Самообслужване за IVF: 5 жени споделят своя опит

Какво означава самообслужването за вас и защо е толкова важно по време на IVF?

Валери Бушан: При подготовката за циклите на IVF грижата за себе си за мен включваше много изследвания за това какво точно представлява IVF, как тялото реагира най-добре на лекарствата и как мога да увелича максимално шансовете си за успех. Научих кои компоненти на грижата за себе си биха допринесли за най-висок процент на успех и кои биха допринесли за провала.

Джесика Хепбърн: Грижата за себе си означава активно да се грижите за вашето физическо и психическо здраве и да осъзнавате колко важно е да правите това както за себе си, така и за хората около вас. Това е абсолютно необходимо по време на IVF, защото е едно от най-трудните неща, през които ще преминете в живота си.

Ейми Беласен Драхайм: Грижата за себе си означава премахване на стреса, декомпресия и намиране на начини за справяне с емоциите и съмненията, които се прокрадват, особено по време на стрес и несигурност.

Грижата за себе си беше толкова важна по време на IVF, защото диагнозата безплодие може да бъде емоционално тежка. Това може да бъде увеселителен парк на върхове и спадове.

Това може да бъде физически натоварващо и умствено изтощаващо, а ангажирането със самообслужване е едно от най-важните неща, които можете да направите за себе си по всяко време, но особено по време на IVF.

Какви са някои неща, които сте правили за самообслужване по време на IVF?

Лиза Нютон: Най-важното нещо, което направих за самообслужване по време на IVF, беше да изчистя графика си. По време на първия си цикъл се опитах да поддържам всичко нормално и просто не се получи.

Когато цикълът се провали, нямах място да скърбя и да се възстановя. За следващите си цикли изчистих календара си от всичко несъществено.

Това ми позволи пространството, от което се нуждаех, за да ходя на срещи, без да бързам или да планирам конфликти. Това ми даде място да правя неща, които ме отпуснаха и повдигнаха и ми позволиха да обработвам и скърбя, когато вторият ни цикъл се провали.

Дженифър Палумбо: Правех малки неща, които ме караха да се чувствам „в контрол“. Да бъда диагностициран с безплодие и дали някога ще забременея или не, бяха извън моя контрол.

Но имаше някои неща, които правех, които можех да контролирам и ме караха да се чувствам по-добре: да имам забавна папка, в която да съхранявам цялата си документация за цикъла на IVF — избрах, разбира се, папка Wonder Woman; създаване на вдъхновяващ музикален плейлист, който да слушате, докато отивате и излизате от клиниката; и, вярвате или не, наименувайте всеки цикъл със забавно тематично име.

Ейми: По време на IVF и предишната година посещавах моя акупунктурист ежеседмично, ядох благоприятни за плодовитостта храни, намалих навика си за гореща йога и започнах да практикувам йога у дома, разхождах кучето си всеки ден и практикувах медитация преди лягане.

Ежеседмично се къпех (не твърде горещо), градинарях и намирах време да пътувам със съпруга си въпреки натоварените ни графици.

Какъв е един съвет, който бихте дали на някой, който в момента е в процес или предстои да започне процеса на IVF?

Дженифър: Направете каквото трябва, за да си купите пет минути щастие по време на процеса. Сериозно. Купете си близалка, направете маникюр, не вдигайте телефона, ако не искате, подремнете, гледайте любимото си предаване.

Ако трябва да поставите себе си на първо място, докато преминавате през цикъл на IVF, за да го преминете, това е добре. И не е нужно да се чувствате зле от това. Все още сте страхотни и това е да останете здрави при хормонални обстоятелства.

Лиза: Най-добрият ми съвет за самообслужване би бил да разберете какво трябва да направите, за да „напълните чашата си“. За мен това беше изчистване на графика ми.

За някои хора това може да е прекарване на време с приятели или добавяне на по-забавни ангажименти като момичешки вечери или повече срещи. Вероятно ще бъде различно за всеки човек.

Ейми: Не се страхувайте да пускате хора. Говорете с професионалист. Моят акупунктурист беше този човек. Тя се смееше с мен и плачеше с мен. Тя ме видя през всичко това – цяла година преди трансфера на IVF и през цялата ми бременност след трансфера.

Тя беше звукова дъска на всяка стъпка и стана мой терапевт и мой приятел. Но говорете и със семейството си. Години наред не споделях борбата си с родителите и братята и сестрите си. Когато най-накрая ги пуснах, тяхната подкрепа беше точно това, от което имах нужда.

Джесика: Не се отказвайте от „Проект Вие“ за „Проект Бебе“. IVF е наука чудо, която е дала на много хора семействата, за които мечтаят, но не работи всеки път за всеки и пътуването може да бъде дълго и трудно.

Така че, каквото и да правите, не изпускайте от поглед другите неща, които искате за живота си и които ви карат да се чувствате щастливи, че сте живи.

Открих плуването в открити води и продължих да плувам Ламанша, за което можете да прочетете в новата ми книга, „21 мили: Плуване в търсене на смисъла на майчинството.“ Това беше най-добрата грижа за себе си, която някога съм правил и промени целия ми живот към по-добро!

Джесика Тимънс е писател и редактор от над 10 години. След раждането на първия си син тя напуска рекламната си работа, за да започне да работи на свободна практика. Днес тя пише, редактира и консултира страхотна група от постоянни и растящи клиенти като работеща у дома майка на четири деца, участваща в страничен концерт като фитнес съдиректор в академия по бойни изкуства. Между нейния натоварен домашен живот и смесица от клиенти от различни индустрии – като стендъп бордборд, енергийни барове, индустриални имоти и други – Джесика никога не се отегчава.

Дженифър “Джей” Палумбо е писател на свободна практика; безплодие/застъпник за правата на жените; бивш стендъп комикс; автор на блога ‘The 2 Week Wait’; и горда IVF мама. Нейните статии са публикувани в Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble и XOJane. Тя също е интервюирана в новинарски издания като CNN, NPR и BBC, където демонстрира способността си да прави дори репродуктивните въпроси забавни и образователни. Тя също така е доброволец за различни организации, включително Alliance for Fertility Preservation, Resolve, National Infertility Association, March of Dimes и Gilda’s Club. Можете да следвате нейния „хумор за безплодие“. Twitter.

Лиза Нютон блогове за безплодието в AmateurNester.com. Тя е автор на „Подготовка за IVF: Подхождайте към вашето IVF с увереност и смелост“. Първата й дъщеря е родена след три цикъла на IVF, а втората й дъщеря е изненадващо естествено зачеване. Тя живее със съпруга си и дъщерите им на централното крайбрежие на Калифорния.

Валери Бушан е родом от Северна Каролина, актриса, комерсиален печатен модел, награден филмов продуцент, публикуван автор и филантроп. Учила е в университета Хауърд и университета Фордхам и е бивш национален говорител на ObesityHelp и MakeItALifestyle. Тя също така ръководи блога Plan B Chronicles.

Ейми Беласен Драхайм е публикуван автор, блогър за пътувания и начин на живот и експерт по маркетинг на гостоприемството. Тя живее в Бенд, Орегон, със съпруга си, кучето и новородения си син. Тя е писала за своя път към майчинството.

Джесика Хепбърн е автор на „21 мили: Плуване в търсене на смисъла на майчинството“ и „Преследването на майчинството“. Тя е и основател на Fertility Fest, първият в света фестивал на изкуствата, посветен на науката за правене на бебета.