8 съвета как да се отървете от чесъна и лука

Всеки получава лош дъх понякога. Много неща, от храните, които ядете, до основните здравословни състояния, могат да причинят лош дъх (халитоза). Два от най-мощните кулинарни нарушители са чесънът и лукът, особено когато се консумират сурови.

Лукът и чесънът са членове на семейството на Allium. Те са сходни по състав и съдържат много от същите серни съединения.

Серните съединения придават на храните техния отличителен вкус. Те също така отделят отличителни газове при нарязване или пюре и се смесват с бактерии, излъчващи газ, причинявайки ароматен дъх.

Чесънът и лукът могат да продължат да причиняват лош дъх в продължение на часове след хранене. Като част от храносмилателния процес, техните странични продукти се абсорбират в кръвния поток и се пренасят в белите дробове, което предизвиква лош дъх на бис.

Но лошият дъх не е причина да избягвате чесъна и лука. Ползите за здравето им си заслужават и е възможно да се противодейства на техния миризлив ефект.

1. Яжте продукти като ябълки, спанак или мента

Ако ядете особено богата на чесън храна, яжте ябълки за десерт или дъвчете свежи листа от мента.

едно проучване посочиха, че химическият състав на сурови или нагорещени ябълки, маруля и мента помага за дезодориране на дъха на чесън. Горещ зелен чай и лимонов сок също могат да помогнат.

2. Четка и конец след хранене

Голяма част от бактериите, които причиняват лош дъх, живеят под линията на венците и в натрупването на плака по зъбите. Четкането и почистването с конец след ядене на лук или чесън могат да помогнат за премахване на бактериите, причиняващи миризма, както и остатъците от храна.

Използването на електрическа четка за зъби може да ви помогне да миете под линията на венците и да намалите плаката. Това запазва дъха по-свеж за по-дълъг период от време. Полезно е също така да миете нежно покрива на устата и езика си, доколкото четката за зъби може да отиде.

За ситуации в движение опитайте да запазите конец за конец, който се побира в портфейла ви. Купете флосскарти онлайн.

3. Използвайте вода за уста с хлорен диоксид

Има някои научни доказателства че водите за уста, съдържащи хлорен диоксид, са ефективни при лош дъх.

Хлорният диоксид може да помогне за премахването на плаката, бактериите, покриващи езика, и хранителните частици. Това е същата съставка, използвана за пречистване и подобряване на вкуса на водата на открито при къмпинг.

Водата за уста обикновено действа най-добре след миене с четка и конец. Също така е важно да забележите инструкциите на бутилката, за да избегнете прекомерна употреба или дразнене на устата.

Купете онлайн вода за уста с хлорен диоксид.

4. Използвайте етерични масла

Етеричните масла могат да се добавят към води за уста на алкохолна основа. Освен освежаващи дъха, някои имат и антибактериални свойства. Можете също да направите своя собствена домашна вода за уста с етерични масла и базово масло (кокосово, сладък бадем или маслина).

Етеричните масла с доказани ползи за премахване на лош дъх включват:

• мента
• розмарин
• смирна
• евкалиптол

Разпръснете 1 чаена лъжичка масло-носител с капка ментово масло в устата си, за да се отървете от частици храна, бактерии и миризма. Можете да закупите хранителни масла в хранителни магазини или онлайн. Не забравяйте да внимавате за добавени захари.

Купете масло от мента онлайн.

5. Опитайте почистващи препарати за език

Бактериите също виреят и се размножават на гърба на езика, където четката ви за зъби не може да достигне. Белият език може да показва мъртви клетки, микроскопични хранителни частици и бактерии.

Средствата за почистване на езика, като четки за език и скрепери, могат да ви помогнат да стигнете до задната част на езика си. Те също така са ефективни за премахване на остатъци, причиняващи миризма.

За да използвате стъргалка за език, започнете от задната част на езика си и внимателно изстържете напред. Това ще доведе белия остатък в предната част на устата ви. Продължете да изплакнете и повторете този процес, докато няма видими остатъци върху скрепера.

Можете да използвате стъргалка за език всеки ден или след хранене, съдържащо чесън или лук.

Купете скрепер за език онлайн.

6. Останете хидратирани

Пиенето на много течности през деня може да бъде чудесна стратегия за предотвратяване на лошия дъх.

Това е отчасти, защото сухотата в устата може да увеличи производството на сяра, което може да доведе до лош дъх. Той също така може да предотврати дехидратацията и да гарантира, че можете да произвеждате достатъчно слюнка.

Освен това, питейната вода или други течности също могат да помогнат за изплакването на устата ви, за да премахнете задържаните частици храна или бактерии, като и двете могат да допринесат за миризмата.

7. Пийте зелен чай

Пийте гореща чаша зелен чай след хранене, за да намалите временно миризмата, докато стигнете до банята, за да си измиете зъбите.

В един проучване от 2014 г15 участници използваха вода за уста с катехин от зелен чай и установиха, че е сравнима с антисептична вода за уста за ефективност срещу плака. Според друга преглед на проучваниятазеленият чай успя да намали лошия дъх и да предотврати развитието на бактерии.

8. Дъвчете ментова дъвка

Дъвченето на ментова дъвка може временно да неутрализира дъха на чесън. Също така може да намали киселинния рефлукс, което може да намали дълготрайните ефекти на чесъна и лука след храносмилането.

Дъхът с чесън не трае вечно, дори ако ефектите му са склонни да се задържат.

Планирайте предварително, ако смятате, че може да сте изложени на риск от тежък дъх с чесън или лук. Например, можете да избегнете яденето на геврек с лук за закуска преди интервю за работа.

Като алтернатива можете да експериментирате с тези домашни лечения, за да видите кое работи за вас и да вземете това, което работи.