5-те най-добри теста за чувствителност към храна у дома за 2021 г

Бърз преглед на най-добрите тестове за чувствителност към храни у дома за 2021 г

• Най-добър като цяло: Евърлиуел
• Най-добре, ако вече сте направили ДНК тест: Витаген
• Най-доброто за помощ при планиране на хранене: DNAfit
• Най-голям генетичен анализ: CRI Генетика
• Най-добър дихателен тест: FoodMarble

Хранителната непоносимост засяга около 20 процента от хора. С толкова много хора, които изпитват дискомфорт след хранене, не е изненада, че някои търсят удобен начин да намерят отговор на симптомите си.

Много тестове у дома са надеждни и ефективни. Но може да има големи разлики в видовете храни, които тестват, цената и подкрепата, която предоставят за промяна на диетата.

По-долу е сравнение на тестовете и как да разберете кой е най-подходящ за вас.

Какво е тест за чувствителност към храни?

Тестовете за чувствителност към храни обикновено проверяват как имунната ви система реагира на различни видове храна.

А хранителна чувствителност се управлява от антитялото имуноглобин G (IgG). От друга страна, алергичната реакция се причинява от антитялото имуноглобин Е (IgE).

Понастоящем няма опции за тестване у дома за хранителни алергии, но има надеждни опции, които тестват за чувствителност.

Тестовете за чувствителност към храни ви помагат да откриете храните, предизвикващи неблагоприятни симптоми, като газове и подуване на корема. Много от компаниите за тестване предлагат действия, които да ви помогнат да намалите симптомите си.

Тестовете варират в зависимост от следното:

• Събиране на проби. Колекциите могат да идват от кичури коса, тампони от бузите или кръвни проби.
• Какво е тествано. Тестовете предлагат редица резултати, от чувствителност до генетичен отговор към храна, упражнения и др.
• Вид подкрепа. Не всички компании предлагат поддръжка за извършване на промени, но много от тях предлагат персонализирана информация, която да помогне за подобряване на вашето здраве.

Трябва ли да се тестваш?

Ако смятате, че имате хранителна чувствителност или имате необясними симптоми, тестът за чувствителност към храни може да ви помогне да получите някои отговори.

Елиминационните диети, които изключват храни и ги въвеждат отново, за да тестват симптомите, отнемат време и често е трудно да се следват правилно.

Тестът може да ви помогне да стесните кои храни предизвикват симптомите ви, като ви помогне да намерите облекчение по-рано.

Вие също трябва да обсъдите всички симптоми, които изпитвате с Вашия лекар.

Как избрахме

Ние взехме предвид много фактори, когато избирахме този списък с най-добрите тестове за чувствителност към храни у дома, включително:

• Цялостно тестване. Колко храни тестват? Какъв вид подкрепа предлага компанията, след като получите резултати?
• Скорост на резултата. Колко време отнема да получите резултати?
• Репутация. Избрахме продукти въз основа на отзиви и опит на клиентите.
• Разходи. Обмислихме ценообразуването за първоначалния тест и всички текущи такси или допълнителни продажби.

Изборът на Healthline за 5-те най-добри теста за чувствителност към храни у дома

Най-добър като цяло

Евърлиуел

• Цена: $159–$259
• Тип на пробата: Кръвна проба от убождане на пръст
• Резултати: В рамките на 5 дни

В Тестът за чувствителност към храни Everlywell измерва вашия имунен отговор към 96 различни храни. Има и a изчерпателен тест за чувствителност към храни, наличен от Everlywell, тествайки над 204 храни за $259.

Всяка покупка идва с инструкции, материали за събиране, предплатена доставка и опции за цифрови и печатни резултати.

Everlywell предлага поддръжка за предоставяне на действия за вашите резултати, включително групов уебинар със здравен специалист, за да отговори на въпроси. Всеки тест се преглежда от независим лекар, сертифициран от борда.

(Обърнете внимание, че тестът Everlywell използва тест за имуноглобулин G (IgG), което клиницистите обикновено препоръчват да не се допуска, тъй като този метод не е научно доказан и може да предостави неточна информация при диагностициране на чувствителност към храни.)

Компанията предлага частично възстановяване, ако резултатите не са публикувани и покупката ви е на по-малко от 30 дни.

Най-добре, ако вече сте направили ДНК тест

Витаген

• Цена: $99
• Тип на пробата: Тампон на бузата
• Резултати: 4-6 седмици

Докладът Health + Ancestry от Vitagene тества вашата ДНК, за да види как вашата генетика влияе на вашето здраве. Той ви казва как тялото ви реагира на глутен, лактоза, кофеин, алкохол, въглехидрати, мазнини и натрий.

Освен това получавате доклад за потеклото, предоставящ интерактивна етническа карта и регионални проценти за вашето наследство.

Можете също да използвате необработени данни за вашия здравен доклад, ако сте направили предишен ДНК тест от AncestryDNA, 23andMe или MyHeritage.

Vitagene ви настройва с личен онлайн треньор, който да ви помогне да работите върху промените въз основа на информацията, получена от вашия тест.

Имайте предвид, че компанията се опитва да ви продаде допълнителни добавки въз основа на резултатите от вашия ДНК тест.

Най-доброто за помощ при планиране на хранене

DNAfit

• Цена: $189
• Тип на пробата: Тампон от слюнка
• Резултати: 10-15 работни дни

Планът Diet Fit от DNAfit включва доклади за витамини, минерали, непоносимост към лактоза и чувствителност към храни. С покупката ви е включен достъп до персонализиран план за хранене и платформа за рецепти въз основа на вашите хранителни предпочитания и генетика.

Компанията предлага 30-дневна гаранция за връщане на парите. Освен това DNAfit предлага допълнителни услуги за работа с диетолози и фитнес специалисти.

Потребителите на 23andMe могат да използват необработения ДНК файл от предишен ДНК тест със системата DNAfit.

Най-големият генетичен анализ

CRI Генетика

• Цена: $199
• Тип на пробата: Тампон на бузата
• Резултати: В рамките на 8 седмици

CRI Genetics Ancestry + Health Kit сравнява вашата ДНК с над 600 000 генетични маркера, за да получите картина на вашето здраве.

Те предоставят подробен доклад за вашия произход, здраве и чувствителност. Информацията може да се използва, за да разберете по-добре как метаболизирате въглехидратите, мазнините и протеините, както и как съхранявате мазнини и използвате енергия.

Компанията гарантира резултати до края на 8 седмици или ще ви върне парите.

Най-добрият дихателен тест

FoodMarble

• Цена: $179
• Тип на пробата: Тест за дишане
• Резултати: Незабавно, но трябва да се проследява последователно

Уредът FoodMarble AIRE е първият персонален уред за дихателен тест. Той работи чрез тестване на нивата на ферментация и водород след консумация на храна. Това може да показва чувствителност и непоносимост към определени храни.

Този тест изисква най-много работа от вас, защото ще трябва постоянно да използвате устройството. Ще трябва също да проследявате поведението на храната и здравето в приложението.

С течение на времето можете да видите тенденции, за да разберете по-добре всяка чувствителност към храната, която имате. От там можете да направите промени в диетата си, за да облекчите симптомите.

Често задавани въпроси

Тестовете за чувствителност към храните покриват ли се от застраховката?

Не. Повечето домашни тестове за чувствителност към храни не се покриват от застраховка.

Вашата застраховка може да покрива тестове за чувствителност към храни, поръчани от Вашия лекар, но това не е гарантирано.

Надеждни ли са тестовете за чувствителност към храни у дома?

Много компании работят в тясно сътрудничество с клинични лекари и изследователи, за да създадат точни резултати за пациентите.

През последните няколко години, домашните тестове за чувствителност към храните продължават да стават все по-надеждни и напреднали.

Колко често трябва да се изследвате?

Обичайно е хранителната чувствителност да се променя с течение на времето. Хранителната чувствителност може да се тества на всеки 1 до 2 години или по-рано, ако забележите промени в симптомите.

Може ли тестът за хранителна чувствителност у дома да диагностицира хранителна алергия?

Не. Понастоящем тестовете у дома не могат да се използват за диагностициране на хранителни алергии.

Редовното изпитване на симптомите на хранителна непоносимост може да бъде изтощително. Домашните тестове за чувствителност към храни могат да премахнат догадките от елиминационните диети и да ви осигурят по-фокусиран план.

Ако получите внезапни промени в симптомите, най-добре е да ги обсъдите с медицински специалист.

Но тестовете у дома могат да помогнат за поддържане на вашето здраве, като ви насочат към възможните причини за вашите симптоми.

Ашли Браун, MPH, RD, е писател по здравеопазване и уелнес със седалище в Мичиган. Нейната работа помага на хората да разберат какво се отразява на тяхното здраве, за да могат да направят информиран избор, за да поемат обратно контрола в своето здраве и уелнес пътуване.