Какво можете да направите, ако детето ви откаже да яде нещо?

Просто придирчиво ли е в храненето?

Когато едно дете откаже да яде, първото нещо, което много родители правят, е да определят детето като придирчив човек. Но е важно да знаете какво всъщност означава този етикет и че това не е единствената причина децата да спират да ядат.

Придирчивият човек обикновено е човек, който отказва да яде определени видове храни или иска да яде едни и същи храни отново и отново.

Докато останалата част от семейството се радва на разнообразни храни по време на хранене, те може да искат само пилешки хапки или сандвичи с фъстъчено масло и желе. В много случаи техният отказ има много общо с предпочитанията.

От друга страна, в допълнение към ограничените предпочитания, може да забележите и други проблеми, като запушване или затруднено преглъщане или дъвчене с определени храни. Макар че това е необичайно, може да е улика, че детето ви не е просто инат. Може да има основен проблем, който ще разгледаме по-късно.

Какъвто и да е проблемът, не трябва да се опитвате да насилвате детето да яде. Но не зависи и от вас да станете готвач на кратка поръчка. По-добър подход е да се опитате да включите поне една от предпочитаните от тях здравословни храни при всяко хранене, като същевременно предлагате и други храни.

Можете да им позволите да ядат (или да сложат) само това, което харесват в чинията. Може да отхвърлят ориза и броколите, но с удоволствие ядат пилето. Ключът е да имате на разположение разнообразие от храни и да поддържате нещата положителни.

Настройте се за успех по време на хранене

Ето няколко идеи, които могат да насърчат вашия придирчив човек да се наслаждава на сядането на масата за хранене – докато пробва различни храни.

Ограничете разсейването по време на хранене

Разрешаването на таблети, смартфони и телевизия по време на хранене може да накара детето да загуби всякакъв интерес към храненето. Въпреки че може да изглежда като начин да ги запазите тихи и заети, по-добре е да ограничите използването на електронни устройства и други разсейващи фактори по време на хранене. Можете да моделирате това, като оставите и собствения си мобилен телефон!

С фокуса върху храната, разговора и семейните връзки може да е по-лесно за вашето дете да се храни. Освен това се уверете, че зоната за хранене е спокойна и че всеки има място да се наслади на храната си. Използвайте бустер или намерете стол, който да пасва на детето ви, така че да му е удобно на масата.

Сервирайте подходящи порции храна

Може би проблемът не е, че детето ви отказва да яде, а по-скоро то отказва да изяде цялата храна в чинията си. Не забравяйте, че децата не се нуждаят от толкова много храна, колкото възрастните. Така че, ако сложите твърде много в чиниите им, те може да не свършат. Това не е защото са трудни, а защото са пълни.

Опитайте се да сложите по-малка порция пред вашето мъниче. Те винаги могат да поискат втора помощ.

Не забравяйте също, че те може да не са гладни на първо място. Децата, особено малките, могат да имат големи промени в апетита си в течение на един ден или дори в продължение на дни до седмици. Не е задължително детето да яде на всяко хранене.

Не планирайте хранене твърде близо до времето за лягане

Накарането на сънливо, неспокойно дете да седне и да яде може да бъде предизвикателство. Така че не планирайте хранене твърде близо до лягане или твърде рано преди или след дейност. Ако това означава няколко хранения, които да работят с графика на всеки, няма проблем.

Премахнете стреса по време на хранене

Принуждаването, натискането или викането на дете да яде не помага на ситуацията. След като се разстроят или започнат да плачат, всяка възможност да ядат излиза през прозореца. Така че, въпреки че може да искате да насърчите яденето, не оказвайте прекалено голям натиск върху тях.

Включете детето си в приготвянето на храна

Въпреки че много малки деца харесват едни и същи храни ден след ден, разнообразието може да добави вълнение към храненето. Ако откриете, че сервирате един и същи тип храна отново и отново – може би дори защото детето ви е поискало тази храна на първо място – възможно е промяната на нещата да помогне.

Позволете на детето си да ви помогне да изберете нови храни, които да опитате. Насърчете ги да помагат при планирането, пазаруването и приготвянето на храна. Ако помогнат при приготвянето на храната, може да са по-развълнувани да ядат.

Намалете храните и напитките, които не са по време на хранене

Някои деца отказват да ядат, когато са имали твърде много закуски или напитки през деня. Те имат по-малки стомаси, така че не им е нужно много, за да станат пълни. И ако детето не се чувства гладно по време на хранене, е по-малко вероятно да яде.

Така че, въпреки че не искате да откажете храна на детето си в случай на истински глад, може да искате да обезкуражите лесните закуски – да речем, купа с мюнчове на масата – което може да доведе до безсмислено ядене и твърде пълни коремчета от време за вечеря.

Разберете стила на хранене на вашето дете

В зависимост от начина на хранене на вашето дете, то може да изисква повече или по-малко храна в различно време на деня. Така че докато детето ви може да откаже да яде на вечеря, то може да яде много за закуска или обяд.

Проблемът е сензорен проблем?

За да бъде ясно, повечето от нещата, които могат да накарат едно малко дете да откаже храна, са напълно – и може би разочароващо – нормални. Добре дошли в родителството.

Но има някои проблеми, които са доста редки, но по-загрижени, когато се появят.

Например, рядко някои деца също отказват да ядат, защото имат сензорни проблеми с храната. Това е доста различно от това да имате придирчив човек. Докато придирчивият човек може да не харесва храна, яденето на този хранителен продукт не причинява сензорно претоварване.

Децата със сензорни проблеми може да са чувствителни към определени текстури или цветове на храната. Тези проблеми варират от дете на дете. Например, ако детето може да понася само меки храни, то може да запуши, когато яде нещо с хрупкава текстура.

Ако детето ви е диагностицирано със сензорен проблем, засягащ способността му да се храни, справянето с това може да включва разбиране на детето ви и въвеждане на храни, които се харесват на сетивата му. Така че, ако детето ви не може да се справи със зелени храни, но е добре с оранжева или жълта храна, може да добавите повече сладки картофи и моркови към менюто.

Някои деца също се възползват от терапията за хранене, която може да им помогне да развият по-здравословни модели на хранене и поведение. Този тип терапия може да помогне на тези, които имат затруднения при дъвчене, преглъщане или яденето на определени текстури, и да се справят с други проблеми, свързани с храната.

Дали проблемът е проблем с оралните двигателни умения?

Ако вашето малко дете има затруднения с храненето, проблемът може да е проблем с оралните двигателни умения или проблем с механиката на хранене. (Отново, това е много по-рядко от просто „придирчиво хранене“, но някои деца го изпитват.)

При проблем с оралните двигателни умения детето ви може да кашля много, да се задушава или да задушава, докато се храни. Това може да причини стрес или тревожност, свързан с храната, и ако детето ви спре да яде, това може да доведе до хранителни дефицити в дългосрочен план. Терапията за хранене може също да помогне на детето ви да преодолее този проблем.

Свързан ли е проблемът с болката?

Ако отказът от ядене е сравнително нов проблем, проблемът може да е нещо, което прави храненето болезнено. Това е по-вероятно, ако детето ви има други признаци на заболяване като треска или диария. Вместо да се разочаровате от детето си, задавайте въпроси (ако е достатъчно голямо, за да отговаря), за да стигнете до корена на проблема.

Някои проблеми, които могат да направят храненето болезнено, включват:

• никнене на зъби
• зъбобол
• възпалено гърло
• киселинен рефлукс

Някои деца може също да откажат да ядат, ако имат и други проблеми. Запекът може да накара стомаха на детето ви да се почувства подут, което може да повлияе на апетита му.

Или детето ви може да има хранителна алергия или чувствителност и да изпитва болка в устата, стомаха или газове след ядене на определена храна. В резултат на това те могат да започнат да свързват храната с болка и да отказват предмети.

Поведенчески ли е проблемът?

Децата могат да бъдат упорити, само за да бъдат упорити. (Поемете дълбоко дъх и си припомнете: Това не е непременно лоша черта и дори може да бъде полезно по-късно.)

Но понякога се случват по-дълбоки неща. Вашето дете преживяло ли е голяма промяна напоследък? Може би семейството се е преместило в нова къща или град, или може би любим човек или домашен любимец е починал. Някои деца губят апетит и спират да се хранят поради стресова ситуация.

Добрата новина е, че отказът от хранене в тези ситуации обикновено е временен. Говоренето с детето си за ситуацията и предлагането на успокоение може да му помогне да се почувства по-добре.

Имайте предвид също, че детето може да спре да яде като начин да упражнява някакъв контрол в живота си. Но храненето не трябва да е борба за власт между родител и дете.

Ако усетите, че основният проблем е контролът, сервирайте поне една храна, която детето ви ще яде, и не правете голяма работа, ако не почистите чинията му. Колкото повече настоявате да ядат, толкова повече може да откажат да ядат.

Това хранително разстройство ли е?

При деца могат да се развият хранителни разстройства. Един рядък тип, който може да засегне дете, е избягващото ограничаване на приема на храна. Това е, когато отказът от храна и ограничаването стават толкова екстремни, че детето има хранителен и енергиен дефицит.

Децата с това разстройство имат проблеми с поддържането на здравословен растеж и тяхното избягване на храна засяга други области от живота им, като училище и взаимоотношения.

Някои по-големи деца също могат да се борят с булимия или анорексия. Възможните признаци на хранително разстройство могат да включват:

• виене на свят и припадък
• ниска телесна температура
• поднормено тегло
• екстремна загуба на тегло
• тревожност
• повръщане
• нередовни менструации
• бавен растеж
• чупливи нокти
• натъртване
• косопад

Ако подозирате хранително разстройство, говорете с детето си и съобщете тези опасения на неговия лекар.

Отказът от ядене е често срещано предизвикателство за родители. Всъщност това често е практически ритуал на преминаване през детските години. Това може да предизвика много безпокойство за родителите, но обикновено е нормално и често временно и в крайна сметка се решава от само себе си. (Пфу.)

Но докато придирчивото хранене или нормалните възходи и спадове на апетита на детето могат да бъдат основният проблем, това не винаги е единствената причина. В зависимост от това колко дълго продължава проблемът и какви други симптоми има детето, той всъщност може да бъде причинен от друг проблем, който трябва да бъде разгледан.

Намирането на начини за справяне с отказа от храна по положителен начин може да помогне за разрешаването на проблема и да доведе до по-щастливо хранене, но ако подозирате, че основни проблеми са извън нормата, говорете с педиатъра на детето си.