Да помпате доставките си? Или се опитвате да го изсушите? Има естествени билки и добавки, които могат да направят и двете. Тази следродилна дула иска да се увери, че използвате правилните.
Ще увеличи ли количеството ми мляко? Ще навреди ли на кърмата ми? Безопасно ли е да се приема по време на кърмене или изцеждане?
Това са въпросите след раждането, които управляват всяко ваше движение при кърмене. И като се има предвид, че толкова много бебета се раждат всяка година, година след година, бихте го направили мисля щяхме да имаме всички отговори досега. Оказва се, далеч от това.
Предписаните лекарства и лекарства без рецепта изискват медицински надзор и Вашият лекар ще може да Ви информира за рисковете и ползите от приема на Rx въз основа на указанията за етикетиране от
Но когато става дума за чайове, тинктури, добавки и билки, това е друга история. Вашият акушер-гинеколог, честно казано, вероятно няма да има представа. И това не е тяхна вина.
Добавките са объркващи
„Проблемът с добавките е, че тъй като те не се регулират от FDA, няма голям стимул да ги изучавате или да финансирате проучвания“, казва базираната в Лос Анджелис асистентката на акушер-гинеколог Кристи Гудман от The OBGYN PA. В резултат на това „повечето от тези неща на практика са доста анекдотични. Резултатите са толкова променливи, че е трудно да се каже дали е полезно или не.
Когато пациентът я попита за конкретна билка или добавка, Гудман е склонен да отлага опитите и грешките, ако няма известна или очевидна вреда. Нейното мото: Ако работи, страхотно. Ако получите негативни симптоми, спрете.
„От моя опит в здравето на жените има много доставчици, които, ако не знаят отговора на нещо, по подразбиране — особено при бременност и след раждане — е „не“. Мразя този подход, защото забраняването на хората да опитват неща също може да бъде вредно. Всички са толкова склонни да рискуват в акушерството. Не искаме да ни съдят или обвиняват. Има толкова много безпокойство от неизвестното, когато става въпрос за нови майки.
В това се крие триенето. Въпреки цялата ни колективна медицинска мъдрост, голяма част от нея не се отнася за четвъртия триместър. Оставаме с аморфно петно от „вижте какво ще се случи“, което може да бъде разочароващо и страшно, защото след раждането е, когато сме невероятно уязвими, претоварени и се нуждаем от напътствия. Накратко: Uggggggh.
Ето обаче добрата новина. Има няколко неща, които знаем някак, може би, вероятно със сигурност, и ще ви преведа през всяко от тях точно сега.
Доброто
Направете път за моринга
„Ще бъда честен, отклонявам се да препоръчвам сминдух тези дни, защото открих моринга“, казва Джина Болинг, IBCLC, клиничен директор на Центъра за кърмене за Велик Вашингтон.
„Използва се при кърмене по целия свят от много, много години, но през последните 5 години започна да получава повече внимание в Северна Америка“, отбелязва тя. „Анекдотично, виждах как прави невероятни неща за някои от моите клиенти. Това е любимата ми добавка.”
В Моринга Олейфера Растението е изследвано при животни и се рекламира заради силното си съдържание на хранителни вещества и неговите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, според
Можете да намерите моринга в чай, под формата на капсули или под формата на прах, който според Болинг може лесно да се добави към сутрешно смути. Нарича се и с филипинското си име, malunggay.
Да го чуем за лецитин
Независимо дали на базата на соя или слънчоглед, добавките с лецитин могат да се използват за подпомагане на изтичането на млякото и се „счита за безопасно през бременността и след раждането“, казва Гудман.
Точно като ролята си в хранителните продукти, лецитинът действа като емулгатор, предотвратявайки коагулацията на млякото в канала. Boling обикновено го препоръчва за клиенти, които имат хронични запушени канали или мастит.
Лошото
Сайонара, мъдрец
От всички спорни съставки има една, с която всички са съгласни: градински чай. „Това е единствената билка, която познавам, която намалява млякото“, казва Илана Стангер-Рос, регистрирана акушерка в Британска Колумбия и автор на A is for Advice. „Понякога, ако имаме някой, който не иска да кърми или дава дете за осиновяване, препоръчваме чай от градински чай заедно с други неща.“
Майката на три деца Кейти М. може да потвърди неговата ефикасност: „Направих грешката да използвам градински чай, когато имах излишък — една малка чаша — и почти загубих запасите си. Научих, че тялото ми реагира по-бързо и в по-голяма степен от другите. Докато някои майки се нуждаят от цели бутилки градински чай всеки ден, за да изчезнат запасите им, аз имах нужда само от една чаша! Познаването на тялото ви е от решаващо значение и също така е важно да опитвате неща за себе си. Това, което работи за един, не работи за всички.”
Пропуснете CBD и етеричните масла, за да сте в безопасност
Това са две напълно отделни неща, но CBD и етеричните масла са супер модерни – и противоречиви.
Има обещаващи изследвания за положителните ефекти на CBD маслото, но не е ясно какво влияние би имало поглъщането върху бременността или по време на кърмене. Канабидиолът, активното вещество в CBD, не е специално проучван, но според NIH,
Етеричните масла са също толкова сложни. Те са били използвани от векове, извлечени са от растителни продукти и много хора се кълнат в тях.
От друга страна, те са изключително концентрирани версии на тези естествени съставки, имат известни неблагоприятни ефекти и са от особено значение за локално и дифузно приложение по време на бременност и след раждане (докато децата достигнат 6-годишна възраст за някои масла).
„Когато нещо стане модерно, ставам предпазлив“, казва Стангер-Рос. „Няма лек за всичко. Има смисъл да бъдем предпазливи, особено когато си имаме работа с новородено бебе.”
Прехвърлете мента
Когато бях току-що бременна, моят акушер-гинеколог спомена, че трябва да избягвам чай от мента, в допълнение към всичките ми любими: синьо сирене, суши, непастьоризиран зелен сок.
Поразен и доволен, никога не попитах защо; Просто приех думата й като факт. Но сега знам! Ментолът е виновен. Защо? Кой знае. буквално. Всички проучвания са неубедителни. (Въпреки че
Анекдотично казано, Болинг казва, че ако се борите с доставките или се опитвате да установите доставките си, най-добре е да избягвате мента. Това каза, чаша или две не трябва да ви плашат. Чаят обикновено е много по-нежен начин за тестване на нещо в сравнение с капсулите, които могат да съдържат до 10 пъти по-голяма доза от чая.
Може би
Сминдухът е смесена торба
„Сминдухът ми причини ужасни болки в стомаха!“ казва Емили Ф., майка на едно дете. Не ечудно. Това е може би най-широко известният и широко използван галактагог (вещество, използвано за увеличаване на доставката на мляко), но „има повече странични ефекти от всяка друга опция“, казва Болинг.
„Ако имате чувствителен стомах, това може да причини диария, газове или стомашно-чревни проблеми“, отбелязва тя. „Това може да понижи хормоните на щитовидната жлеза, както и кръвната захар. Ако имате проблеми с кръвната захар или диабет, искате да го избегнете.
Данните (всъщност има такива!) подкрепят това. Според една
Също така си струва да се отбележи, че сминдухът е част от семейството на бобовите растения. Въпреки че не е известно дали причинява кръстосани реакции, тези алергични към фъстъци, нахут и бобови растения трябва да продължат с повишено внимание.
Козя рута на помощ?
Козята рута е растение, произхождащо от Близкия изток и се смята, че помага не само при лактацията, но и при храносмилането, надбъбречните жлези и черния дроб. Ще го намерите като собствена добавка или смесен в смеси за повишаване на млякото с други галактагоги.
За съжаление повечето от
Националните здравни институти съобщават: „Като цяло козата рута се понася добре, но може да причини хипогликемия, така че трябва да се внимава при жени, приемащи антидиабетни лекарства“.
Когато всичко друго не помогне, обадете се на специалист по кърмене
През каквото и да преминавате, знайте следното: „Билките са вторични за отстраняването на млякото“, казва Болинг.
„Трябва да имате ефективно отстраняване на млякото, за да осигурите доставка. Ако майка се бори с доставките, тя трябва да види IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant] за помощ“, предлага тя. Може би имате нужда от някаква добавка, но може да е и проблем с механиката (помислете: позициониране и закопчаване).
Може да се въздържате от този съвет, чудейки се, но какво да кажем за моя лекар?
Лекарският асистент Гудман всъщност е съгласен да се обърне към специалист по кърмене: „Много доставчици, включително и аз, не са обучени много по [postpartum topics]. Така че освен ако не преследвате [postpartum] по-специално…е, никога не бих казал, че имам нивото на знания, което има консултантът по кърмене. Признайте това [your OB-GYN] няма същото обучение като някой, който тренира и вижда стотици и стотици кърмещи жени.“
Mandy Major е майка, журналист, сертифицирана следродилна дула PCD (DONA) и основател на Motherbaby Network, онлайн общност за поддръжка след раждане. Следвайте я в @motherbabynetwork.com.
Discussion about this post