Бърз преглед на най-добрите книги за самопомощ за жени
- Най-доброто за предизвикване на творчество: Голяма магия
- Най-доброто за мотивация да опитате нещо ново: Година на Да
- Най-добра работна тетрадка: Работна тетрадка за любов към себе си за жени
- Най-доброто за овластяване на жените: Неукротим
- Най-доброто за лечение: След дъжда
- Най-доброто за придобиване на смелост: Дръзки страхотно
- Най-доброто за трансформация от гледна точка на терапевта: Може би трябва да говорите с някого
- Най-доброто за проява на собствената ви реалност: Ти си гадняр
- Най-доброто за вдъхновяване на страст: Момиче, измийте лицето си
Въпреки че не са толкова завладяващи, колкото разделите за научна фантастика или мистерии в книжарницата, книгите за самопомощ са уникално овластяващи и вдъхновяващи. Някои хора дори ги смятат за форма на самообслужване.
Книгите за самопомощ за жени специално признават и адресират предизвикателствата, пред които са изправени жените в работата и личния си живот. Тези книги за самопомощ са пълни със съвети и стратегии за самоусъвършенстване, за да промените вашето мислене.
Имайте предвид, че четенето на книги за самопомощ е само началото. Ще трябва да приложите ученията в страниците, за да забележите подобрение в живота си.
Как избрахме
Не всички книги за самопомощ са написани с жени на преден план, но тези книги за самопомощ са специално избрани, защото отчитат преживяванията, с които се сблъскват много жени.
Избрахме тези книги за самопомощ въз основа на техните теми, оценки и отзиви на клиенти. Отчитахме и авторите и техния опит и достоверност.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $10
- $$ = над $10
Изборът на Healthline от 9-те най-добри книги за самопомощ за жени
Най-доброто за предизвикване на творчество
Голяма магия
- Цена: $
Креативността е необходима, когато работите по проекти, мечтаете за целите си и реализирате най-големия си потенциал. В ежедневието креативността е полезна, за да направи живота по-интересен и приятен. Може дори да допринесе за вашия професионален успех.
И все пак, творчеството може да не е лесно и със сигурност не може да се чувства безкрайно.
В „Голяма магия“ авторката Елизабет Гилбърт споделя своята рецепта за креативност, любопитство и овластяване.
Хиляди положителни рецензенти описват книгата като „окуражаваща“, „мощна“ и „освобождаваща“. Рецензиите казват, че книгата ще има отзвук особено сред жените с творческа кариера, като писатели и художници, чийто живот зависи от това да бъдат креативни. Някои рецензенти дори отбелязват, че тази книга ги кара да искат да пишат.
Гилбърт споделя прозрения за собственото си вдъхновение за работата си като номиниран за награда журналист и автор на бестселъри. „Голямата магия“ е книга за самопомощ за хора от всички възрасти.
Най-доброто за мотивация да опитате нещо ново
Година на Да
- Цена: $$
В този бестселър на Ню Йорк Таймс, авторката Шонда Раймс, създателката на „Анатомията на Грей“ и „Скандал“, споделя как казването „да“ за цяла година е променило живота й.
Ако това звучи познато, тази книга за самопомощ е подобна на реална версия на филма „Да, човек“.
Раймс споделя истории за нейната интровертна личност, история на пристъпите на паника и модел на казване „не“ в този суров мемоар. Тя предизвика себе си да каже „да“ на всичко, което я плашеше в продължение на 1 година.
Според Chicago Tribune мемоарите на Раймс „могат да мотивират дори най-решителния домосед да излязат и да опитат нещо ново“. Ако искате да предизвикате себе си, да се отворите за възможности и да излезете от зоната си на комфорт, това може да е тласъкът, от който се нуждаете.
Най-добрата работна тетрадка
Работна тетрадка за любов към себе си за жени
- Цена: $
Тази работна книга е написана от терапевта Меган Логан, MSW, LCSW, специално за жени, които биха искали да практикуват самолюбие.
Книгата е пълна с интерактивни упражнения, които изграждат увереността на жените и създават трайни навици за самообслужване. Той действа като ръководство за подобряване на емоционалното здраве и развиване на положително мислене.
Докато някои рецензенти смятат, че изпълнението на тази книга е неуспешно, повечето рецензенти смятат, че тестовете и упражненията са практични.
Някои подкани включват писане на писмо до по-младото ви аз, почистване на социалните медии и припомняне на най-гордите си моменти. Въпреки че упражненията са голяма част от книгата, има достатъчно материал за четене, който вдъхновява саморефлексия.
Най-доброто за овластяване на жените
Неукротим
- Цена: $$
“Untamed” е третият мемоар на Гленън Дойл. Въпреки че книгата често се споменава като излизаща история, излизането на Дойл е просто катализатор за нещо още по-голямо.
Книгата обхваща теми като родителство, вяра, прошка, ревност, секс, развод и много други. Той също така предлага на читателите представа за това как да се ориентират в трудностите в живота.
Читателите хвалят „Untamed“ за честния, интимен и освобождаващ разказ за семейство, което преминава през развод и пътуването да намери себе си, което следва такива трудности. Дойл не се плаши от недостатъците си, тъй като споделя най-уязвимите си истини с милиони читатели.
Някои читатели обаче критикуват книгата, че е плитка. Тъй като Дойл има два предишни мемоара, някои рецензенти обобщават книгата като продължение или продължение на нейната история, без да добавят съществена стойност към нейната аудитория.
Дойл сравнява борбите си с държането в клетка. За хора, които се чувстват по подобен начин, книгата има за цел да ви помогне да бъдете себе си без извинение.
Най-доброто за изцеление
След дъжда
- Цена: $$
Ако обичате да медитирате, да водите дневници и други форми на самообслужване, може да се насладите на „След дъжда“. Фасилитаторът по самообслужване Александра Ел написа тази книга за самопомощ за жени и хора, които искат да преодоляват препятствията и да изграждат увереността си.
Тази книга е под формата както на мемоари, така и на ръководство, като Ел споделя личното си пътуване от детството до зряла възраст, като предлага 15 урока за възприемане на живота.
Читателите могат да се поучат от трудния живот на Elle, докато практикуват овластяващи утвърждения и медитации, за да предизвикат собственото си изцеление.
Докато някои книги за самопомощ имат грубо отношение без BS, доставката на Elle е нежна. Това е книга за тези, които искат да се пречистят, излекуват и растат. Книгата подчертава важността на самоуспокояването и служи като постоянно напомняне, че сте достойни за изцеление, възможност и самолюбие.
Най-доброто за придобиване на смелост
Дръзки страхотно
- Цена: $$
„Daring Greatly“ се основава на 12 години изследвания. На своите страници Брене Браун, доктор на науките, LMSW, оспорва убеждението, че уязвимостта е слабост. Вместо това Браун твърди, че уязвимостта сама по себе си е мярка за смелост.
Браун се основава на изследвания и собствен личен опит, за да изследва парадокса за това как човек става силен, като прегърне уязвимостта и признавайки страха.
Ако някога сте се чувствали изолирани от другите поради страх от провал или чувство, че не сте достатъчни, „Дързостно много“ може да е валидирането, което сте чакали. Книгата помага да се отстранят страха и синдрома на измамника, като ги заменя с увереност, смелост и страст.
Според The Wall Street Journal, мъдростта на Браун „предлага добра представа за това как хората обличат лична броня, за да се предпазят от уязвимост“.
Тази книга е за хора, готови да научат и прилагат ученията. Стилът на писане обаче може да бъде скучен и не толкова забавен, колкото други книги за самопомощ.
Най-доброто за трансформация от гледна точка на терапевт
Може би трябва да говорите с някого
- Цена: $$
Ако сте искали да знаете какво се случва в ума на терапевт, „Може би трябва да поговорите с някого“ може да предизвика интереса ви. В него обучен терапевт се справя с кризата и търси свой собствен терапевт.
Написана от лицензиран терапевт Лори Готлиб, тази книга се движи между гледните точки на клинициста и клиента. Готлиб намира, че се бори със същите въпроси, на които клиентите й идват при нея, за да отговарят, напомняйки на читателите, че терапевтите може също да търсят отговори.
Въпреки че книгата се сблъсква със сериозни теми, Готлиб се забавлява с воайорски разкази за собствените си терапевтични сесии. Тъй като авторката помага на клиентите, тя има собствена трансформация.
Книгата приканва саморефлексия, прозрение и самосъзнание през призмата на Готлиб, нейните клиенти и нейния терапевт, оставяйки читателите вдъхновени да предизвикат собствените си трансформации и да видят своите терапевти като самите хора.
Най-доброто за проява на собствената ви реалност
Ти си гадняр
- Цена: $
Написана от треньора по успеха Джен Синсеро, „You Are a Badass“ е една от най-успешните книги за самопомощ за жени, с повече от 3 милиона продадени копия. Книгата е пълна с 27 малки глави със съвети и упражнения, които да ви помогнат да проявите живот, който обичате.
Вдъхновена от собствената си трансформация – от 40-годишна, живееща в преустроен гараж с празна банкова сметка, до успешен професионалист – Синдро вярва, че ако тя може да го направи, можете и вие. За да превърнете мечтите си в реалност обаче, ще трябва да преодолеете съмненията в себе си и негативните мисловни модели.
Както Publishers Weekly описва Sincero, тя „внася забавна, женствена ентусиазъм, за да се справя добре с тропите за самопомощ“. Sincero знае как да помага на хората да променят живота си.
Най-доброто за вдъхновяване на страст
Момиче, измийте лицето си
- Цена: $
Ако някога сте си казвали „Трябва да съм по-напред“ или „Никога няма да преодолея това“, прямият разговор на Холис е дозата реалност, от която се нуждаете.
Тя има подход без BS за мотивиране на читателите си и разбиване на погрешни схващания, които могат да ви възпрепятстват от радост и производителност. Според Холис това са лъжи, които си казваме, и тези лъжи са самосаботиращи.
Въпреки че тази книга за самопомощ за жени е продадена в повече от 3 милиона копия, някои читатели трудно се свързват с Hollis. Някои рецензенти не са мотивирани от привидно съвършения и привилегирован живот на автора.
Четенето на книги за самопомощ може да ви помогне да се справите със собствените си борби, независимо дали са свързани с взаимоотношения, психично здраве или самочувствие. Изправянето срещу неудобни истини може да отбележи началото на вашето собствено пътешествие за изцеление и самоусъвършенстване.
Имайте предвид, че четенето на книги за самопомощ е само началото. Ще трябва да приложите ученията в страниците, за да забележите подобрение в живота си.
Лейси Бураса е писателка за здраве, уелнес и красота със седалище в Южна Калифорния. Тя има бакалавърска степен по английски език. Нейната работа се появява в дигитални издания като Livestrong, Verywell, Business Insider, Eat This Not That и други. Когато не пише, Лейси вероятно преследва другите си интереси: грижа за кожата, готвене на растителна основа, пилатес и пътувания. Можете да сте в крак с нея, като я посетите уебсайт или тя блог.
Discussion about this post