Има ли някакви ползи от дъвченето на дъвка без захар?

Здравни претенции за дъвка без захар

Има много твърдения за дъвка без захар и нейните потенциални ползи за здравето на зъбите. Те включват следното.

Намалява или предотвратява кариеса и кариеса

Дъвченето на дъвка без захар след хранене за 20 минути наведнъж помага за намаляване на кариеса. Това е преди всичко, защото кара устата ви да произвежда повече слюнка.

Слюнката помага да се отмият микроскопичните хранителни частици, останали след хранене. Освен това анулира и отмива киселините, образувани, когато храната се разгражда от бактерии в плаката.

Две години клинично проучване която проследила 547 деца в училищна възраст в Будапеща установи, че дъвченето на дъвка без захар след хранене значително намалява образуването на кухини.

Намалява плаката

Едно малко проучване установи, че дъвченето на дъвка без захар или дъвка със захар намалява съществуващата плака и образуването на плака.

Въпреки това, проучването установи, че дъвката не оказва влияние върху честотата на гингивит (заболяване на венците).

Укрепва зъбния емайл

Увеличаването на слюнката, която произвежда дъвченето на дъвка, също помага за укрепване на зъбния емайл. Това е така, защото слюнката съдържа калций и фосфат.

Намалява чувствителността на зъбите, причинена от избелването на зъбите

Временните чувства на чувствителност на зъбите са често срещан резултат от процедурите за избелване на зъби в кабинета.

Едно проучване посочи, че дъвченето на дъвка без захар е в състояние да намали нивото на чувствителност в зъбите при участници, които дъвчат два различни вида дъвки без захар.

Какво има в дъвка без захар?

Различните марки дъвки без захар имат различни съставки, които всички са предназначени да имитират вкуса на захарта. Някои от тях са изкуствени подсладители, а други са направени от естествени източници.

Подсладителите в дъвка без захар включват:

• Захарни алкохоли. Най-често използваните захарни алкохоли в дъвка без захар са ксилитол, изомалт, малтитол, манитол и сорбитол. Захарните алкохоли идват от горски плодове и други плодове.
• Аспартам. Аспартамът е изкуствен подсладител, направен от две аминокиселини – фенилаланин и аспарагинова киселина.
• Стевия. Този естествен подсладител е направен от листата на растението стевия.

В допълнение към вида на използвания подсладител, дъвката без захар може също да съдържа естествени и химически съставки, предназначени да осигурят текстура, дъвчене и дълготраен вкус. Тези съставки варират от марка до марка.

Странични ефекти от дъвчене на дъвка без захар

Въпреки че не е страничен ефект, не забравяйте, че дъвката без захар не е заместител на добрата стоматологична грижа и не трябва да се използва вместо миене на зъбите.

Страничните ефекти на дъвка без захар могат да варират в зависимост от техните съставки:

• Фенилаланинът в аспартама може да бъде опасен за хора, които имат наследствено заболяване, наречено фенилкетонурия (PKU).
• Съобщава се, че прекомерната употреба на сорбитол причинява проблеми с храносмилането, като диария и в някои рядко случаи, драматична и нежелана загуба на тегло.
• Алергията към аспартам може да причини копривна треска навсякъде по тялото, както и стомашно-чревни или дихателни проблеми.
• Тъй като действието на дъвчене може да причини стягане на челюстните мускули, прекомерното дъвчене на всякакъв вид дъвка може да причини болка в челюстта. Дъвката също е свързана с увеличаване на болката в темпоромандибуларните стави (TMJ), въпреки че този потенциален страничен ефект е не е прието окончателно.

Хората, които имат брекети, също трябва да избягват всякакъв вид дъвки, за да не повредят брекетите си. Повечето бременни жени трябва да могат да дъвчат дъвка без захар по време на бременността си, стига да нямат проблеми с някоя от съставките на венците.

Дъвченето на дъвка без захар е по-добро за здравето на зъбите, отколкото дъвката със захар. Доказано е, че дъвката без захар намалява образуването на кариес и плака. Но това не е заместител на добрите зъбни навици, като миене на зъби след хранене.

Съставките на дъвка без захар могат да имат някои странични ефекти, които я правят лош избор за някои хора. Не забравяйте да прочетете етикета на всяка дъвка без захар, която планирате да дъвчете, преди да я използвате.