6 стъпки за предотвратяване на рак на устната кухина

Пушенето на тютюн е номер едно рисков фактор за рак на устната кухина. Много високият риск, свързан с оралния тютюн, се отнася и за бездимен тютюн и електронни цигари.

Според някои оценки пушачите имат 5-10 пъти по-голям шанс да умрат от рак на устната кухина, отколкото хората, които никога не са пушили. Колкото повече тютюн използвате, толкова по-голям е рискът.

Това е така, защото химикалите в тютюна и тютюневите изделия са канцерогенни, което означава, че е известно, че причиняват рак. Когато използвате тютюн, тъканите в устата и гърлото ви са изложени на канцерогените. Те могат да причинят образуването на рак и след това да се разпространят в други части на тялото ви.

Решението да спрете или да не използвате тютюн може да намали шансовете ви за няколко вида рак – не само рак на устната кухина.

Повечето ракът на устата се дължи на пушене или пиене на твърде много алкохол. И двата навика заедно увеличават шансовете ви дори повече.

Въпреки че алкохолът не съдържа канцерогени, които могат директно да причинят рак на устната кухина, той може да повлияе на лигавицата на устата ви, което ви прави по-податливи на ефектите на канцерогените.

Според Национален институт по ракаалкохолът има следните ефекти върху риска от рак на устната кухина:

• Умерените пиячи имат почти двойно по-голям риск от рак на устата и гърлото.
• Тежките пиячи имат пет пъти по-голям риск от рак на устата и гърлото.
• Тежките пиячи имат 2,6 пъти по-голям риск от рак на ларинкса (гласовата кутия).

Друг начин да се предпазите е да ходите на редовни стоматологични прегледи.

Има връзка между зъбните заболявания и рака на устната кухина. Докато употребата на тютюн може причина няколко зъбни проблеми, дори проблеми със зъбите, които не са резултат от употреба на тютюн, са свързани с рак на устната кухина. Редовната грижа за зъбите може да ви помогне да поддържате устата си здрава и да защитите зъбите си.

А Проучване от 2021 г установиха, че пародонтозата може да увеличи риска от някои видове рак на устната кухина. Изследователите са разгледали данните и са открили, че случаите на плоскоклетъчен карцином на устната кухина са се увеличили, както и тежестта на зъбните заболявания.

Редовните прегледи също могат да ви помогнат да лекувате рак на устната кухина по-рано. При вашето посещение вашият зъболекар може да забележи ранни признаци на рак на устната кухина. Предраковите образувания могат да изглеждат като сиви или бели петна, които не се отделят при остъргване (левкоплакия) или надигнати червени участъци, които лесно кървят при остъргване (еритроплакия).

Лекарите могат да отстранят и да направят биопсия и от двата вида, за да видят дали имате орален рак. Скринингът и ранното лечение обикновено водят до по-добри резултати.

Човешкият папиломен вирус (HPV) е често срещано заболяване, предавано по полов път, което може да се разпространи в устата и гърлото ви чрез орален секс.

В до 90% от случаите HPV изчезва от само себе си. Когато това не стане, може да причини проблеми като рак на гениталиите или гърлото. Може да отнеме години или десетилетия, за да се развие рак, свързан с HPV.

HPV причини повечето рак на гърлото, а такива случаи са във възход.

Ето защо много здравни организации препоръчват HPV ваксинация. Ваксината работи най-добре при подрастващи до 26-годишна възраст. Той е по-малко ефективен след 26-годишна възраст, тъй като повечето хора вече са били изложени на вируса дотогава.

Слънчевата светлина също може да увеличи риска от рак на устната кухина, особено рак на устните. Ракът на устните е по-често срещан при хора, които прекарват много време на слънце или работят на открито.

За да защитите устните и кожата си от ултравиолетовите лъчи, имайте предвид следното:

• Ограничете излагането на слънчева светлина, особено по време на пикова UV радиация.
• Избягвайте солариумите.
• Използвайте балсам за устни със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок.

Изследователите вярват, че това, което ядете редовно, може да помогне или да намали шансовете ви да развиете рак на устната кухина.

А 2021 преглед установиха, че диета, богата на храни, които съдържат антиоксиданти и други хранителни вещества, помага за предотвратяване на рак на устната кухина, въпреки че са необходими повече проучвания, за да се разбере защо.

Авторите на прегледа също установиха, че диета, богата на тези храни, има потенциала да намали риска:

• зеленчуци
• плодове
• зелен чай
• куркумин
• храни, съдържащи витамин С
• червени плодове като грозде
• храни с високо съдържание на фолат

Те също така установиха, че провъзпалителната диета може да увеличи риска от развитие на рак на устната кухина. Провъзпалителната диета съдържа много от:

• червени меса
• пържени храни
• сладки храни и напитки, които бързо повишават кръвната захар

Някои рискови фактори за рак на устната кухина са извън вашия контрол, но има начини да предотвратите или намалите риска. Най-важната стъпка е избягването на тютюна и алкохола, тъй като те са най-значимите рискови фактори.

Други стъпки включват ваксиниране срещу HPV, здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, и защита от слънцето. Грижата за здравето на вашите зъби и редовните прегледи при зъболекар също могат да ви предпазят и да помогнат за ранното откриване на признаци на рак на устната кухина.