Бременността е вълнуващо време в живота на жената, но може да бъде и плашещо. Вашето тяло преминава през редица промени. За майките за първи път може да бъде успокояващо да знаят какво да очакват. Майките, които са правили това преди, може да искат освежаване на навиците за здравословно хранене и упражнения и съвети за кърмене.
Изследванията показват, че жените са повече
Понякога искате клинични подробности, а друг път искате някой да е истински. Тези книги осигуряват добър баланс. Те предлагат всичко – от обща медицинска информация до практически съвети за всеки етап от вашата бременност.
Ръководство за раждане на Ина Мей
Ина Мей Гаскин говори за бременност и раждане с над 30-годишен опит като акушерка. Нейната книга се фокусира върху уверяването на жените в естествената сила на тялото им да раждат. Ако търсите начини да имате по-естествено преживяване, Ina May предоставя съвети за намаляване на болката и избягване на наркотици. Тя също така се занимава с общи проблеми. Мей предлага съвети как да работите с лекари и как да създадете комфортна среда за раждане във всяка обстановка.
Вземете го тук!
Ръководство на клиниката Майо за здравословна бременност: И от лекари, които са родители!
Клиника Майо е добре известна със своите медицински услуги и надеждна клинична информация и съвети. Това ръководство използва по-личен подход. Написано е от гледна точка на лекари, които са и родители. Книгата събира много информация за новите родители на едно място. Можете да научите за бременността си седмица по седмица и да видите какво е безопасно и здравословно да ядете и правите на всеки етап. Има и ръководства, които да ви помогнат да прецените възможностите си по време на тези трудни за вземане решения относно нещата, като например кога е време да се върнете на работа и дали да се обрежете или не.
Вземете го тук!
Книгата за обратно броене на бременността: девет месеца практически съвети, полезни съвети и нецензурирани истини
В зависимост от вашия опит, бременността може да отмине, да изглежда, че отнема цяла вечност, или и двете. „Книгата за отброяване на бременността“ ви помага да следите всичко с полезна информация за всеки ден от бременността. В допълнение към практическите неща, книгата предлага анекдоти от лекари и майки. Вероятно ще се посмеете от някои от откровените ежедневни фрази, като „Очаквайте секса си да се върне!“
Вземете го тук!
Наръчникът на Mama Natural седмица по седмица за бременност и раждане
Genevieve Howland започва като YouTuber и блогър под името Mama Natural. Сега тя носи за отпечатване съветите си за естествена бременност и родителство. Нейната книга предлага ръководство седмица по седмица за жени, които се интересуват от бременност от естествена – а не медицинска – гледна точка. Има съвети за получаване на правилните хранителни вещества и облекчаване на неприятните симптоми с естествени средства. Книгата е поръсена и с лични истории на жени, които са имали положителни преживявания, вървящи по естествения път.
Вземете го тук!
Целите 9 месеца: Ръководство за хранене от седмица по седмица с рецепти за здравословно начало
Здравословното хранене е една от най-важните части от цялостното здраве. Това е още по-важно по време на бременност. Може да е трудно да решите кое е най-доброто за вас и бебето. „Целите 9 месеца“ предоставя специфични насоки за хранене за етапите на вашата бременност с информация за това какви хранителни вещества се нуждаят да развие вашето бебе и как да ги добавите към вашата диета. Има и рецепти за няколко различни диети, като вегетарианска, веганска и безглутенова.
Вземете го тук!
Женското изкуство на кърменето
Кърменето предлага разнообразие от хранителни и защитни ползи за здравето на вашето бебе. Но може да дойде и с предизвикателства, от възпалени зърна до натоварени работни графици, които не съвпадат с храненето. La Leche League International е организация, която предоставя информация и подкрепа на кърмещи жени. Те искат да имате всички съвети и съвети, от които се нуждаете, за да кърмите успешно. Те актуализираха своето изчерпателно ръководство, за да включват още повече информация и съвети за съвременната кърмеща майка. Ще намерите снимки, лични истории, научни доказателства и още много на едно място.
Вземете го тук!
Бременност, раждане и новородено: Пълното ръководство
Това ръководство обхваща бременността, раждането и живота с вашето новородено. Книгата беше популярен продавач и премина през няколко актуализации и редизайн, включително нови снимки, графики и статистически данни. Сега в своето четвърто издание, той се фокусира върху информация, базирана на изследвания за всички етапи на бременността и раждането. Той има допълнителен акцент върху информираното вземане на решения и повече подробности за безплатната медицина.
Вземете го тук!
Discussion about this post