Как използването на телефона ви, докато какате, може да причини хемороиди

Прекомерен натиск върху ануса и допълнителни бактерии върху себе си

Оказва се, че цялото това седене и превъртане всъщност е доста лошо и за дупето ви.

Продължителното седене, което може да се случи, ако сте много погълнати от вашия смартфон, може да увеличи риска от хемороиди. Все още няма конкретни изследвания (въпреки че се работи по клинично изпитване), но все пак експертите са загрижени.

Колоректалният хирург д-р Карен Загиян обяснява: „Проблемът не е действителното използване на смартфон. По-скоро седи на тоалетната [whether you are reading or just sitting there] за продължителен период от време определено може да доведе до проблеми с хемороидите.“

Ключовото извлечение тук е седене в тоалетната за продължителен период от време. Правете го твърде дълго – и се напрягайте твърде много – и това може „да накара хемороидите да се напълнят с кръв, причинявайки симптоми като болка, подуване или кървене“, според д-р Загиян.

Д-р Загиян отбелязва: „Хемороидите са съвкупност от вени вътре и извън ануса. Всеки има хемороиди. Ние сме родени с тях.“

Друг голям риск от използването на вашия смартфон върху джоба е, че може да го заразите с фекални бактерии.

А 2017 г проучване от мобилните телефони на гимназистите разкриха, че телефоните също могат да приютят E.coli и други микробни гадости. Всъщност проучване на британската индустрия установи, че средният екран на смартфона е дори по-мръсен от тоалетната седалка. Гадост.

И макар да сте привърженици на чистотата в дома си, никога не знаете какво е нивото на хигиена в обществените бани – особено на места, където множество хора прекарват много време, като офиси или други работни места.

Замърсяването на смартфона може да е свързано с липсата на умения за миене на ръцете, предполага д-р Маркос Дел Росарио, уролог в клиника CERACOM в Кампече, Мексико: „Порасналите все още не знаят как да си мият ръцете. Виждам го през цялото време в обществените бани.”

И така, как трябва да изкаете?

Искате ли да избегнете болката в дупето и бактериалната грубост? Бъдете малко по-внимателни към времето за баня.

Първо, наистина трябва да седите в тоалетната само толкова дълго, колкото имате действително желание, казва д-р Загиян: „Ако не се появи движение на червата след няколко минути на канапето, не го насилвайте. Вместо това станете и идете, направете нещо друго. Когато имате желание да отидете отново, може да се върнете до тоалетната.”

Трябва да прекарате от 1 до 15 минути в какане – всичко по-дълго може да показва проблем със запек. Избягвайте да седите и да се напрягате за дълги периоди от време. Ако се разсеете, опитайте да настроите таймер, така че да знаете кога да станете и да продължите напред, ако нищо не се е помръднало, така да се каже.

Седя твърде дълго? Помислете за инвестиране в биде, за да почистите дъното си след ходене (или прецеждане). Топла вода под налягане от бидето може да помогне за облекчаване на аналните мускули.

Разбира се, вие също трябва да миете добре ръцете си след използване на банята, а не само след движение на червата.

Нуждаете се от освежаване на хигиената на ръцете? Центровете за контрол и превенция на заболяванията посоки за измиване на ръцете са щателни. Ключов момент: Прекарайте поне 20 секунди в търкане на всички части на ръцете си.

И ако абсолютно трябва да използвате смартфона си в банята, не забравяйте да затворите тоалетната седалка, след като пуснете вода, казва д-р Дел Росарио.

„При всяко промиване фекалните частици летят във въздуха и кацат върху телефона и частите на тялото ви, включително четката за зъби [if you’re in your home bathroom]“, отбелязва той.

Той добавя, че също така е важно да почиствате телефона си – не само ръцете си – всеки ден с нещо като кърпички Lysol или Clorox.

Кари Мърфи е писател на свободна практика за здравеопазване и уелнес и сертифицирана родена дула в Албакърки, Ню Мексико. Нейната работа се появява в или в ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents и други.