ПТСР и депресия: как са свързани?

ПТСР

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е разстройство, свързано с травма и стрес, което може да се развие след травматично или стресово събитие.

Това може да се случи след като сте станали свидетели или сте преживели тревожно събитие, включително физическо или сексуално насилие, природно бедствие, война, злополуки и домашно насилие.

Симптомите на ПТСР обикновено не се проявяват веднага след събитието. Вместо това те могат да се появят няколко седмици или месеци по-късно, след като физическите белези вероятно са заздравели.

чести симптоми на PTSD

• Преживяване на спомени. Това може да включва ретроспекции или натрапчиви спомени за събитието, кошмари и нежелани спомени.
• Избягване. Може да се опитате да не говорите или да мислите за събитието. За да направите това, може да избягвате хора, места или събития, които ви напомнят за стресора.
• Промени в настроението и негативни мисли. Настроенията се променят редовно, но ако имате посттравматично стресово стресово разстройство, може да се чувствате унили, вцепенени и безнадеждни често. Може също да сте строги към себе си, с голяма доза вина или самоотвращение. Може също да се почувствате откъснати от други хора, включително приятели и семейство. Това може да влоши симптомите на ПТСР.
• Промени в поведението и реакциите. ПТСР може да причини необичайни емоционални изблици, като лесно стресиране или страх, гняв или ирационалност. Това може също да накара хората да действат по начини, които са саморазрушителни. Това включва превишена скорост, употреба на наркотици или пиене на твърде много алкохол.

PTSD може да бъде диагностициран от вашия доставчик на първична медицинска помощ или специалист по психично здраве. Вашият доставчик на първична медицинска помощ ще започне с физически преглед, за да се увери, че симптомите ви не са причинени от физическо заболяване.

След като се изключи физически проблем, те могат да ви насочат към специалист по психично здраве за по-нататъшна оценка. Вашият лекар може да диагностицира посттравматично стресово разстройство, ако сте изпитвали симптоми на разстройството повече от четири седмици и ви е трудно да изпълнявате ежедневните задачи поради страданието и емоциите си.

Някои лекари ще насочат хора с ПТСР към специалист по психично здраве. Тези обучени доставчици на здравни услуги включват психиатри, психолози и съветници. Те могат да ви помогнат да намерите лечение.

депресия

Депресията е хронично разстройство на настроението. Той е по-интензивен и продължава по-дълго от просто ден на тъга или „блус“. Всъщност депресията може да има значително въздействие както върху вашето здраве, така и върху вашето благополучие.

Вашият лекар може да диагностицира депресия, ако имате пет или повече симптома в продължение на поне две седмици наред.

симптоми на депресия

• чувство на тъга или безнадеждност

• чувство на умора или липса на достатъчно енергия

• спи твърде много или твърде малко

• не получавате удоволствие от дейности, които някога са били приятни
• трудно се фокусирате и взимате решения
• изпитване на чувство на безполезност

• мисли за самоубийство или често мисли за смърт

Подобно на ПТСР, вашият лекар вероятно ще може да ви диагностицира след физически преглед и преглед на психичното здраве, за да изключи всякакви други възможни причини.

Вашият доставчик на здравни услуги може да избере да ви лекува или може да ви насочи към специалист по психично здраве.

ПТСР срещу депресия

Възможно е едновременно да имате и ПТСР, и депресия. Те често се бъркат един с друг поради сходни симптоми.

симптоми както на ПТС, така и на депресия

ПТСР и депресията могат да споделят следните симптоми:

• проблеми със съня или твърде много сън

• емоционални изблици, включително гняв или агресия
• загуба на интерес към дейностите

Изследванията показват, че хората с ПТСР са по-склонни да имат депресия. По същия начин хората с депресивни разстройства на настроението също са по-склонни да изпитват повече тревожност или стрес.

Дешифрирането между уникални симптоми може да помогне на вас и вашия лекар да намерите правилното лечение.

Например, хората с посттравматично стресово разстройство може да имат по-голяма тревожност около конкретни хора, места или неща. Това вероятно е резултат от травматично събитие.

Депресията, от друга страна, може да не е свързана с никакъв проблем или събитие, което може да бъде определено. Да, житейските събития могат да влошат депресията, но депресията често се появява и се влошава независимо от всякакви житейски събития.

ПТСР с депресия

Травматичните събития могат да доведат до ПТСР. Признаците на това разстройство обикновено се проявяват няколко седмици след тревожното събитие. Нещо повече, депресията може да последва и травматични събития.

Изследванията предполагат почти половината хора които имат или са имали PTSD преживяват депресия. Освен това, хората, които са имали посттравматичен стрес в даден момент от живота си, са три до пет пъти по-вероятно да развият депресия, отколкото лица, които не са имали посттравматичен стрес.

Хората, които имат депресия или депресивно разстройство, също са по-склонни да имат симптоми на тревожно разстройство.

Възможности за лечение

Въпреки че ПТСР и депресията са уникални разстройства, те могат да бъдат лекувани по сходни начини.

И при двете състояния е важно да потърсите лечение възможно най-скоро. Оставянето на което и да е състояние да се задържи – и вероятно да се влоши – в продължение на месеци или дори години може да навреди както на физическото, така и на психическото ви здраве.

ПТСР

Целта на лечението на ПТСР е да облекчи симптомите, да намали емоционалните реакции и да елиминира осакатяващото избягване.

Най-често срещаните лечения за посттравматично стресово разстройство (в зависимост от симптомите и предпочитанията на лекаря) могат да включват:

• Лекарства с рецепта: Те включват антидепресанти, лекарства против тревожност и средства за сън.
• Групи за подкрепа: Това са срещи, на които можете да обсъдите чувствата си и да се учите от хора, които споделят подобен опит.
• Разговорна терапия: Това е индивидуален тип когнитивно-поведенческа терапия (CBT), който може да ви помогне да се научите да изразявате мисли и да развивате здравословни отговори.

депресия

Подобно на ПТСР, лечението на депресия се фокусира върху облекчаване на симптомите и подпомагане на възстановяването на положителното качество на живот.

Най-често срещаните лечения за депресия (в зависимост от симптомите и предпочитанията на лекаря) могат да включват:

• Лекарства с рецепта. Лекарствата включват антидепресанти, антипсихотици, лекарства против тревожност и средства за сън.
• Психотерапия. Разговорна терапия или CBT, която ви помага да се научите как да се справяте с чувствата и емоциите, които изглежда влошават симптомите на депресия.
• Групова или семейна терапия. Този тип група за подкрепа е за хора, които са хронично депресирани или членове на семейството, живеещи с хора с депресия.
• Промени в начина на живот. Те включват здравословен избор, включително упражнения, балансирана диета и адекватен сън, всички от които могат да помогнат за облекчаване на симптомите и усложненията на депресията.
• Светлинна терапия. Контролираното излагане на бяла светлина може да помогне за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия.

ПТСР и депресия

Както можете да видите, лекарите използват много от едни и същи лечения както за ПТСР, така и за депресия. Това включва лекарства с рецепта, терапия за разговори, групова терапия и подобрения в начина на живот.

Доставчиците на здравни услуги, които лекуват ПТСР, обикновено също са обучени да лекуват депресия.

Къде да намеря помощ

тук, за да помогна сега

Не си сам. Помощта може да бъде на едно телефонно обаждане или съобщение. Ако се чувствате самоубийствени, сами или претоварени, обадете се на 911 или се свържете с една от тези 24-часови горещи линии:

• Национална линия за предотвратяване на самоубийства: Обадете се на 800-273-TALK (8255)

• Кризисна линия за ветераните на САЩ: Обадете се на 1-800-273-8255 и натиснете 1 или изпратете SMS 838255

• Кризисен текстов ред: Текст CONNECT на 741741

Ако смятате, че имате посттравматично стресово разстройство или депресия, уговорете час за преглед при доставчик на здравни услуги. Те могат да ви препоръчат или насочат към специалист по психично здраве за оценка и лечение.

Ако сте ветеран и се нуждаете от помощ, обадете се на горещата линия на Центъра за ветерани на телефон 1-877-927-8387. На този номер ще можете да говорите с друг боен ветеран. Членовете на семейството могат също да говорят с други членове на семейството на ветеринари с посттравматичен стрес и депресия.

намерете съветник във вашия район

• Гореща линия на United Way (която може да ви помогне да намерите терапевт, здравни грижи или основни нужди): Обадете се на 1-800-233-4357

• Национален алианс за психични заболявания (NAMI): Обадете се на 800-950-NAMI или изпратете „NAMI“ на 741741

• Психично здраве в Америка (MHA): Обадете се на 800-237-TALK или изпратете MHA на 741741

Ако нямате лекар или специалист по психично здраве, с когото се срещате редовно във вашия район, обадете се на службата за работа с пациенти на местната болница.

Те могат да ви помогнат да намерите лекар или доставчик в близост до вас, който лекува състоянията, които искате да покриете.

Лошото настроение е част от човешката природа, но хроничното лошо настроение не е.

Хората с ПТСР и депресия могат да изпитат дългосрочни проблеми с настроението и тревожността в резултат на едно от двете състояния – някои хора дори могат да имат и двете.

Ранното лечение както на ПТСР, така и на депресия може да ви помогне да намерите ефективни резултати. Освен това ще ви помогне да предотвратите дългосрочни или хронични усложнения на едно от двете състояния.

Ако смятате, че имате симптоми на някое от разстройствата, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да ви помогнат да започнете процеса, за да намерите отговори за вашите симптоми.