6-те най-добри брекети за гръб, които отговарят на вашите нужди

Бърз преглед на препоръките за продукти

• Най-доброто за болки в долната част на гърба: Мюлер лумбална опора за гърба
• Най-добрата унисекс скоба: BAXMAX Поддръжка за гърба
• Най-добро за повдигане: Устойчивост Работна скоба за гръб за повдигане на тежести
• Най-добро за бременност: SEROLA Сакроилиачен колан
• Най-добро за изправяне и стойка: Медик на позата
• Най-добрата скоба за гръб от медицински клас: Aspen Evergreen 637 LSO

Една от сребърните накладки на 2020 г.? Без съмнение, работа от вкъщи. Той възнагради много трудолюбиви американци с повече гъвкавост, по-малко стрес и повече време със семейството.

Но въпреки многобройните си предимства, работата в домашен офис – особено прегърбена над лаптоп – също има своите недостатъци. Случаите на болки в долната част на гърба и шията се увеличават според а проучване за 2020 г.

Проучването, което изследва свързания с работата стрес и проблеми с опорно-двигателния апарат (MSK), наред с други неща, установи, че 41,2 процента от участниците в проучването съобщават за увеличаване на болката в долната част на гърба в настройките на домашния офис.

Това, разбира се, доведе до нарастване на интереса към ергономичните мебели за бюро и ортопедичните скоби за гръб, според доктора по хиропрактика, д-р Алън Конрад, BS, DC, CSCS.

„Тъй като повече хора започнаха да работят от вкъщи през последните няколко години, необходимостта от скоби без рецепта се увеличи“, казва той. „Ортопедичната скоба ще помогне при скованост и болка и ще позволи на потребителите да седят или да стоят с допълнителна опора за гръбначния стълб.

„В резултат на това тези продукти помагат на домашните работници да бъдат по-продуктивни и да подобрят стойката си“, казва той.

Имайте предвид

Когато става въпрос за продукти за скоби за гръб като цяло, важно е да се отбележи, че скоби за гръб са най-ефективни, когато се използват по препоръка и под наблюдението на лекар. Въпреки че механиката на скоби за гръб е ефективна за облекчаване на болката, брекетите са решение за лейкопласт, което може да не адресира основните състояния, които са източник на болка.

Как избрахме

Докато скоби за гръб са по-достъпни за потребителите от всякога, не всички продукти са създадени еднакви.

За да ви помогнем да намерите продукт, който е най-подходящ за вашите нужди, ние разглеждаме кой има най-голяма полза от скоба за гръб, фактори, които трябва да вземете предвид при избора на такъв, и препоръки за продукти от експерти.

Кой трябва да използва скоба за гърба?

Тъй като настройката на домашния офис може да повлияе на стойката ни, скоби за гръб може да изглеждат като жизнеспособно решение на този проблем. Но колкото и да са широко разпространени, докторът по хиропрактика Джордан Дънкан, окръг Колумбия, казва, че брекетите за гърба наистина трябва да бъдат запазени за конкретни ситуации.

„Тези с истинска гръбначна нестабилност или тези, които се възстановяват от тежка травма или операция, ще се възползват най-много от скоба за гърба на лумбалния гръбначен стълб“, казва Дънкан. „При тези обстоятелства е показано ограничаване на общото движение на багажника.“

Скоба за гръб, която помага да коригирате стойката ви в горната част на гърба, вероятно от продължително седене, може да бъде полезна за някои хора, добавя той.

Движението обикновено е най-добрата терапия за по-голямата част от хората, особено невъзпрепятстваното движение, според Дънкан.

„Следователно, освен ако не сте след операция или наскоро сте претърпели сериозно нараняване, трябва да се използват други форми на лечение преди използването на скоба за гърба“, казва той.

Препоръки за продукти

Най-добрата скоба за гърба за болки в долната част на гърба

Мюлер лумбална опора за гърба

• Цена: $
• Професионалисти: Ако търсите здрава и твърда скоба за гърба, Дънкан казва, че този продукт е най-добрият ви залог. „Той идва с подвижна подложка, която може да се използва за осигуряване на повече възглавница и подкрепа и е изработена от дишащи материали, което го прави удобен за носене за по-дълги периоди“, казва той.
• минуси: Въпреки че тази скоба за гърба се предлага в различни размери, имайте предвид, че може да не гарантира идеалното прилягане. Някои хора може да го сметнат за твърде свободен или твърде стегнат, така че ще искате да измерите внимателно талията си, преди да купите.

Най-добрата унисекс скоба за гръб

BAXMAX Поддръжка за гърба

• Цена: $$
• Професионалисти: Докторът по хиропрактика Дарън Бел, окръг Колумбия, казва, че тази унисекс скоба за гръб е лека, изключително издръжлива и не добавя обем. „Това е универсална скоба, която би била най-подходяща за пациент, който води активен начин на живот, но понякога се нуждае от допълнителна подкрепа за гръбначния стълб“, казва той.
• минуси: Някои хора съобщават, че ако имате по-широки бедра, това може да причини болка.

Най-добрата опора за гръб за повдигане

Устойчивост на работна скоба за гръб за повдигане на тежести

• Цена: $$
• Професионалисти: Конрад казва, че тази скоба е препоръчана от хиропрактика поради подсилената лумбална опора. „Той осигурява допълнителен престой сред задната част на скобата, което помага да се предпази от натрупване, а също така има регулируеми презрамки за допълнителна опора“, казва той. „Този ​​тип скоба за лумбален гръб е полезна за тези, които работят в строителството или вдигане на тежки дейности, а заострените му страни улесняват носенето под дрехите. Има и две подсилени странични ленти, които могат да регулират силата на опората за всичко, от което се нуждаете.
• минуси: Потребителите отбелязват, че ако не е с точния правилен размер, скобата може да се плъзне върху средната ви част.

Най-добрата скоба за гръб за бременност

SEROLA Сакроилиачен колан

• Цена: $$
• Професионалисти: „Сакроилиачните колани са необходими за жените по време на бременност – те се носят около таза и подобряват стабилността на сакроилиачните стави“, обяснява Дънкан. „Любимият ми сакроилиачен колан идва от SEROLA. Предлага се с подсилващи велкро ленти, които осигуряват сигурно прилягане около таза.”
• минуси: Потребителят съобщава, че ако се стяга твърде много, може да причини болка в задните части.

Най-добрата скоба за гръб за изправяне и стойка

Медик на позата

• Цена: $
• Професионалисти: Този коректор на стойката е идеален за дълги часове, прегърбени над бюрото за домашна работа. Бел казва: „той е лесен за използване и може да помогне за коригиране на постуралните аберации, които възникват при продължителна употреба на компютър и други заседнали дейности.
• минуси: Някои потребители съобщават, че продуктът се е счупил след няколко употреби.

Най-добрата скоба за гръб от медицински клас

Aspen Evergreen 637 LSO скоба за гръб

• Цена: $$$
• Професионалисти: Bell препоръчва тази скоба за гръб, ако имате нужда от усъвършенствана ортопедична опора за гръбначния стълб. „Може да се персонализира, за да отговаря на индивидуалните нужди и типове тяло, като същевременно предлага усъвършенствана ортопедична подкрепа за гръбначния стълб“, казва той. Компресията може да се затегне, за да се фокусира подкрепата за специфични области на болка, добавя той, и може да бъде полезна и след злополука или нараняване, или в случаи на хронична болка.
• минуси: Тази скоба е много скъпа.

Как да изберем скоба за гръб

Задачата за избор на скоба за гръб може да изглежда доста проста, но Дънкан казва, че има определени фактори, които трябва да знаете, преди да пазарувате.

Първо, той казва, че ще искате да намерите продукт, който ограничава цялостното движение на гръбначния стълб. „По този начин се постига желания ефект от премахване на напрежението от увредените тъкани, както и подобряване на стабилността на гръбначния стълб“, обяснява той.

След това ще искате да се уверите, че вашата скоба пасва сигурно между горната част на таза и долната част на гръдния кош.

Но тъй като скоба за гърба се увива около корема, Дънкан казва, че „те имат потенциала да увеличат вътрекоремното налягане. Поради това хората трябва да бъдат прегледани за сърдечносъдови рискови фактори от медицински специалист, преди да използват скоба.

Докато работата от вкъщи е осигурила повече семейно време и по-ниски нива на стрес на много трудолюбиви американци, настройките в домашния офис могат да предизвикат мускулно-скелетна болка, особено в областта на долната част на гърба.

За да коригирате това, може да представляват интерес скоби за гръб и коректори за стойка – особено тези, които осигуряват опора и стабилност на гръбначния стълб. Но експертите отбелязват, че скоби за гърба обикновено трябва да се използват в специфични сценарии, като възстановяване от интензивна операция или травма.

Независимо от това си струва да опитате скоби за гърба и стойка, ако имате нужда от допълнителна опора и омекотяване.