5 храни, които помагат за избелване на зъбите

ягоди

Ягодите съдържат ябълчна киселина. Твърди се, че тази киселина има избелващи свойства, което може да помогне за изсветляване на оцветените зъби.

Ябълчната киселина също може да увеличи производството на слюнка при хора със сухота в устата. Слюнката предпазва от кариес, честа причина за обезцветяване, като отмива храната и остатъците.

Диня

Динята има повече ябълчна киселина от ягодите. Ябълчната киселина може да играе роля в изсветляването на зъбите ви и насърчаването на производството на слюнка.

Някои хора казват също, че влакнестата текстура на динята почиства зъбите ви, което помага за премахване на петна. Въпреки това няма научни доказателства, които да подкрепят това твърдение.

ананас

Зъбите ви са покрити с пеликула или слой от слюнчени протеини. Вашият слой пеликула защитава зъбите ви, но също така абсорбира пигментите от храната. Това може да доведе до оцветяване.

Вашият слой пеликула също дава на бактериите нещо, към което да се придържат. Ако се натрупат бактерии, те могат да причинят плака и обезцветяване на зъбите.

Въпреки това, ананасът може естествено да разтвори пеликула. Съдържа протеолитичен ензим, наречен бромелаин. Протеолитичните ензими могат да разграждат протеините, включително тези във вашия слой на пеликула.

папая

Папаята, подобно на ананаса, съдържа протеолитичен ензим.

Ензимът в папаята се нарича папаин. Той също така разгражда протеина, който разгражда вашия слой на пеликула. Това помага за намаляване на петната и предпазва от образуване на плака.

Мляко

Млечната киселина в млякото може също да изсветли емайла ви. Също така се казва, че стимулира производството на слюнка, което може да помогне за отмиване на бактериите, причиняващи кариес.

Казеинът, протеин в млякото, също предотвратява оцветяването. Казеинът помага за набиране на калциеви фосфати за възстановяване на кухини и предотвратява натрупването на плака.

едно проучване от 2014 г също така показа, че казеинът се свързва с полифенолите в чая, което предотвратява залепването на танините по зъбите и причиняването на оцветяване.

Други млечни храни, като сирене и кисело мляко, също съдържат млечна киселина и казеин и могат да имат подобен ефект.

Колко време отнема храната да избели зъбите?

Не е известно колко време е необходимо на тези храни, за да изсветлят зъбите. Няма проучване за очакваната времева рамка. Въпреки това, в сравнение с търговските продукти, естествените лекарства обикновено отнемат повече време.

Зависи и от оригиналния цвят на зъбите ви. Ако зъбите ви са значително оцветени, вероятно ще отнеме повече време, за да видите резултатите. Същото важи и ако ядете много храни, които оцветяват зъбите ви.

Има ли други начини за естествено изсветляване на зъбите у дома?

Наред с яденето на горните храни, можете да опитате и тези естествени средства за избелване на зъбите у дома:

Четкайте и почиствайте редовно с конец

Четкането и почистването с конец всеки ден е един от най-добрите начини да запазите зъбите си бели.

Препоръчително е да миете зъбите си два пъти на ден. Почистете външната, вътрешната и горната повърхност на зъбите си за 2 минути. Това ще изчисти петната, като същевременно ще премахне остатъците и бактериите, причиняващи кариес.

Почиствайте с конец между зъбите си веднъж дневно, за да помогнете за премахването на плаката и бактериите.

Намажете със сода за хляб

Содата за хляб е популярно средство за избелване на зъбите. Той е естествено абразивен, така че може механично да отстранява петна. Всъщност това е често срещана съставка в избелващите пасти за зъби.

За да използвате сода за хляб за изсветляване на зъбите, смесете равни части вода и сода за хляб, за да направите паста. Използвайте четката си за зъби, за да я разтриете върху зъбите си за 1 минута, след което я изплюйте.

Намажете със синапено масло и сол

Синапеното масло и сол са традиционно аюрведично средство за избелване на зъбите.

Идеята е, че синапеното масло премахва плаката и петната. Може да се използва самостоятелно в практика, наречена изтегляне на масло. Според привържениците, изтеглянето на масло намалява плаката и бактериите.

За засилване на избелващия ефект може да се добави сол. Твърди се, че абразивната му текстура премахва петна механично. Солта също повишава pH на слюнката, което може да има антибактериален ефект.

Един от начините да използвате това лекарство е да комбинирате 1 част сол и 3 части синапено масло. Втрийте сместа върху зъбите си за 1 минута, след което я изплюйте.

Изплакнете с водороден прекис

Водородният пероксид е естествен избелващ агент. Често се използва в търговски продукти за избелване.

За да го използвате като изсветлител за зъби, комбинирайте равни части водороден прекис и вода. Разбърквайте разтвора в устата си за 30 секунди, след което го изплюйте.

Друг вариант е да направите паста от сода за хляб с водороден прекис вместо вода.

Ограничете храните, които оцветяват зъбите ви

Можете да предотвратите допълнително обезцветяване, като ограничите оцветяващите зъби храни и напитки. Тези храни включват:

• тъмни плодове
• сосове на базата на домати
• къри
• кафе
• черен чай
• червено вино
• тъмна кола
• плодов сок
• енергийни напитки

Когато все пак пиете напитка, оцветяваща зъбите, използвайте сламка, за да намалите риска от петна. Можете също да добавите мляко към кафето и чая, за да намалите допълнително риска.

За вкъщи

Ягодите, динята и млечните продукти могат да помогнат за избелване на зъбите. Тези храни съдържат съединения с изсветляващи свойства.

Ананасът и папаята също имат протеолитични ензими, които разтварят протеини, причиняващи петна по зъбите ви.

Самото ядене на тези храни обаче няма да промени цвета на зъбите ви. Все още е важно да ограничите храните, оцветяващи зъбите, и да практикувате добра устна хигиена.

Можете също да опитате други природни средства, като сода за хляб или водороден прекис.