Кето диетичен обрив: Какво трябва да знаете

Общ преглед

Ако напоследък сте участвали в света на здравето и уелнес, вероятно сте чували за кето диетата.

Кетогенната диета, наричана още кето диета, е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. При много нисък прием на въглехидрати тялото може да работи с кетони от мазнини вместо глюкоза от въглехидрати. Това води до повишено изгаряне на мазнини и загуба на тегло.

Въпреки това, както при всяка драстична промяна в диетата, може да има някои нежелани странични ефекти. Първоначалните странични ефекти на кето диетата могат да включват мозъчна мъгла, умора, електролитен дисбаланс и дори кето обрив.

Ето всичко, което трябва да знаете за кето обрива, включително какво може да го причини, как да го лекувате и как да предотвратите появата му.

Симптоми на кето обрив

Кето обрив, често официално известен като пруриго пигментоза, е рядко, възпалително състояние на кожата, характеризиращо се с червен, сърбящ обрив около багажника и шията.

Кето обривът е вид дерматит, който може да се появи при всеки, но е най-често срещан при азиатските жени. Повечето от задълбочените изследвания по темата преди са включвали млади японски жени.

Симптомите на кето обрив могат да включват:

сърбящ, червен обрив, който се появява предимно в горната част на гърба, гърдите и корема
червени петна, наречени папули, които придобиват паяжина
тъмнокафяв модел, останал върху кожата, след като петната изчезнат

Причини за кето обрив

Изследвания връзката между кето диетата и пруриго пигментоза е ограничена. Въпреки това, има някои доказателства, които предполагат връзка между двете.

Изследователите все още не са напълно сигурни какво причинява кето обрив, но се смята, че има няколко свързани състояния. Те включват:

Болестта на Стил
Синдром на Sjögren
H. pylori инфекция

Освен това има силна връзка между този остър обрив и наличието на кетоза, поради което получава прякора си „кето обрив“.

Кетозата се появява най-често в резултат на рестриктивна диета и може да се наблюдава и при диабетици. Ако кетозата е придружена от неконтролирани захари, това може да доведе до животозастрашаващо състояние, известно като кетоацидоза. При кето диетата целта е да сте в кетоза.

В един случай от проучване е установено, че 16-годишна жена е развила обрива приблизително месец след подлагане на строги промени в диетата.

В подобен случай 17-годишен мъж потърсил медицинска помощ, след като развил както обрива, така и придружаващите го симптоми на артрит. По време на лечението се разкри, че той е спазвал диета с изключително ниско съдържание на въглехидрати повече от година.

Според преглед на съответната литература, 14 различни хора в хода на две проучвания са били в кетоза, когато са били диагностицирани с пруриго пигментоза.

Смята се също, че има външни фактори, които могат да влошат кето обрива. Те включват неща като слънчева светлина и прекомерна топлина, изпотяване, триене и травми на кожата и алергени.

Лечение на кето обрив

Има няколко метода за домашно лечение на кето обрив, ако го изпитате:

1. Въведете отново въглехидратите

Ако смятате, че скорошна промяна в диетата ви е причината за вашия обрив, може да помислите за повторно въвеждане на въглехидрати.

А проучване от 2018 г установи, че включването на въглехидрати обратно в диетата значително подобрява симптомите на обрив.

Ако все още не сте готови напълно да се откажете от кето начина на живот, винаги можете да се стремите към диета с умерено ниско съдържание на въглехидрати.

2. Коригирайте дефицита на хранителни вещества

Недостигът на хранителни вещества може да играе роля при определени възпалителни състояния на кожата.

Недостигът на витамин А, витамин В-12 и витамин С е свързан както с остри, така и с хронични кожни заболявания.

Ако се храните с прекалено ограничителна диета, тялото ви може да не получава всички витамини и минерали, от които се нуждае.

Яденето на набор от цветни плодове и зеленчуци е чудесен начин да се уверите, че ядете всички хранителни вещества, които природата може да предложи.

3. Елиминирайте хранителните алергени

Кето диетата поставя акцент върху храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Някои от най-често срещаните храни за ядене на кетогенната диета са яйца, млечни продукти, риба и ядки и семена, за да назовем само няколко.

По съвпадение много от тези храни също са в списъка на често срещаните хранителни алергени.

Тъй като хранителните алергии са източник на възпаление, важно е да елиминирате всички храни, към които сте алергични, които могат да влошат симптомите на обрива ви.

4. Включете противовъзпалителни добавки

В допълнение към промените в диетата, някои добавки могат да помогнат на тялото в борбата с възпалителните състояния.

Пробиотици, пребиотици, витамин D и добавки с рибено масло са използвани клинични проучвания за подобряване на симптомите на дерматит.

Преглед от 2014 г. на настоящата литература за билкови добавки установи, че маслото от вечерна иглика може също да даде обещаващи резултати за тези с дерматит.

5. Грижете се за кожата си

Важно е да се грижите за кожата си колкото е възможно повече. Това е особено вярно, ако имате възпалителни кожни състояния.

Националната асоциация за екзема препоръчва използването на хладка вода за къпане и душ и почистване само с нежни сапуни и почистващи препарати.

Групата също така препоръчва да поддържате кожата си овлажнена, когато е суха, и защитена, когато сте навън в елементите, като горещо слънце или студен вятър.

6. Говорете с Вашия лекар за лекарства

Ако домашните лечения не успеят да изчистят обрива, може да се наложи посещение при Вашия лекар.

Ефективните лекарства, предписани за пигментен пруриго, са антибиотиците миноциклин и доксициклин. Дапсон може да се използва и за лечение.

Перспективи и превенция

Чрез промени в диетата и начина на живот е възможно да се предотврати и облекчи кето обривът.

Ако домашните средства не елиминират обрива напълно, посещението при Вашия лекар може да ви даде необходимата подкрепа, за да изчистите напълно състоянието си.

Въпреки че развитието на кето обрив е рядко, можете да го предотвратите, като вземете следните предпазни мерки при започване на кето диета:

Бавно намалете приема на въглехидрати. Вместо да намалите внезапно приема на въглехидрати, опитайте се по-бавно да намалите въглехидратите от диетата си.
Първоначално добавете мултивитамин/минерал. Един мултивитамин или мултиминерален прием веднъж дневно може да ви помогне да намалите вероятността от недостиг на хранителни вещества, когато започнете кето диетата. Вижте какво казват диетолозите, които трябва да съдържат вашите мултивитамини.
Консултирайте се с лекар. Ако сте загрижени за някой от страничните ефекти на кето диетата, включително кето обрив, посетете Вашия лекар за повече информация. Те може да ви насочат към диетолог, който може да ви помогне да преминете към кето диета безопасно.