Можете ли да увеличите кърмата за един ден?

Има ли таен начин за увеличаване на кърмата за един ден?

Увеличаването на количеството ви мляко вероятно ще отнеме малко време. Чрез изпомпване и изцеждане с ръце вероятно ще можете да извадите повече мляко от гърдите си веднага, но може да отнеме няколко дни, за да видите значително увеличение на количеството на кърмата.

Преди да предприемете стъпки за увеличаване на количеството мляко, оценете текущото си количество. Увеличаването на количеството мляко, което произвеждате, не винаги е необходимо и може да доведе до свръхпроизводство, ако вече имате достатъчно количество мляко. Освен това, клиниката Майо отбелязва, че повечето жени произвеждат една трета повече мляко, отколкото пият техните бебета.

Как да разберете дали правите достатъчно мляко? Ако бебето ви наддава на тегло и произвежда достатъчен брой мокри и мръсни пелени, може да не се налага да допълвате или увеличавате кърмата.

Новородените трябва да се върнат към теглото си при раждане на 14-дневна възраст и да слагат приблизително 3/4 до 1 унция всеки ден през първите 3 месеца и 2/3 от унция всеки ден след това. До петия ден от живота си вашето мини аз трябва да произвежда около 6 мокри пелени и да отделя 3 или 4 изпражнения на ден.

Може да искате да увеличите количеството мляко, ако бебето ви не наддава достатъчно тегло. Или може просто да искате да съхранявате мляко, защото се връщате на работа и/или трябва да сте далеч от малкото си дете.

Вашето количество мляко се основава на търсенето и предлагането, така че колкото повече мляко изисква вашето бебе (или помпа), толкова повече мляко ще произвеждат гърдите ви. По този начин тайната за увеличаване на производството на мляко се крие в честите хранения, особено през първите няколко седмици, както и в източването на цялото възможно мляко от гърдите си.

Чести хранения

Има много начини да увеличите честотата, с която кърмата се изважда от гърдите ви.

Сестринска ваканция

Прекарайте ден или два (може би дори три!) кожа до кожа в леглото, докато бебето ви се фокусира само върху кърменето. Предлагайте на бебето си гърдата си често и го насърчавайте да кърми толкова често, колкото изглежда заинтересовано. Отпускането, честото хранене и празните гърди трябва да доведат до увеличаване на количеството мляко!

Мощно изпомпване

Мощното изпомпване е проектирано да наподобява клъстерно хранене. (Бебетата се хранят групово, когато растат, за да сигнализират на тялото ви, че се нуждаят от него, за да произвеждат повече мляко!)

Въпреки че няма зададен график за изпомпване на мощност, примерният график може да включва 20 минути изпомпване, 10 минути почивка, 10 минути изпомпване, 10 минути почивка и 10 минути изпомпване, правени 2 или 3 пъти през деня.

Алтернативен график може да бъде редуването на изпомпване и почивка на всеки 5 минути за 30 минути 5 до 6 пъти през деня.

Кърмене или изпомпване между храненията

Няма причина да чакате няколко часа между храненията, особено когато бебето ви е в настроение за групово хранене. Не чакайте гърдите ви да се напълнят, за да ги изцедите. Освен това добавянето на сесия за изцеждане след хранене може да ви позволи да създадете запас от кърма и да помогнете за увеличаване на производството.

Изпразване на гърдите

За да сте сигурни, че сте изцедили гърдите си напълно и сте сигнализирали на тялото си да произвежда повече мляко, можете да опитате следното:

Масаж на гърдите

Един от начините да увеличите максимално количеството мляко, което изкарвате от гърдите си, е като ги масажирате преди хранене или изцеждане, както и по време на процеса на хранене. (Бонус точки, ако включите и малко топлина/топлина преди сесията за хранене или изпомпване, за да помогнете при отпускането!)

Комбинация от кърмене и изцеждане

След като кърмите бебето си, направете кратка сесия за изцеждане, за да се уверите, че не е останало мляко.

При изпомпване е добре да използвате ръцете си, както и помпата. Това се нарича ръчно изпомпване. Интересувате ли се да опитате това? Първо се масажират гърдите. След това се използва помпата. Накрая ръцете се използват отново за изцеждане на мляко, което все още може да е вътре в гърдите. Можете също да опитате да масажирате гърдите, докато използвате помпата.

За по-подробен набор от упътвания и визуализации, не забравяйте да гледате това кратко видео.

Смяна на задържания

Сменете позициите за кърмене или позицията на ръката си, когато цедите с ръка, за да приложите натиск върху различна част от гърдата. Смяната на позициите означава, че различни млечни канали се стимулират и насърчават да изпускат млякото. Резултатът? Излиза повече кърма!

Други съвети

Проверете помпата си

Проверете частите на помпата си и се уверете, че използвате помпа от търговски клас. Качеството на вашата помпа може да направи голяма разлика в количеството мляко, което можете да извадите от гърдите си.

Никоя марка не е идеалната за всеки човек, но като цяло ще извлечете максимума от помпа от търговски клас, ако планирате да увеличите количеството си мляко. Ако цената е малко по-висока, може да искате да проверите какви помпи ще покрие вашата застраховка.

Някои болници и местни центрове за подкрепа при раждане също отдават под наем помпи от търговски клас.

Освен това, ако имате възможност, може да си струва да опитате повече от една помпа. Някои помпи работят чудесно за някои хора и не толкова страхотно за други. Всъщност някои хора откриват, че получават повече мляко от ръчна помпа (а някои от ръчно изцеждане!), отколкото от електрическа помпа.

Вземете вашите витамини

Не забравяйте да приемате вашите пренатални витамини и добавки. Тъй като произвеждате повече кърма, тялото ви ще се нуждае от много хранителни вещества. Степента, в която някои хранителни вещества се намират в кърмата, отразява тяхното присъствие във вашата диета, но други хранителни вещества ще бъдат взети от тялото ви, независимо дали приемате в достатъчно количество.

Избягвайте неща, които намаляват количеството мляко

Избягвайте алкохола, пушенето и тесните сутиени, тъй като всичко това може да повлияе негативно на способността ви да произвеждате мляко!

Освен това ще искате да избягвате някои лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта, които могат да изсушат количеството ви мляко. (Ако се върнете към контрола на раждаемостта, не забравяйте да кажете на вашия доставчик, че кърмите, за да може да ви предложи метод, който няма да навреди на вашето мляко.)

Когато се съмнявате, не се колебайте да говорите с Вашия лекар или акушерка, за да сте сигурни, че всички лекарства, които приемате, са безопасни за кърмене и няма да навредят на кърмата.

Прекарайте време кожа до кожа

Прекарвайте много време кожа до кожа с вашето малко дете. Това ще ви помогне да накарате тези любовни чувства (и хормони!) да текат и те са от ключово значение за вашите разочарования и доброто производство на мляко.

Останете хидратирани

Пий повече вода. Кърмата включва много вода, така че може да бъде трудно да увеличите производството на кърма, ако не сте добре хидратирани.

В допълнение към пиенето на обикновена вода, може да искате да помислите за чай за кърмене. Въпреки че са необходими повече изследвания за неговата ефективност, той със сигурност ще ви помогне да поддържате хидратация, което може само да подпомогне производството на мляко!

Получете помощ, когато имате нужда от нея

Помислете за работа с консултант по кърмене. Консултант по кърмене може да ви помогне да се уверите, че получавате възможно най-доброто засуване и изцеждате възможно най-много мляко от гърдата си.

Те могат също да предложат съвети за изцеждане, за да увеличите максимално количеството мляко, което изкарвате от гърдите си с помпата.

Пази се

Получете допълнителен сън или масаж! Правейки това може да ви помогне да се отпуснете, за да можете по-лесно да изпускате кърмата. Това също може да набави необходимите хормони за създаване на течаща кърма.

Придържайте се към гърдата

Избягвайте залъгалки, зърна за шишета и добавки с адаптирано мляко (ако е възможно). Колкото повече бебето ви суче гърдата вместо залъгалка или шише, толкова повече гърдите ви ще бъдат стимулирани и насърчавани да произвеждат мляко.

Добавете галактагогите към вашата диета

Опитайте някои галактагоги (храни, които могат да увеличат производството на мляко). Някои популярни включват:

• зелена/неузряла папая
• тиква
• богати на протеини храни (напр. пиле, яйца, тофу и морски дарове)
• сминдух
• овес
• сусам
• бирена мая
• копър
• чесън
• ядки

Още един страхотен галактагог, който да обмислите? Бисквитки! Точно така, ние ви насърчаваме да ядете бисквитки! Бисквитките за кърмене обикновено включват овесени ядки, бирена мая, пшеничен зародиш и ленено семе – всички неща, които могат да увеличат производството на мляко.

За вкъщи

Ако мислите, че не произвеждате достатъчно кърма, вероятно изпитвате всякакви негативни емоции. Вместо да се оставяте да се страхувате и стресирате, предприемете действия, за да увеличите количеството си мляко.

Погрижете се за себе си, като спите допълнително, пиете повече вода и дори чай за кърмене и се наслаждавате на контакт кожа до кожа с вашето бебе. С течение на времето тези малки стъпки могат да доведат до значително увеличаване на производството на кърма.

Въпреки че може да не се събудите на следващия ден от фризер, пълен със съхранена кърма, всяка малко мляко, което произвеждате, може да направи голяма разлика за вашето мъниче.