Какво е втори пубертет?

Кога настъпва вторият пубертет?

Тъй като вторият пубертет не е медицински термин, няма официална дефиниция, която да описва кога настъпва.

Но промените в тялото ви, за които се отнася жаргонният термин, могат да настъпят през 20-те, 30-те и 40-те години.

Важно е да се отбележи, че хората използват думата по различни начини. Когато казват втори пубертет, те може да означават:

• едно десетилетие живот, като вашите 30-те години
• преходът от едно десетилетие към друго, като края на 20-те и началото на 30-те години

Признаци на втори пубертет при мъжете

При мъжете ето как може да изглежда вторият пубертет.

През 20-те си години

През това време вие ​​продължавате да съзрявате физически, докато преминавате от тийнейджърските си години. Това включва физически промени като:

• Максимална костна маса. Постигате своята пикова костна маса, която е най-голямата костна тъкан, която ще имате в живота.
• Максимална мускулна маса. Вашият мускул също достига своята пикова маса и сила.
• Забавяне на растежа на простатата. По време на пубертета простатата ви расте бързо. Но на 20-годишна възраст започва да расте много бавно.

През 30-те си години

До средата на 30-те години нивата на тестостерон постепенно намаляват. Това обаче няма да причини забележими признаци.

Физическите промени, които изпитвате, обикновено са свързани със стареенето като цяло. Те могат да включват:

• Намаляване на костната маса. Вашата костна маса бавно намалява в средата или края на 30-те.
• Намаляване на мускулната маса. Започвате да губите мускулна маса.
• Смяна на кожата. Може да развиете бръчки или старчески петна в края на 30-те години.
• Побеляла коса. След средата на 30-те години е по-вероятно да развиете сива коса.

На 40-те си години

Промените, които настъпват през 30-те, продължават и през 40-те.

В същото време физическите промени, дължащи се на намаляване на тестостерона, ще станат по-забележими. Тези промени са известни като мъжка менопауза или андропауза.

Можете да очаквате:

• Преразпределение на мазнините. Мазнините могат да се натрупват в корема или гърдите.
• Намаляваща височина. В гръбнака ви дисковете между прешлените ви започват да се свиват. Може да загубите 1 до 2 инча височина.
• Растяща простата. Вашата простата преминава през нов тласък на растеж. Това може да затрудни уринирането.
• Еректилна дисфункция. Тъй като тестостеронът намалява, става по-трудно да се поддържа ерекция.

Признаци на втори пубертет при жените

Вторият пубертет при жените включва широк спектър от физически промени. Ето какво можете да очаквате.

През 20-те си години

Като млада жена тялото ви продължава да расте и зрява. Обикновено достигате върховите си физически способности през това време.

Физическите промени включват:

• Максимална костна маса. Вашето тяло достига пикова костна маса на 20-те години.
• Максимална мускулна сила. Подобно на мъжете, мускулите ви са най-силни през това време.
• Редовни менструации. Вашите нива на естроген достигат връх в средата или края на 20-те години, причинявайки предвидими периоди.

През 30-те си години

Вторият пубертет през 30-те години се отнася до перименопаузата или прехода в менопауза. Може да започне в средата или края на 30-те.

Нередовните нива на естроген причиняват физически промени в перименопаузата. Тези промени включват:

• Намаляване на костната маса. Вашата костна маса започва да намалява.
• Намаляване на мускулната маса. Освен това ще започнете да губите мускулна маса.
• Смяна на кожата. Тъй като кожата ви губи еластичност, може да развиете бръчки и отпусната кожа.
• Побеляла коса. Някои от косата ви може да побелеят.
• Нередовни менструации. До края на 30-те ви менструациите стават по-малко редовни. Вашата плодовитост също намалява.
• Вагинална сухота. Лигавицата на вагината ви става по-суха и по-тънка.
• Горещи вълни. Гореща вълна или рязко усещане за топлина е често срещан признак на перименопаузата.

На 40-те си години

В началото на 40-те години физическите промени от предишното десетилетие продължават.

Но до края на 40-те години тялото ви ще започне да навлиза в менопаузата. Някои хора наричат ​​този преход втори пубертет.

Менопаузата причинява промени като:

• По-бърза костна загуба. След като достигнете менопаузата, ще загубите костите по-бързо.
• Намаляване на височината. Подобно на мъжете, жените губят височина, тъй като дисковете между прешлените им намаляват.
• Качване на тегло. Вашето тяло променя начина, по който използва енергията, което ви прави по-податливи на наддаване на тегло.
• Нередовни или никакви менструации. Тъй като тялото ви произвежда по-малко естроген, менструацията ви става още по-нередовна. Вашите менструации вероятно ще спрат до началото на 50-те години.

Можете ли да предотвратите втори пубертет?

Подобно на пубертета в юношеството, не можете да спрете промените в тялото си.

Това е така, защото вторият пубертет включва естествения процес на стареене. Тези промени са нормална част от остаряването.

Как да се подготвим за втори пубертет

Въпреки че не можете да избегнете промените, които идват със стареенето, можете да се подготвите за тях.

Ключът е да практикувате здравословни навици през целия живот. Това ще ви помогне да се подготвите за тези промени, както физически, така и психически.

Примерите за здравословни навици включват:

• Останете активни. Редовните упражнения през зряла възраст ще помогнат за забавяне на загубата на кости и мускули. Най-добрата е рутина, която включва както кардио, така и силова тренировка.
• Хранене добре. Консумирането на диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо, е от съществено значение за здравословното стареене.
• Управление на хронични заболявания. Ако имате хронично заболяване, работете с лекар, за да го управлявате. Това ще предотврати усложнения с напредването на възрастта.
• Посещение на редовни здравни прегледи. Посещавайки редовно лекар, можете да получите подходящи насоки през всеки етап от живота. Това включва прегледи с лекар от първичната медицинска помощ и други специалисти, като гинеколог.

За вкъщи

Втори пубертет не е истински медицински термин. Хората го използват, за да опишат как тялото ви се променя през 20-те, 30-те и 40-те години.

Терминът може да бъде подвеждащ, тъй като тези промени са различни от пубертета през юношеството.

Много промени, свързани с възрастта, се дължат на намаляване на нивата на хормоните с течение на времето. За да се подготвите за тези естествени промени, следвайте здравословен начин на живот и следете рутинните си здравни прегледи.