Америка е в енергийна криза. Между кафето, содата и храните с кофеин, ако това осигури прилив на енергия на тази лишена от сън нация, американците ще я консумират. Някога опора на учениците от колежа, опитващи се да преминат през финалната си седмица, енергийните напитки сега са популярни сред всички групи хора.
5-Hour Energy е енергийна напитка с известна марка, която спечели национално почитание през последните години. Неговият малък размер на бутилка от 2 унции го прави привлекателна алтернатива на някои напитки, които тежат повече от 16 унции.
Безопасни ли са 5-часовите енергийни инжекции за хора с диабет?
Някои енергийни напитки на пазара съдържат повече от 20 грама захар. За човек, който се опитва да контролира кръвната си захар, тези напитки са забранени.
В 5-часовите енергийни шот напитки са без захар и съдържат само 4 калории. За хората, които наблюдават приема на захар или консумацията на калории, това може да изглежда идеално. Поради тази причина хората с диабет може да се интересуват от тази енергийна напитка.
Проблемът с изкуствените подсладители
В продължение на десетилетия продуктите „без захар“ бяха популяризирани на хора с метаболитен синдром и преддиабет или диабет. Това е така, защото те не влияят на кръвната захар по начина, по който го правят традиционните източници на захар.
Когато човек, който няма диабет, яде нещо с прости захари, нивата на кръвната захар се повишават и след това се изравняват бавно и равномерно в рамките на два часа. Когато човек с диабет яде нещо с прости захари, от друга страна, нивото на кръвната му захар се повишава, а не намалява, както би трябвало. Вместо това тя остава повишена. Научете повече за връзката между храненето и кръвната захар.
Смяташе се, че продуктите без захар нямат същия ефект върху кръвната захар, тъй като съдържат изкуствени подсладители. Последните изследвания обаче поставят това предположение под въпрос.
Проучване от 2014 г., публикувано в Nature, установи, че изкуствените подсладители всъщност могат да увеличат проблемите с кръвната захар. Изкуствените подсладители могат да променят чревните бактерии на човек с течение на времето. Бактериите предизвикват непоносимост към глюкоза както при хора със и без диабет.
Това изследване, макар и ограничено, предполага, че храни без захар може да не са подходящи за хора, които трябва да следят отблизо и да се грижат за нивата на кръвната си захар.
Проблемът с кофеина
Захарта не е единствената грижа за хората с диабет. Високото съдържание на кофеин в 5-часовите енергийни инжекции също може да причини проблеми с кръвната захар.
А
Според уебсайта им, 5-часовите енергийни инжекции съдържат „толкова кофеин, колкото чаша от водещото първокласно кафе“. Съдържанието на кофеин в чаша кафе обаче може да варира в зависимост от марката, времето за приготвяне и броя на лъжичките. Ако имате диабет, една до две чаши кафе може да са всичко, което е необходимо, за да предизвикате проблеми с нивата на инсулина в кръвта.
Пиенето на твърде много кофеин може да причини и други проблеми, тъй като стимулира нервната система. Консумирането на големи количества кофеин за кратък период от време може да доведе до предозиране с кофеин. Страничните ефекти включват:
- нервност
- разстроен стомах
- раздразнителност
- нервни чувства
- бързо сърцебиене
- тревожност
- стомашни болки
А Предлага се и безкофеинова версия на шота с вкус на цитрусови плодове.
Други съставки
5-часовата енергийна доза съдържа различни допълнителни витамини и аминокиселини от група В, като B-12 и таурин. Макар и малко вероятно, е възможно тези съставки да взаимодействат с лекарствата, които приемате. Не забравяйте да потвърдите с вашия фармацевт, че инжекцията е безопасна за приемане с вашите лекарства.
Всеки човек реагира различно на кофеина и изкуствените подсладители. За някои хора с диабет 5-часовите енергийни напитки могат да се консумират от време на време с нулеви нежелани странични ефекти или проблеми. Въпреки това, голямото количество кофеин или изкуствените подсладители може да са твърде много за вас.
Добра идея е да говорите с Вашия лекар или диетолог, преди да използвате каквито и да е енергийни напитки. Вие двамата можете да говорите за възможните усложнения и странични ефекти и можете да ги прецените спрямо желанието ви да изпитате тласък от кофеина. Те също могат да ви помогнат да стигнете до корена на причината, поради която смятате, че имате нужда от увеличаване на енергията на първо място.
Вашият лекар може също да ви помогне да разберете какво трябва да направите, в случай че тези ваксини повлияят на нивото на кръвната ви захар и се разболеете. Може да нямате проблем с инжекцията първия път, когато я пиете, но това може да причини проблем в някакъв момент в бъдеще. Използвайте кадрите възможно най-рядко.
Discussion about this post