В светлината на пандемията от COVID-19 много терапевти и консултанти преместиха услугите си онлайн, за да продължат да предлагат безопасно и достъпно лечение чрез интернет.
Независимо дали проучвате онлайн терапията за първи път или редовно посещавате терапевт, онлайн терапията за взаимоотношения може да бъде полезен инструмент – и има множество ресурси, от които да избирате.
Ето какво трябва да знаете за онлайн терапията за взаимоотношения, от това как работи до многото й предимства.
Какво представлява онлайн терапията за двойки?
„Онлайн терапията за двойки е способността да работите върху връзката си чрез онлайн платформа като Zoom, вместо да идвате във физическия кабинет“, казва равин Шломо Слаткин, лицензиран клиничен професионален съветник и сертифициран терапевт по взаимоотношения Imago.
Най-просто казано, тази онлайн терапия или консултиране се провеждат по интернет с лицензиран терапевт или съветник, което позволява на хората да изследват многото аспекти на връзката си, обикновено чрез видео чат.
„Подобно на индивидуалната терапия, вие и вашият партньор(и) ще говорите с вашия терапевт за предизвикателствата, пред които сте изправени както като индивиди (като тревожност, употреба на вещества или депресия), така и заедно (теми като различия в желанието, комуникационни предизвикателства, и изневяра),” обяснява Стефани Гьорлих, LMSW, от Bound Together Counseling и член на Световната професионална асоциация за транссексуално здраве.
Въпреки че пандемията популяризира онлайн терапията, тя има много предимства. „Онлайн терапията за двойки може да помогне на романтичните междуличностни отношения“, казва Сам Набил, главен изпълнителен директор и водещ терапевт в Naya Clinics. „Обикновено е сравнително евтин, достъпен и гъвкав в сравнение с личните сесии.“
Изборът на Healthline за най-добрите онлайн терапевтични услуги за двойки за 2021 г
Герой на връзката
Хората, които искат да работят върху взаимоотношенията си, се съчетават със специален треньор, докато сайтът предоставя 24/7 онлайн поддръжка.
Услугата струва около 1 долар на минута за разговор с обучен треньор по взаимоотношения, който може да помогне при проблеми с брака, изневяра, проблеми в отношенията и раздяла.
Въпреки че треньорите на сайта не са всички лицензирани терапевти, всеки от тях е преминал през строга програма за обучение. Лекотата и гъвкавостта, с които потребителите могат да се ангажират със сайта и да бъдат съпоставени с треньори, прави Relationship Hero достъпна опция.
Advekit
Тази платформа е основана от Алисън ЛаСов, лицензиран брачен и семеен терапевт, с цел да съпостави хората с терапевти въз основа на техния личен стил и специфични нужди.
Advekit предоставя на потребителите опции, всички от които се различават по цена. Според сайта, средната цена на 45- до 60-минутна сесия може да варира от $60 до $120, въпреки че някои терапевти могат да таксуват до $250.
Някои терапевти в сайта приемат застраховка. Когато го направят, вие плащате само това, което дължите, и не е нужно да чакате възстановяване.
Advekit използва свой собствен алгоритъм за съпоставяне на пациенти с терапевти, което би могло да намали стреса от търсенето на перфектния практикуващ.
ReGain
Предоставяйки достъп до лицензирани терапевти чрез интернет, ReGain позволява на хората да работят върху взаимоотношенията си със собствено темпо, в удобно време и от място, което им е удобно.
Можете да използвате компютър, таблет или смартфон за достъп до всички сесии на ReGain.
Услугата струва приблизително $60 до $90 на седмица, която се таксува ежемесечно чрез PayPal или кредитна карта и може да бъде анулирана по всяко време.
Пространство за говорене
Тази популярна дестинация за онлайн терапия има повече от 1 милион потребители.
Пациентите могат да изпращат съобщения до своите терапевти 24/7, а специализираната секция за онлайн консултиране на двойки на сайта предлага подкрепа чрез видео сесии на живо и неограничени съобщения, както и възможност да „разработите подход, ориентиран към решения, за да преоткриете силните страни на вашата връзка“, според търговско дружество.
Talkspace е абонаментна услуга с планове, започващи от $99 на седмица.
Couples Therapy Inc.
Този екип от над две дузини клиницисти, практикуващи в 30 американски щата и 4 страни, има изключителен фокус върху терапията на взаимоотношенията.
Коучинг, консултиране и терапия за взаимоотношения варират между $119 и $199 за 55-минутна сесия. Сайтът също така предлага специализирани услуги, включително възстановяване на афера, предбрачно консултиране и сексуално отстъпление.
Обвързани заедно консултиране
Bound Together предлага насочени към клиента утвърждаващи и приобщаващи консултантски услуги за юноши, възрастни и двойки от овластяваща, сексуално-положителна, феминистка гледна точка.
Стефани Гьорлих, LMSW, е лицензиран секс терапевт и е квалифициран да обсъжда всеки аспект на връзката и интимността. Докато застраховката е възможна в очакване на диагноза, Bound Together Counseling обикновено предлага на пациентите частен модел на заплащане, който позволява пълна конфиденциалност.
Проектът за възстановяване на брака
Тази платформа е основана от равин Шломо Слаткин, лицензиран клиничен професионален съветник, със съпругата му Ривка.
Сайтът предлага 2-дневна програма за възстановяване на брака, която е последвана от осем онлайн терапевтични сесии за двойки, с продължителност 90 минути всяка.
„Тъй като светът все още не е напълно напуснал пандемията COVID-19, ще има продължителна нужда от онлайн терапия. Мнозина осъзнаха колко удобен, но ефективен може да бъде”, обяснява съоснователят Слаткин.
Повечето клиенти имат право да подадат молба за възстановяване на разходите от своята застрахователна компания.
Консултации за гордост
Консултирането за взаимоотношения е една от услугите, предлагани чрез тази онлайн терапия за LGBTQIA+ общността. Всички професионалисти на Pride Counseling са специализирани в проблемите на LGBTQIA+ и са лицензирани терапевти, психолози, съветници или социални работници.
Използването му струва между $60 и $90 на седмица, което се таксува ежемесечно и може да бъде отменено по всяко време, въпреки че сайтът отбелязва, че повечето от услугите му не се таксуват от застраховка.
Както се обяснява на уебсайта: „Независимо дали сте тук за проблеми с психичното здраве, проблеми с ЛГБТК, или просто имате нужда от някой, с когото да говорите, всички наши съветници са тук, за да слушат.“
Растящ Аз
Този сайт предлага набор от услуги, включително предбрачни, брачни и родителски консултации, онлайн терапия за двойки и коучинг за запознанства.
Пациентите могат да избират от 45-минутни сесии с терапевти и треньори в началото на кариерата (цени варират между $55 и $95) до експерти на докторско ниво (между $150 и $250).
Работи ли онлайн терапията за двойки?
Като всяка форма на терапия, ако сте готови да работите, всяка сесия може да промени отношенията ви и каквито и проблеми да искате да работите.
„Консултирането на двойки е толкова ефективно, колкото и най-малко инвестираният партньор“, казва Гьорлих. „Да влезеш на същата страница по този начин е от решаващо значение за твоя успех.“
Въпреки че някои може да се съмняват в ефикасността на онлайн терапията пред личните лечения, Слаткин казва: „Дори ако терапевтът е на екрана, това не отнема жизненоважната работа, която може да бъде извършена. Въпреки че някои предпочитат да бъдат лично, ние видяхме също толкова полезни резултати, работейки онлайн.”
Всъщност едно проучване от 2014 г. установи, че онлайн терапиите за депресия са също толкова ефективни, колкото и личните терапевтични сесии.
Преди всичко обаче ангажиментът към процеса е от ключово значение и партньорите трябва да участват. Както обяснява Набил, „Онлайн терапията за двойки може да бъде от полза, ако се ангажирате да намерите услуга, която отговаря на вашите нужди. Ключът е да намерите правилния терапевт и да се ангажирате с планираните сесии.”
Какви са ползите от онлайн терапията за двойки?
Всеки човек вероятно ще има набор от теми, които иска да обсъди, или въпроси, които иска да работи по време на своите сесии.
Както Гьорлих казва: „Забелязах, че на някои хора им е по-лесно да кажат нещо трудно или да повдигнат предизвикателна тема, ако разговарят с терапевт, отколкото директно с партньора си. Наличието на неутрално трето лице, което да помогне за улесняване на тежки разговори, може да бъде прекрасен ресурс за всяка двойка, която се бори да влезе на същата страница.
Слаткин отбелязва някои от практическите аспекти, които правят онлайн терапията за двойки полезна: „Родители на деца, които нямат грижи за деца, особено по време на пандемията, или нямат местни компетентни специалисти, сега имат възможност да работят с най-добрите клиницисти там . Това е удобно, спестява времето за пътуване до работното място и свързания с него стрес и може да бъде по-отпускаща атмосфера.“
„Онлайн терапията за двойки е удобна, можете да я правите от уюта на дома си, можете да се присъедините от отделни устройства на отделни места и двамата партньори се ангажират да се учат и растат заедно“, добавя лицензираният психолог Дона Т. Новак, PsyD.
Как да разберете дали можете да се възползвате от онлайн терапията за двойки?
„Не приемайте, че връзката ви трябва да е лоша, за да се възползвате от терапията“, казва Гьорлих. „Работя с много двойки, които искат да се съсредоточат върху цел като подобряване на комуникацията, ефективно съвместно родителство и подобряване на сексуалния си живот. Ако чувствате, че връзката ви може да бъде по-силна, вие сте кандидат за терапия.
Всеки може да се възползва от онлайн терапия или консултиране на двойки, тъй като сесиите позволяват на хората да изследват отношенията си по-задълбочено и да се съсредоточат върху поддържането на партньорствата си.
Гьорлих продължава: „Независимо дали става дума за поддържаща терапия, или дали трябва да се заемете с някаква трудна работа за възстановяване на отношенията, насърчавам всички да намерят местен доставчик, предлагащ онлайн терапия, и да започнете още днес.“
Както вече беше отбелязано, партньорите трябва да се ангажират да предприемат онлайн терапия за двойки, за да има шансове за успех на процеса. „Ако обмисляте онлайн терапия за двойки, помислете доколко сте способни да се държите отговорни и отговорни за действията си заедно с партньора, който прави същото“, казва Новак.
Ако сте инвестирали в това, че връзката ви работи, онлайн терапията може да е правилният избор за вас. С нарастващата популярност на дистанционните опции е възможно да предприемете терапия или консултиране от собствения си дом, което е особено полезно, ако поверителността е от ключово значение.
С плъзгаща се ценова скала и разнообразие от уебсайтове, предлагащи терапия и консултиране на взаимоотношенията, никога не е било по-лесно да намерите подкрепата, от която се нуждаете вие и връзката ви.
Ейми Макелдън е редактор през уикенда в Harper’s Bazaar, а нейните автори включват Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane и HelloGiggles. Тя е писала за здравето за MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist и Byrdie. Тя изпитва нездравословна любов към филмите „Saw“ и преди това харчи всичките си пари за Kylie Cosmetics. Намерете я в Instagram.
Discussion about this post