Заглавие във футбола: колко опасно е това?

Какво е заглавието във футбола?

Ударът е футболна техника. Играч удря топката с глава, за да я премести в определена посока. Те могат да насочат топката към друг играч, през полето или към вратата на противника.

За да оглави топката, играчът трябва да стегне мускулите на врата си. Те също така трябва да движат цялото си тяло с едно бързо движение, за да ударят правилно топката.

По време на тренировката е обичайно футболистите многократно внимателно да удрят топка с глава. Но в състезателна обстановка те обикновено с глава на топката имат по-голям удар.

Средно играчът може да топката с глава 6 до 12 пъти по време на една игра.

Какви са потенциалните опасности от заглавието?

Ударяването с глава се счита за основно футболно умение. Но въздействието на заглавието представлява риск от нараняване на главата и мозъка.

Някои наранявания са достатъчно тежки, за да причинят проблеми веднага или след няколко сезона. Въпреки това е възможно също така бавно да се развият симптоми след многократни по-малки наранявания.

Тези наранявания могат да възникнат поради контакт топка-глава. Те могат да се случат и при случаен контакт глава в глава, когато двама играчи се насочват към една и съща топка. Възможните наранявания включват:

сътресения

Сътресение се получава, когато главата ви е ударена много силно. Това е вид черепно-мозъчна травма. Във футбола приблизително 22 процента от всички наранявания са сътресения.

След сътресение може да останете будни или да загубите съзнание. Други възможни симптоми включват:

• главоболие
• затруднено фокусиране
• загуба на паметта
• объркване
• замъглено виждане
• световъртеж
• проблеми с баланса
• гадене
• чувствителност към светлина или шум

Субконтусионни наранявания

Субконтусионно нараняване се получава и когато главата на човек е ударена със силна сила. Но за разлика от сътресението, то не е достатъчно тежко, за да причини очевидни симптоми.

Въпреки това нараняването все още причинява известно увреждане на мозъка. С течение на времето повтарящите се субконтузивни наранявания могат да се натрупат и да доведат до по-сериозни увреждания.

Този тип повтаряща се травма на главата е свързана с хронична травматична енцефалопатия (CTE), прогресиращо невродегенеративно заболяване. Рискът от CTE е по-висок, когато някой претърпи както субконтусионни мозъчни наранявания, така и сътресения в продължение на много години.

CTE все още не е напълно разбран. Много фактори, като гени и диета, могат да повлияят на това как травмата на главата води до CTE.

Симптомите също са различни за всеки човек. Възможните ранни признаци включват:

• лош самоконтрол
• импулсивно поведение
• проблеми с паметта
• нарушено внимание
• проблеми при планирането и изпълнението на задачи (изпълнителна дисфункция)

В допълнение към футбола, CTE се наблюдава при спортисти, които играят други контактни спортове като борба, футбол и хокей на лед. Необходими са по-конкретни изследвания, за да се разбере как футболът е свързан с CTE.

Кой е изложен на най-голям риск?

Като цяло, по-младите футболисти са най-склонни да получат мозъчни наранявания от удар.

Това е така, защото не са усвоили напълно техниката. Докато се научават как да управляват главата, те обикновено използват неправилни движения на тялото. Това увеличава риска от мозъчно увреждане.

Освен това мозъците им все още узряват. Техните вратове също обикновено са по-слаби в сравнение с вратовете на по-възрастните играчи.

Поради тези фактори, по-младите играчи са по-уязвими към опасностите от удар.

Има ли начини за минимизиране на опасностите?

Въпреки че не винаги е възможно напълно да се избегнат мозъчни травми във футбола, има начини за намаляване на риска:

• Практикувайте правилна техника. Научаването на правилната техника от самото начало може да защити главата ви. Това включва стабилизиране на врата и торса по начин, който намалява вредното въздействие.
• Носете шапки. Шапките, както и каските, също минимизират въздействието. Каските са подплатени с подплата, която намалява удара върху черепа ви.
• Следвай правилата. По време на игра бъдете добър спорт и спазвайте правилата. Това намалява шансовете ви случайно да нараните себе си или друг играч.
• Използвайте подходящо обучение. Треньорите могат да научат спортистите да получат по-добър контрол върху движенията си. Говорете с треньора, ако се притеснявате за мозъчни наранявания.

Нови футболни закони на САЩ относно заглавието

През 2016 г. Футболната федерация на Съединените щати, обикновено наричана американски футбол, издаде мандат за участие в младежкия футбол.

Той забранява на играчи на 10 години и по-млади да удрят футболни топки с глава. Това означава, че треньорите нямат право да ги обучават на техники с глава.

За деца от 11 до 13 години тренировката с глава е ограничена до 30 минути всяка седмица. Играчът не може да играе топка с глава повече от 15 до 20 пъти седмично.

Целта на този закон е да повиши осведомеността относно нараняванията на главата и да защити по-младите играчи. Той влезе в сила през януари 2016 г.

Протокол за сътресение

Ако смятате, че имате сътресение, важно е да следвате определен протокол. Това включва серия от стъпки, които помагат за управлението на възстановяването при сътресение, като например следното:

1. Спрете дейността и си починете незабавно. Избягвайте физически и умствени натоварвания. Прегледайте се от доставчика на здравни услуги на екипа, ако е възможно.
2. Посетете лекар за оценка, дори ако нямате незабавни симптоми. Появата на някои симптоми може да отнеме часове или дни.
3. Почивайте поне 1 до 2 дни. Вземете почивка от спорт, училище или работа. Стойте далеч от области, които свръхстимулират мозъка, като претъпкани молове. По същия начин избягвайте четене, изпращане на текстови съобщения или други дейности, които влошават симптомите.
4. Ако сте в училище, изчакайте да се върнете в клас, докато лекарят ви каже, че е добре да го направите.
5. Върнете се в играта, когато Вашият лекар каже, че е наред. Практикувайте леки аеробни упражнения като ходене или плуване за 15 минути.
6. Ако нямате симптоми по време на леки упражнения, започнете специфична за спорта дейност.
7. Започнете безконтактни спортни тренировки, ако нямате симптоми по време на специфична спортна дейност.
8. Започнете практика с пълен контакт. Ако нямате симптоми, можете да се върнете към състезанието.

Всеки екип, организация и училище имат свой собствен протокол. Не забравяйте да следвате процедурата, заедно с инструкциите на Вашия лекар.

Кога да отидете на лекар

Тъй като някои симптоми на мозъчни наранявания в началото не са очевидни, винаги обръщайте внимание на тялото си.

Посетете лекар, ако изпитате някой от тези симптоми, след като отидете на футбол:

• многократно повръщане

• безсъзнание, продължаващо повече от 30 секунди

• влошаване на главоболието
• трайно объркване
• припадъци
• постоянен световъртеж
• промени в зрението

Ключови неща

Стремежът във футбола може да увеличи риска от сътресение. С течение на времето повтарящите се субконтузивни наранявания също могат да се натрупат и да причинят увреждане на мозъка.

Но с подходяща техника и защитно облекло за глава е възможно да намалите риска си.

Можете също така да останете подготвени, като научите протокола за сътресение. Ако подозирате, че имате нараняване на главата, незабавно посетете лекар.