Моята хронична болка в долната част на гърба и опашната кост се засилва от дългите дни седене пред компютъра. От години съм в търсене на перфектната възглавница за седалка, за да облекча тази болка.
В момента притежавам пет възглавници от пет различни компании. Един живее в моя офис стол, един в колата ми, един в любовната седалка в задния двор и двама се въртят наоколо, ако е необходимо.
Болката в долната част на гърба е една от
Днес ще разгледам шест различни възглавници за седалки, за да ви помогна да изберете най-добрия вариант за вас.
Как избрахме
Така че аз съм нещо като самоназначил се експерт, когато става въпрос за болкоуспокояващи възглавници за седалки. Ето как закръглих продуктите в този списък:
- Характеристика: Включих множество размери, различни нива на твърдост и поддръжка, различни материали и различни ценови точки.
-
Клинични изследвания и експертни прозрения: Разгледах рецензирани проучвания и изследвания за научни и медицински препоръки. Например един
проучване от 2018 г сравнява възглавниците за седалки от пяна и гел при 80 души, които шофират по работа. Докато и двата вида възглавници подобряват болките в долната част на гърба, седалките с гел се оказват значително по-ефективни. - Личен опит: Тъй като опитах множество възглавници за седалки, включих няколко от моите изпитани и истински фаворити.
- Репутация и прозрачност на компанията: Проверихме всяка компания и продукт и се уверихме, че няма предупреждения на Администрацията по храните и лекарствата (FDA), групови искове срещу компанията или изтегляния, наред с други критерии.
- Отзиви на клиенти. Стесних търсенето си до продукти с поне 4-звездни оценки и използвах Fakespot, за да премахна фалшивите отзиви.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $30
- $$ = $30–$60
- $$$ = над $60
Възглавници за седалки на Healthline
Най-доброто за офиса
Лабораторна възглавница за облекчаване на налягането
Цена: $$$
Наскоро купих този продукт и бързо се превърна в моята възглавница за седалка. Всъщност седя на него, докато пиша това!
Използва специална хиперпяна, мека отскачаща мемори пяна, която приляга около краката и бедрата, което прави тази възглавница открояваща се в сравнение с подобни дизайни. Също така много харесвам как гърбът се извива до люлка и поддържа опашната кост.
Дори след като седя на това с часове, оставам със значително по-малко болки в опашната кост и долната част на гърба, отколкото когато седя без допълнителната възглавница.
Хиперпяната е наситена с въглен за намаляване на миризмата, а калъфът може да се пере в пералня и се предлага в 11 цвята.
Той е по-скъп от подобни продукти и сайтът често е разпродаден от популярни цветове.
Най-добре при болки в долната част на гърба
BackJoy SitSmart Posture Plus
Цена: $$
За разлика от повечето възглавници на основата на гел или мемори пяна, BackJoy SitSmart Posture Plus е направен от етилен-винилацетат или EVA, материал, подобен на каучук. Тази по-твърда субстанция и формата на тази възглавница накланят бедрата ви изправени, което може да облекчи натиска и напрежението от долната част на гърба.
EVA също е водоустойчив и лесно се мие, което го прави добър избор за къмпинг или други дейности на открито.
Повишеният гръб повдига таза ви леко над седалката, което предпазва опашната ви кост и насърчава правилната стойка. С над 1300 рецензии на Amazon, Posture Plus има средна оценка от 4 звезди. Рецензентите особено харесват, че е лек, издръжлив и осигурява облекчаване на болки в гърба.
SitSmart се предлага в четири цвята. BackJoy също има малко по-формиран модел, който те наричат SitSmart Posture Core, който струва $10 повече от Posture Plus.
Това е най-твърдата опция в списъка, така че не го препоръчвам за скорошни наранявания на опашната кост или бедрото. Дори и да не сте наскоро ранени, SitSmart е просто твърде твърд за някои хора.
Най-добрата възглавница за седалка за колоездене
Голяма възглавница за седалка за велосипед Bikeroo
Цена: $$
Създаден за работа както с велосипеди на закрито, така и на открито, този гел калъф на седалката е широк и е предназначен да облекчи натиска върху опашната кост и гръбначния ви стълб. Противоплъзгащата се долна повърхност, заедно с регулируеми презрамки и връзки, поддържат възглавницата сигурно върху седалката ви.
Той също така идва с термоустойчив калъф за носене и има 4,3-звездна оценка на Amazon въз основа на близо 10 000 отзива. Няколко рецензенти отбелязват, че това е чудесен вариант за велосипеди Peloton.
Повтарящата се тема в 5-те процента от прегледите, които са с 1 звезда, е, че не е толкова удобно и не осигурява натиск или облекчаване на болката. Над 80 процента от рецензентите го оценяват с най-малко 4 звезди, така че пробегът ви може да варира.
Най-добър за дълги шофиране
Лилава възглавница за седалка Ultimate
Цена: $$$
Purple, компанията, известна със своите матраци, също произвежда възглавници за седалки. Подобно на техните матраци, възглавниците са направени от техния материал Purple Grid, хипереластичен полимер, който е дишащ, облекчаващ налягането и издръжлив.
Създадена за повече от 8 часа седене, Ultimate Seat Cushion е най-дълбоката и широка опция на Purple. Той е популярен сред шофьори на камиони, шофьори на доставки, геймъри и хора с по-големи тела, които може да се нуждаят от допълнителна подкрепа. Контурираният жлеб спомага за добрата стойка и правилното подравняване на гръбначния стълб.
Изпробвайте го без риск за 30 дни, насладете се на безплатна доставка и връщане и се успокойте с 1-годишната гаранция.
С тегло от 7,3 паунда, тази възглавница не е най-преносимата. Това е и най-скъпият вариант в този списък. Ако не сте шофьор в кариерата или хардкор геймър, има много други опции за възглавница.
Най-доброто за пътуване
Teton Спортна възглавница за къмпинг
Цена: $
Това е още една възглавница, която имам в арсенала си. Това е идеалният вариант за икономично и удобно за куфари облекчаване на налягането в движение. Когато не е напомпан, той е достатъчно малък, за да се побере лесно в портмоне или чанта за ръчен багаж. Използвам го предимно в самолети и когато седя на твърди пейки в ресторанти, барове или паркове.
Надува се лесно с няколко вдишвания и тежи по-малко от 8 унции. Той има оценка от 4,5 звезди с над 1250 рецензии на Amazon, въз основа на неговата преносимост, достъпност и удобство.
Това е обикновена възглавница, която е най-подходяща за пътуване, но не е добър вариант за офиса или колата. Ако искате възглавница за ежедневна употреба, това не е изборът за вас.
Най-добър за облекчаване на опашната кост
Ортопедична възглавница за поничка AnboCare
Цена: $$
Възглавниците с форма на поничка са стандартна препоръка за наранявания на опашната кост от десетилетия. В миналото те често са били надуваеми и тези опции все още съществуват.
Възглавницата AnboCare е здрава, тъй като е изработена от мемори пяна с гел слой отгоре. Тази поничка може да се използва в офис столове, автомобили, инвалидни колички, самолети, дивани и др. С близо 2000 рецензенти на Amazon, той има средна оценка от 4,4 звезди. Рецензентите се възхищават за способността му да облекчава болката от наранявания на гръбначния стълб, следродилна болка и наранявания на опашната кост или опашната кост.
Сваляемият калъф може да се пере в пералня и има дръжка за носене.
Тъй като е предназначен за наранявания, той непременно е твърд. Това вероятно не е възглавницата за вас, ако нямате нараняване на опашната кост, хемороиди или друга медицинска нужда.
Ами ако имате нужда от повече от възглавница за седалка?
Възглавниците са само един инструмент във вашия набор от инструменти за хронична болка в гърба. Ако имате нужда от повече облекчение, отколкото възглавницата за седалка предоставя, опитайте тези съвети:
- Правете редовни почивки от седене. Не седнете повече от 30 минути наведнъж. Знаем, че този съвет не винаги е практичен, но да променяте активността и позицията си възможно най-често е полезно. Задайте таймери, за да си напомняте да се движите, да се разтягате или да се разхождате.
- Сменете стола си. Най-изисканата възглавница за седалка в света няма да компенсира неподдържащ стол. Ако вашият стол е стар, повреден, лошо направен или просто не е удобен за вас, помислете за надграждане до по-поддържаща опция.
- Работете върху стойката си. Правилната стойка чрез подобрена сила на ядрото може да облекчи болките в долната част на гърба, да намали честотата на главоболието и да облекчи напрежението в раменете и шията. За да подобрите стойката си, помислете за коректор на стойката, посетете физиотерапевт и работете върху укрепването на мускулите на гърба и раменете с упражнения.
Ако прекарвате много време в седнало положение, тялото ви заслужава възглавница за седалка, за да облекчи това напрежение. Изберете опцията, която най-добре отговаря на нуждите на тялото ви, независимо дали това е облекчаване на налягането, поддържане на стойката или преносимост.
Каквото и да изберете, надявам се, че ще ви помогне да седнете по-изправено и най-важното да се почувствате по-добре.
Аш Фишър е писател и комик, живеещ с хипермобилен синдром на Елерс-Данлос. Когато не е в ден на люлеещи се бебета-елени, тя се разхожда със своето корги, Винсент. Научете повече за нея за нея уебсайт.
Discussion about this post