Холестеролът е восъчно вещество, подобно на мазнините. Вашето тяло се нуждае от определено количество от него, за да произвежда клетъчни мембрани, витамин D и др.
Вашият черен дроб естествено произвежда целия холестерол, от който се нуждаете. Въпреки това, определени здравословни състояния и поведение могат да повишат холестерола в кръвта.
Високият холестерол в кръвта може да представлява опасност за вашето здраве. Увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Според
Има много възможни причини за висок холестерол. Тази статия ще обсъди тези причини, включително тези, които включват внезапно повишаване на холестерола.
Какво може да причини високия холестерол?
Според
- приемане на небалансирана диета
- липса на физическа активност
- с наднормено тегло или затлъстяване
Тези фактори са склонни да причиняват повишаване на холестерола за по-дълъг период от време.
Ако имате висок холестерол, лекарят вероятно ще препоръча промени в начина на живот, за да намали холестерола. Това може да включва:
- промени във вашата диета и хранителни навици
- добавяне на повече физическа активност към ежедневието ви
- отслабване
- отказване от пушенето, ако пушите
Възможно е също така генетиката да причини висок холестерол. Това се нарича фамилна хиперхолестеролемия.
Какво може да причини внезапно повишаване на нивата на холестерола?
В някои случаи холестеролът може да се увеличи по-бързо. Възможните фактори, които могат да причинят по-бързо повишаване на холестерола, включват:
Висока консумация на кафе
Благодарение на съдържанието на кофеин, кофеинът често се свързва с бързи скокове на високо кръвно налягане. Но кафето може да повиши и нивата на холестерола в кръвта ви.
В малко едноседмично проучване от 2018 г. изследователите изследват въздействието на ежедневната консумация на еспресо при млади възрастни. Те установиха, че консумацията на средно четири еспресо на ден е свързана с повишен общ холестерол и LDL (лош) холестерол.
Този ефект на повишаване на холестерола може да се дължи на дитерпените или маслата в кафето. Според статия от 2015 г. дитерпените повишават холестерола чрез инхибиране на синтеза на жлъчни киселини.
Проучването от 2018 г. отбелязва, че напитките на основата на еспресо съдържат повече дитерпени от филтрираното или разтворимото кафе. Така че, за да сведете до минимум риска от висок холестерол от кафето, помислете за ограничаване на напитките, приготвени с еспресо.
Психологически стрес
Стресът и нивата на холестерола също са свързани.
Според а
За да намалите риска от висок холестерол, причинен от стрес, опитайте се да практикувате техники за управление на стреса като упражнения, медитация и дихателни упражнения.
Пушенето на цигари
Пушенето на цигари е друга възможна причина за скок в нивата на холестерола. Това се дължи на никотина, основната съставка в тютюневите изделия като цигарите.
Според статия от 2021 г. по време на пушене на цигари големи количества никотин навлизат в кръвта през белите дробове. Това кара тялото да освобождава невротрансмитери, наречени катехоламини.
Покачването на катехоламините увеличава липолизата или разграждането на липидите, което увеличава производството на LDL холестерол. Повишаването на LDL холестерола също намалява нивата на HDL холестерола или „добрия“ холестерол.
Най-добрият начин да намалите риска от висок холестерол, предизвикан от тютюнопушенето, е да избягвате или да спрете да пушите цигари.
лекарства
Някои лекарства могат да имат ефект на повишаване на холестерола в организма. Това включва лекарства с рецепта като:
- антихипертензивни лекарства
- бета-блокери
- даназол
- ретиноиди
- антипсихотици
- антиконвулсанти
- имуносупресори
- антивирусни лекарства
- интерферони
Като цяло, тези лекарства повишават нивата на холестерола в кръвта чрез промяна на липидния метаболизъм. Някои лекарства, като антипсихотици, също могат да повишат холестерола чрез насърчаване на наддаване на тегло.
За да предотвратите повишаване на холестерола поради лекарства, говорете с лекар. Те могат да определят вашия риск и, ако е необходимо, да променят вашето лекарство или дозировка.
Бременност
По време на бременност е естествено холестеролът в кръвта да се повиши с 30% до 40%. Това е така, защото холестеролът е от съществено значение за здравия растеж и развитие на плода.
Според научна статия от 2021 г. високите нива на холестерол по време на бременност са свързани с повишени нива на:
- естроген и прогестерон
- плацентарен лактоген
- инсулинова резистентност
Въпреки това е възможно холестеролът да се повиши твърде много по време на бременност. Това се нарича гестационна хиперхолестеролемия или хиперхолестеролемия на майката.
Лекарят може да помогне за справяне със състоянието, като предложи диетични промени и предпише лекарства за понижаване на липидите.
Бърза загуба на тегло
Друга потенциална причина е бързата загуба на тегло.
В проучване от 2019 г. трима възрастни бързо отслабнаха, следвайки много нискокалорични диети. И в трите случая техният LDL холестерол временно се покачва, преди да падне до нормални нива. Според изследователите това може да е свързано с промени в метаболизма.
Ако се интересувате от отслабване, не забравяйте да работите със здравен специалист. Те могат да ви помогнат да отслабнете безопасно, като същевременно предоставят насоки за странични ефекти, свързани със здравето, като внезапно повишаване на холестерола.
Долния ред
Високият холестерол в кръвта се появява, когато холестеролът ви е 200 mg/dL или по-висок. Това може да бъде вредно за вашето здраве, тъй като увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Някои поведения или състояния могат да причинят внезапно повишаване на холестерола в кръвта. Това включва висок прием на кафе, бърза загуба на тегло, пушене на цигари и психологически стрес. Бременността и приемането на определени лекарства, като антихипертензивни лекарства, също могат бързо да повишат холестерола.
Единственият начин да разберете дали имате висок холестерол е да си направите кръвен тест. Лекарят може да определи дали сте изложени на риск от висок холестерол поради краткосрочни или дългосрочни причини.
Discussion about this post