Най-доброто от самопомощ без излишни неща.
Трябва да си призная: откачам любов книги за самопомощ.
Но не просто книга за самопомощ.
Ако ми каже, че йога е отговорът на всичките ми проблеми, той отива в кошчето (е, рециклиране). Ако настоява, че промяната в отношението е всичко, което е необходимо, за да промени живота ми, то се превръща в тапа на вратата. И ако използва думите „вибрационен“ или „проявен“ повече от няколко пъти? Правя огън с него.
Абсолютно вярно е, че „самопомощта“ е вид жанр, в който трябва да преживеете много „открий своето блаженство, звездно дете!“ за да разкриете наистина мощните и честни неща.
Но си струва. Писател, който се бори с някои от най-неотложните въпроси в живота за смисъл, връзка и грижа? Да моля. Ще го прочета за миг.
Ако това е, за което сте на пазара, не търсете повече. Този списък от седем задължителни неща за четене е най-доброто средство за самопомощ, с всички прозрения и честност, които бихте очаквали… и нищо от глупостите.
1. „Изкуството да се показваш“ от Рейчъл Уилкърсън Милър
За кого е: Това е книгата Intro to Adulting, която всички трябваше да получим, когато навършихме 20-те си години! Всеки, който се бори да намери този вълшебен баланс между грижата за себе си и показването на другите, ще се възползва от прочитането на това.
Защо управлява: Милър е не само изключителен писател, но съветите в тази книга са толкова изчерпателни, че трябваше да си купя дневник специално за водене на бележки, докато го чета. Тя също така е отлична в това да помага на читателите да поддържат самосъчувствие през цялото време. В крайна сметка не бях просто зареден с енергия – почувствах се готов да направя някои значими промени в живота си без прекалявайки.
Какво ще получите от това: Как да създадем балансиран, подкрепящ живот за себе си, като същевременно укрепваме отношенията си с нашите хора? Тази книга разглежда този въпрос задълбочено. Ще изясните приоритетите си в рамките на около 10 страници.
Купи го тук.
2. „Силата на смисъла“ от Емили Есфахани Смит
За кого е: Ако сте от типа хора, които са се чувствали, че нещо е справедливо липсва — нещо по-дълбоко, нещо повече — това е вашата книга. Това е за тълпата „какво е смисълът на живота/какво изобщо правя тук“, която иска интелигентен и овластяващ отговор, без клишета.
Защо управлява: Смит включва майсторска комбинация от лични истории и психологически изследвания, за да направи тази книга завладяваща и основано на доказателства. Това не са просто лични анекдоти – това е подкрепено от Science™.
Какво ще получите от това: По-дълбоко чувство за самосъзнание, което да ви насочи към по-смислен живот. Висока поръчка? Сигурен. Но ако не сте убедени, трябва да разгледате нейния TED Talk, за да усетите какво предстои.
Бележка за съдържанието: Тази книга не е напълно свободна от култура на хранене, за съжаление, и обсъжда самоубийството надълго и нашироко в началото на книгата. Така че имайте предвид дали това може да е задействане за вас!
Купи го тук.
3. „Тялото не е извинение“ от Соня Рене Тейлър
За кого е: Всеки, който е бил накаран да се срамува. Всеки, който иска да копае по-дълбоко в системните корени на телесния срам и потисничеството. Всеки, който е търсил себелюбие на всички грешни места.
Защо управлява: Манифест за самопомощ, написан от поет? да. Тази книга представя евангелието на радикалното себелюбие и го прави по завладяващ, пламен начин. Това е колкото пътешествие на лично изцеление, толкова и вик. Тази книга принадлежи на вашия рафт за постоянно.
Какво ще получите от това: Гарантирано намаляване на омразата към себе си с 50 до 85 процента! Добре, това не е истинска статистика, но ще бъдете по-добър човек, като се ангажирате с думите на Тейлър. Вярвай ми.
Купи го тук.
4. „Повече или по-малко окончателното ръководство за самообслужване“ от Анна Борхес
За кого е: Всеки. Буквално всички. Не познавам нито един човек, който да не би могъл да използва малко инфо за самообслужване.
Защо управлява: Това е речник на стратегиите за самообслужване. И макар това да звучи малко основно за някои, книгата на Борхес полага много грижи да предложи информация, терапевтични умения и експертни насоки за това как да определите какъв тип самообслужване ще ви подкрепи най-добре във всеки даден момент.
Какво ще получите от това: Много по-добра идея как да се грижите за себе си по устойчив и последователен начин. Също така перфектната книга, която да оставите на масичката си за кафе, за да ви напомня да се грижите за себе си от време на време.
Купи го тук.
5. „Find Your F*ckyeah“ от Алексис Рокли
За кого е: Разочарован ли сте от работата си? Чувствате ли се безцелно – без мисия, страст или причина да ставате от леглото сутрин? Тази книга може да ви помогне да отключите своето „f*ckyeah“ и да ви разпали отново.
Защо управлява: Рокли е дяволски умен. Това не е вашата обща книга за самопомощ „вярвайте в мечтите си“. Това е епичен анализ защо капитализмът ни отдели от нашите страсти, манифест на хилядолетието за възстановяване на автентичните си същества и премахване на мисленето на статуквото, което ни пречи.
Какво ще получите от това: Ще завършите тази книга, задействана за следващата глава от живота си и с по-голяма яснота относно това как бихте искали да изглежда тази глава.
Купи го тук.
6. „Brain Hacks“ от Лара Хонос-Уеб
За кого е: Всеки, който е затрупан от изискванията на ежедневието. Ако искате да подобрите как функционирате на работа и у дома, тази книга ви предлага набор от умения да работите по-интелигентно, да се фокусирате по-добре и да постигате целите си с лекота.
Защо управлява: Хонос-Уеб е клиничен психолог, така че има опит да помогне на мозъците на хората да работят по-ефективно. Тя има много опит с ADHD, така че може да подкрепи дори най-нефокусираните и непокорни сред нас. Хубавото е, че и тази книга се чете за кратко! Книгата е организирана в различни раздели въз основа на ежедневните ви предизвикателства, така че не е нужно да я четете по ред.
Какво ще получите от това: И накрая, една книга, която ни казва какво, по дяволите, да правим, когато изглежда, че не можем да свършим глупостите! Тази книга ще ви помогне да бъдете по-ефективен човек в света и както казва Honos-Webb, как да „бъдете шеф на мозъка си“. Хубаво.
Бележка за съдържанието: Тази книга прави някои твърдения за хранителна култура. Така че имайте предвид дали това може да е задействане за вас!
Купи го тук.
7. „The F*ck It Diet“ от Каролайн Дунър
За кого е: Всеки, който е бил засегнат от културата на хранене, който е всеки, така че…
Защо управлява: Каролайн Дунер е подарък. Нейното писане е еднакво остроумно и блестящо, което ни помага да разкрием срама си около храната и телата. Dooner ни дава пътна карта към по-интуитивно отношение към храненето, без ограничения от хронични диети и противоречиви съвети за хранене. В свят, който прави храната толкова адски сложна, подходът на Dooner без глупости ни помага да опростим и отново да се насладим на яденето.
Какво ще получите от това: Разрешение никога да не диети някога отново, благодарение на някои отлични изследвания и наука, с чувство за хумор.
Купи го тук.
Сам Дилън Финч е писател, положителен психолог и медиен стратег в Портланд, Орегон. Той е главният редактор на психичното здраве и хроничните заболявания в Healthline и съосновател на Queer Resilience Collective, кооператив за уелнес коучинг за ЛГБТК+ хора. Можете да кажете здравей Instagram, Twitter, Facebook, или научете повече на SamDylanFinch.com.
Discussion about this post