,99 за iPhone, $4,99 за Android
Хранителната непоносимост може да се почувства като наука – защото да научите как тялото ви реагира на хиляди различни витамини, минерали и хранителни вещества е голяма и сложна задача. Получете цялата информация, която ви е необходима за хранене без глутен, с приложението Food Intolerances, заедно с много друга информация за хранителни алергии, включително малабсорбция на въглехидрати и непоносимост към хистамин. Изградете вашата безглутенова диета около новите си познания за непоносимост към храни, тъй като те се отнасят конкретно за вас.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com.
Discussion about this post