8-те най-добри добавки преди тренировка, които да опитате

Цена: $$$

Основни функции: Този продукт е съставен от чист креатин монохидрат, който лесно се смесва в напитка за бързо усвояване. Може да ви помогне да повишите силата и енергийните си нива, което помага за увеличаване на мускулите. Освен това може да облекчи мускулната болка след тренировка. Клиентите съобщават, че това им е помогнало да преодолеят своите плата.

Съображения: Някои потребители описаха, че се чувстват подути, тревожни или неспособни след приема на този продукт. Сърбеж по кожата и проблеми с храносмилането също бяха споменати от няколко потребители.

Цена: $$

Основни функции: Без креатин и захар, този прах твърди, че ви дава енергийния тласък, за да се напрегнете физически и да намалите излишните мазнини. Съдържа кофеин, CLA и цитрулин малат, които могат да работят заедно, за да ви осигурят експлозивна сила и да подпомогнат растежа на чистата мускулатура. Съдържанието му на бета-аланин може да ви накара да почувствате изтръпване, но клиентите съобщават, че не се чувстват нервни или подути.

Съображения: Този продукт не е идеален за хора с чувствителност към млечни продукти или храносмилателни продукти. Някои потребители съобщават, че намират вкуса за неприятен, така че планирайте да го смесите с ароматна напитка, ако имате чувствително небце.

Цена: $$$

Основни функции: Тази добавка съдържа BCAA аминокиселини, кофеин и L-цитрулин. Идеален за предизвикателни тренировки, той твърди, че подобрява вашата сила, издръжливост и фокус. Може да ви помогне да ускорите времето си за възстановяване, така че ще се чувствате по-малко болезнени след това. Това е отличен избор за хора, които искат да правят тренировка на гладно или да удължат периодично гладуване.

Съображения: Този продукт може да ви накара да се почувствате замаяни и един клиент съобщи, че е имал газове и подуване на корема. Уверете се, че не превишавате дневната препоръчителна доза за кофеин, ако приемате други кофеинови напитки през деня.

Цена: $

Основни функции: С отлично съотношение цена/качество, този продукт твърди, че повишава енергията ви и повишава нивата на концентрация. Може да успеете да се накарате да направите още няколко повторения или серии, когато вдигате тежести. Също така може да помогне за забавяне на мускулната умора и предотвратяване на мускулна болка. Без вкус, можете да го използвате самостоятелно или да го добавите към вашата смес преди тренировка.

Съображения: Ще почувствате, че действа и може да почувствате сърбеж или мравучкане по кожата и ушите, въпреки че някои хора намират това усещане за дразнещо или неудобно. Ако живеете във влажен климат, добавете няколко пакета силикагел към кутията, за да предотвратите образуването на бучки.

Цена: $

Основни функции: Ако искате добавка, която ще ви даде повече издръжливост за интензивна кардио тренировка или вдигане на тежести, този продукт е отличен вариант. Той е предназначен да зареди с енергия вашите тренировки, да предотврати мускулната умора и да подобри времето за възстановяване. Някои потребители съобщават, че повишава васкуларността и издръжливостта.

Съображения: Някои потребители съобщават за стомашни спазми и коремен дискомфорт след приема на този продукт. Въпреки че е посочен като неовкусен, прахът с кисел вкус го прави идеален за смесване с вода или плодови напитки, но няма да остане незабелязан в напитка като кафе.

Цена: $$$

Основни функции: Тази добавка се предлага под формата на капсули, която е удобна, когато сте в движение и искате да подобрите издръжливостта си. Твърди се, че ви дава енергия по време на тренировки, като същевременно ви помага да останете хидратирани и балансира нивата на електролита си. Освен това може да помогне за бързото възстановяване.

Съображения: Обърнете внимание как реагира стомаха ви, когато приемате този продукт, тъй като може да причини чревен дискомфорт. Използвайте по-ниска доза, ако това се случи.

Цена: $$$

Основни функции: Тази веганска добавка с BCAA е пълна с естествени съставки, които твърдят, че поддържат вашата тренировка и подобряват времето за възстановяване. Тази добавка може да помогне за намаляване на стреса и глада, особено ако сте склонни да ядете много, когато се чувствате напрегнати или тревожни. Този продукт е идеален за вас, ако искате да направите тренировка на гладно или да удължите периодичното гладуване.

Съображения: Не съдържа изкуствен подсладител сукралоза и клиентите съобщават за вкусен вкус. Но съдържа стевия, която може да не ви хареса. Някои потребители съобщават за неприятен, тебеширен вкус.

Цена: $$

Основни функции: Предлага се под формата на удобна капсула, този продукт съдържа органично цвекло на прах и черен пипер. Тези съставки могат да помогнат за повишаване на вашата работоспособност, намаляване на умората и нормализиране на нивата на кръвното налягане. Това е отличен избор, когато се чувствате твърде уморени, за да тренирате и имате нужда от малко тласък. Потребителите съобщават, че осигурява енергия без страховити сривове.

Съображения: Няколко потребители съобщават за храносмилателни проблеми след приема на тази добавка. Започнете с малка доза, ако имате чувствителен стомах.