6 естествени лека за хрипове

Какво причинява хрипове?

Хрипове се отнася до висок свистящ звук, който се случва при вдишване или издишване. Причинява се от стягане на дихателните пътища.

Вашите дихателни пътища могат да се стегнат поради:

• алергии
• инфекция
• определени лекарства
• астма
• гастроезофагеална рефлуксна болест
• хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
• всичко, което причинява подуване или възпаление на дихателните пътища

Ако не сте сигурни какво причинява хрипове, уговорете час с Вашия лекар, за да изключите всички състояния, които се нуждаят от незабавно лечение. В допълнение към всички предписани лечения и лекарства, които вашият лекар препоръчва, има няколко домашни средства, които могат да ви помогнат да хриптите по-малко.

1. Пийте топли течности

Ако симптомите на хрипове са причинени от лигавицата в тръбата на вятъра, някои топли течности могат да помогнат. Пиене билков чай ​​или дори малко топла вода могат да помогнат за разграждането на всяка упорита слуз. Поддържането на хидратация е важно при всякакъв вид задръствания.

2. Вдишвайте влажен въздух

Вдишването на влажен въздух или пара действа подобно на пиенето на топли течности. Може да помогне за разхлабване на задръстванията и слузта в дихателните пътища, което улеснява дишането. Вземете горещ душ с пара при затворена врата или използвайте овлажнител у дома. Можете също да опитате да прекарате известно време в парна баня. Просто се уверете, че избягвате сухия, горещ въздух в сауната.

Пазарувайте овлажнители.

3. Яжте повече плодове и зеленчуци

Някои хронични респираторни състояния могат да доведат до симптоми като хрипове. Изследователите откриват все повече и повече за ролята, която храненето играе в контролирането на тези симптоми. А преглед от 2015 г от съществуващите изследвания установиха, че витамин С може да има защитен ефект върху дихателната система. Въпреки това, прегледаните проучвания показват също, че яденето на храни с високо съдържание на витамин С изглежда по-ефективно от приемането на добавка с витамин С.

Опитайте да добавите някои от следните храни към вашата диета, за да се възползвате от потенциалните ползи от витамин С:

• спанак
• броколи
• домати
• камби
• портокали

Същият този преглед отбелязва и възможна връзка между подобреното дихателно здраве и диетите с високо съдържание на витамини D и E. Можете да намерите витамин D в:

• млечни продукти
• червено месо
• мазна риба, като риба меч или сьомга
• яйчни жълтъци

Можете да намерите витамин Е в:

• слънчогледови семки
• бадеми
• спанак
• фъстъчено масло

Проучване, публикувано през 2013 г., също предполага, че пресният джинджифил съдържа съединения, които могат да помогнат в борбата с определени вируси на дихателната система. Опитайте да приготвите свой собствен чай от пресен джинджифил, за да комбинирате ползите от тези съединения с тези от пиенето на топли течности. Тези потенциални антивирусни свойства може да бъде полезно, ако хрипове се дължи на вирусна инфекция.

4. Откажете цигарите

Освен че дразни дихателните пътища, пушенето може да доведе до сериозни състояния, които причиняват хрипове при ХОББ, включително емфизем и хроничен бронхит.

Пасивното пушене също може да причини хрипове при други хора, особено при деца. Според Центрове за контрол на заболяванията, децата, изложени на пасивно пушене, имат по-висок риск от тежки астматични пристъпи по-често и повече респираторни инфекции, отколкото тези, които не са изложени. Научете повече за различните начини за премахване на навика.

Избягването на дим от камини, скари за барбекю и други източници, които не са тютюн, също може да помогне за намаляване на хрипове.

5. Опитайте да дишате със свити устни

Дишането със свити устни е техника за забавяне на скоростта на дишане и правене на всяко вдишване по-ефективно, като поддържате дихателните пътища отворени по-дълго. Когато дишането ви е по-ефективно, няма да работите толкова трудно, за да дишате. Така че всеки задух трябва да се подобри и това може да помогне за намаляване на хрипове.

За да практикувате тази техника, започнете с отпускане на врата и раменете. Вдишайте бавно през носа за две брои, след което свийте устните си, сякаш ще издадете свистене. Издишайте бавно за четири броя. Повторете това упражнение няколко пъти, докато се почувствате по-спокойни. Вашето хрипове може да отшуми или поне да се подобри донякъде след дишане със свити устни.

6. Не спортувайте в студено и сухо време

За някои хора упражняването в сухо и студено време може да доведе до стягане на дихателните пътища. Когато дишането ви се ускори, може да започнете да хриптите. Това е известно като бронхоконстрикция, предизвикана от упражнения, и може да засегне хора с или без хронична астма.

Ако хриптите само, когато тренирате в студени условия или хрипове ви се влошава, когато го правите, опитайте да преместите тренировката си на закрито, когато времето е студено. Получете още съвети за управление на астма, предизвикана от студено време.

Предупредителни знаци

Въпреки че самото хрипове не е животозастрашаващо, то може да е симптом на състояния, които са. Ако имате бебе или малко дете, което хрипове или имате пристъпи на хрипове, консултирайте се с лекар. Ако имате хрипове заедно с някой от следните симптоми, потърсете спешна медицинска помощ:

• синкав оттенък на кожата
• болка в гърдите
• бързо дишане, което не можете да контролирате с дихателни упражнения
• затруднено дишане
• главоболие
• световъртеж

Ако започнете да хриптите, след като сте се задавили с нещо, срещнете алерген или сте били ужилени от пчела, потърсете спешна помощ възможно най-скоро.

Долния ред

Хрипове се случват, когато дихателните ви пътища се стесняват, обикновено в отговор на заболяване, дразнене или основно състояние. Важно е да работите с Вашия лекар, ако хриптите, тъй като това може да показва проблем с дишането. След като изработите план за лечение с Вашия лекар, можете да опитате да използвате домашни средства в допълнение към всички предписани лекарства, за да намалите хрипове.