9 естествени лечения за еректилна дисфункция

Какви са някои естествени средства за лечение на еректилна дисфункция?

Има много естествени лечения за ЕД. Те варират от промени в начина на живот като промяна на вашата диета и упражнения до получаване на психично здраве или консултации за взаимоотношения.

Най-добре е да говорите с Вашия лекар, преди да опитате ново лечение сами. Те могат да помогнат за идентифициране на причината за вашата ЕД и да препоръчат ефективни опции за лечение на ЕД, независимо дали конвенционални, естествени или комбинирани.

Диета

Храненето на балансирана диета може да помогне за поддържане на сексуалната функция и да намали риска от ЕД.

А проучване за 2020 г установи, че мъжете, които спазват по-стриктно средиземноморска диета или диета с индекс за алтернативно здравословно хранене 2010, имат по-малък шанс да развият ЕД. По-специално, те консумират по-малко червено или преработено месо и основно ядат:

• плодове
• зеленчуци
• бобови растения
• ядки
• риба

Изследвания от 2017 г. по подобен начин установяват, че яденето на повече плодове, зеленчуци и флавоноиди (съединения, открити в продуктите, кафето и други храни) намалява риска от ЕД при мъже на възраст от 18 до 40 години.

Тези храни са важни за цялостното ви здраве, така че помагането за поддържане или подобряване на сексуалната ви функция също е печеливша.

Упражнение

Изследванията показват, че физическата активност може да помогне за предпазване и подобряване на ЕД. Може да бъде особено ефективен, ако вашият ЕД е причинен от затлъстяване, неактивност или сърдечно-съдови заболявания, наред с други състояния.

А Преглед на изследването за 2018 г установи, че умерените до интензивни аеробни упражнения в продължение на 40 минути на ден, четири пъти седмично в продължение на 6 месеца, помагат за намаляване на ЕД. Това включва упражнения като:

• бягане
• бързо ходене
• колоездене
• плуване
• каране на ски

Физическата активност помага за подобряване на здравето на кръвоносните съдове, понижава стреса и повишава нивата на тестостерон, което може да помогне при ЕД.

сън

За цялостното ви здраве е важно да спите достатъчно всяка вечер. Редовният сън може също да подобри вашето ЕД.

Проучване от 2017 г. установи, че мъжете, работещи на нощни смени, които съобщават за по-лошо качество на съня, са изложени на по-висок риск от ЕД.

Голяма проучване от 2015 г също посочи, че хората с разстройство на съня имат по-голям риск от развитие на ЕД. Друго изследвания свързва обструктивната сънна апнея с повишен шанс за ЕД.

Липсата на достатъчно сън може да понижи нивата на тестостерон, което може да допринесе за ЕД. Продължителната липса на сън също се свързва със състояния, които са свързани с ЕД, като диабет и високо кръвно налягане.

Отслабване

Вашето тегло може да е друг фактор за ЕД.

Според изследователски преглед от 2020 г., ЕД е значително по-честа при мъже с наднормено тегло, затлъстяване или по-голяма обиколка на талията.

Малко проучване от 2014 г. показва, че операцията за стомашен байпас подобрява здравето на кръвоносните съдове и ЕД при изключително затлъстели мъже. Преглед на изследване от 2017 г. по подобен начин установи подобрение в ЕД след бариатрична (загуба на тегло) операция.

Ако теглото ви допринася за ED, упражненията и балансираната диета могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите ED.

Психотерапия

В някои случаи ЕД е резултат от комбинация от физически и психологически проблеми. Те могат да включват страх от провал, религиозни вярвания и сексуална травма, наред с други.

От своя страна, ЕД може да доведе до допълнителни проблеми с психичното здраве, включително емоционален стрес и по-ниско самочувствие, което след това може допълнително да влоши ЕД. Терапията може да помогне за справяне с тези проблеми за подобряване на ЕД.

Според изследователски преглед от 2021 г., психологическите интервенции като когнитивно-поведенческа терапия са особено ефективни, когато се съчетават с лекарства за ЕД. Интервенциите за психично здраве също могат да бъдат ефективни сами по себе си, но са необходими повече изследвания.

Малко проучване от 2018 г., включващо 4 седмици групова терапия, фокусирана върху вниманието, показва, че този тип терапия може да бъде полезна и за подобряване на ЕД и сексуалното удовлетворение.

Трябва да се направят повече изследвания, за да се определят най-ефективните видове психотерапия за ЕД.

Секс терапия или консултиране на двойки

Наоколо 10 до 25 процента от мъжете с ЕД нямат известни рискови фактори. Това състояние, известно като неорганична ЕД, може да бъде причинено от проблеми с психичното здраве като депресия или от безпокойство по време на секс.

Малко проучване от 2020 г. установи, че когнитивно-поведенческата сексуална терапия (CBST) и лекарствата са ефективни сами по себе си за намаляване на неорганичния ED. В допълнение, CBST е по-ефективен за намаляване на тревожността сред участниците в проучването.

Може също да е полезно да присъствате на консултация с партньора си, за да му помогнете да разбере състоянието ви и да обсъди начините да ви подкрепят.

Изследване от 2016 г определи ЕД като общ здравен проблем за сексуалните партньори и препоръча на двойките да участват заедно в образование, консултиране и терапия.

Намаляване на стреса

Проблеми с психичното здраве като стрес и тревожност често са свързани с ЕД.

А проучване от 2019 г установи, че стресът е един от основните предиктори на ЕД, като тревожността и депресията също са свързани със състоянието. Проучването предполага, че хроничният стрес може да повлияе на тестостерона или да причини лишаване от сън, което може да допринесе за ЕД.

Все пак други изследвания показват, че ефектът от стреса върху ЕД все още е неясен. Проучване от 2020 г. не установи връзка между стреса и ЕД.

Друг малък проучване от 2014г установи, че 8-седмична програма за управление на стреса заедно с лекарства за ЕД е също толкова ефективна за подобряване на ЕД, в сравнение със самото лекарство.

Докато не се разбере повече за стреса и ЕД, все още е полезно да намалите стреса в ежедневието си, за да подобрите цялостното си здраве.

Намаляване на алкохола

Проучванията показват смесени резултати за ефектите на алкохола върху ЕД.

А преглед на изследването от 2018 г установи, че пиенето на леки до умерени количества алкохол (по-малко от 21 напитки на седмица) всъщност е свързано с намален риск от ЕД. От друга страна, редовната и висока консумация не оказва значително влияние върху ЕД.

Все пак други изследвания свързват употребата на алкохол с ЕД. А проучване от 2018 г установи, че сексуалната дисфункция, особено ЕД, е често срещана при хора със синдром на алкохолна зависимост. Преглед на изследване от 2020 г. също идентифицира алкохола като рисков фактор за ЕД.

Необходими са повече изследвания за ролята на алкохола при ЕД. Като цяло, на Центрове за контрол и превенция на заболяванията препоръчват на мъжете да консумират две или по-малко алкохолни напитки на ден.

Спиране на тютюнопушенето

Пушенето е друго поведение, което вероятно допринася за ЕД. Това може да бъде причинено отчасти от тютюнопушенето, което уврежда кръвоносните съдове, предотвратявайки достатъчно кръв да достигне пениса за ерекция.

Пушенето може също да намали наличността на азотен оксид в тялото, който е необходим, за да предизвика неволно отпускане на мускулите и повишен кръвен поток, които играят роля в ерекцията.

Според а преглед на изследването от 2015 гпо-честото пушене е свързано с повишен риск от развитие на ЕД, както и с по-тежка ЕД.

Някои щети от тютюнопушенето може да не са обратими. Все пак прегледът заключи, че отказването от тютюнопушенето, особено за мъже под 50 години, може да помогне за подобряване на ЕД.

Трудно е да се откажете от тютюнопушенето, но има много ресурси, които да ви помогнат. Спирането на тютюнопушенето има потенциал не само да помогне на вашето ЕД, но и да е от полза за много други области на вашето здраве.

Има ли недостатъци при използването на природни средства?

Промените в начина на живот могат да бъдат ефективно естествено средство за лечение на ЕД и да подобрят цялостното ви здраве. Но много промени – като отслабване, отказване от тютюнопушенето или балансирана диета – може да са трудни за постигане.

Може също да отнеме време, докато естествените лечения имат ефект. Някои хора, в зависимост от причината за тяхното ED, може да не покажат подобрения без лекарства или други лечения. Полезно е да работите с Вашия лекар, за да намерите лечение, което работи за Вас.

Рискове от добавки за ЕД

Има много добавки, рекламирани онлайн като лечение на ЕД, но нито една не е доказана като ефективна и безопасна. Някои може също да съдържат опасни комбинации от съставки или прекалено високи дози.

Трябва да се направят повече изследвания при хората за билкови лекарства и други добавки за ЕД. Ако все пак решите да опитате, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали лечението може да е безопасно и дали ще реагира с лекарства, които приемате.

Често задавани въпроси относно еректилната дисфункция

Кое е най-ефективното лечение за еректилна дисфункция?

Най-ефективното лечение за Вас зависи от основната причина за Вашия ED. Въпреки че промените в начина на живот обикновено са безопасни, докато подобряват ED, те могат да бъдат трудни за постигане. Пероралните лекарства са друго основно лечение за ЕД, но те също не работят за всеки.

Насоките на Американската урологична асоциация от 2018 г. за ED посочват, че мъжете могат да изберат всяка опция – лекарства, промени в начина на живот, помощни устройства или хирургия – за да започнат лечение. Те предлагат да говорите с Вашия лекар за рисковете и ползите от всяко лечение.

Може ли еректилната дисфункция да бъде излекувана?

Ако вашият ED е причинен от фактор на начина на живот, здравословно състояние или лекарство, което приемате, може да е възможно да го обърнете, като се справите с основната причина. Хирургията може също да излекува ЕД в някои случаи.

От друга страна, лекарствата лекуват симптомите на ЕД и могат да подобрят ЕД, но не лекуват състоянието, което го причинява.

Как мога да помогна на партньора си с еректилна дисфункция?

ЕД е често срещано състояние, което засяга и двамата сексуални партньори. Изследвания предполага, че партньорите, участващи заедно в диагностиката, образованието и терапията, могат да бъдат по-ефективни за подобряване на ЕД и постигане на повече удовлетворение от секса.

Ами ако естествените лечения за ЕД не работят?

В зависимост от причината за вашия ED, естествените лекарства може да не са ефективни. Ако случаят е такъв, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за ЕД, като:

• силденафил (виагра)

• тадалафил (Cialis)

• аванафил (Stendra)

• варденафил (левитра)

Страничните ефекти на тези лекарства могат да включват главоболие, лошо храносмилане и виене на свят. Не трябва да ги използвате, ако приемате и нитрати (лекарства за болка в гърдите).

ЕД е често срещано състояние, което може да повлияе на увереността, взаимоотношенията и качеството на живот на мъжете. Най-ефективното лечение зависи от причината за вашата ЕД. И все пак, естествените лекарства могат да помогнат за подобряване на ED и цялостното ви здраве.

Най-добре е да говорите с Вашия лекар за Вашия ED, за да идентифицирате лечения, които е най-вероятно да бъдат полезни. Също така може да бъде от полза да подходите към състоянието си заедно с партньора си.

Не забравяйте, че лечението, особено промените в начина на живот, като загуба на тегло или повече упражнения, може да отнеме време. Работете с Вашия лекар, за да намерите лечението или комбинацията от лекарства, които работят най-добре за Вас.