Травматично събитие за здравето като сърдечен удар може да има опустошителни емоционални и физически ефекти. Твърде често хората, които са преживели сърдечен удар, могат да насочат целия си фокус върху възстановяването физически, като същевременно игнорират нуждите на психичното здраве.
Подкрепата може да бъде жизненоважна част от завръщането към човека, който сте били преди сърдечния удар. Участието в група за подкрепа може да има много предимства, включително:
- повишено качество на живот
- подобрена способност за комуникация с вашия доставчик на здравни услуги и членове на семейството
- повишено разбиране за сърдечните заболявания
- повишена способност за управление на режима на лечение/лекарство
- по-голямо придържане към промените в начина на живот, за да подобрите здравето си
Има много групи за подкрепа в цялата страна, които предлагат услуги като упражнения, социални дейности и възможности за среща и разговор с други хора, които разбират през какво преминавате.
Някои групи за подкрепа се управляват от медицински специалисти, докато други се ръководят от връстници. Те могат да варират по размер, правила за присъствие и как и къде се свързват. Въпреки това, всички предлагат възможност за споделяне на информация и опит в приятелска, подкрепяща среда. Ще бъдете изумени от разликата, която една група за подкрепа може да направи във вашето умствено и емоционално възстановяване.
Ето пет стратегии, които да ви помогнат да намерите групата за поддръжка, която е подходяща за вас.
1. Попитайте Вашия лекар или болница
Повечето лекари и сърдечно-съдови отделения в болниците поддържат списък с групи за подкрепа във вашия район. В допълнение към контролираните упражнения, образованието и релаксацията, вашата програма за сърдечна рехабилитация е чудесно място да намерите емоционална подкрепа и подкрепа от връстници. Много програми имат групи за подкрепа за пациенти, които се ръководят от здравни специалисти. Посетете няколко сесии, за да видите дали ще щракнете с други.
2. Свържете се с Американската сърдечна асоциация
Както пациентите, така и доставчиците на здравни услуги често се обръщат към Американската сърдечна асоциация (AHA) за информация и насоки за лечение, които да помогнат за физическото възстановяване. AHA също е място, където да се обърнете за помощ за вашето емоционално възстановяване. Техен
3. Намерете група за подкрепа, специфична за пола
Ако сте една от милионите жени в Съединените щати, които живеят със или са изложени на риск от сърдечни заболявания, можете да се свържете с други жени чрез онлайн програмата за сърдечни мачове Go Red for Women. Споделете вашата история и се свържете със сродна душа.
Мрежите за подкрепа на WomenHeart също предоставят партньорска подкрепа за жени, живеещи със сърдечни заболявания и тези, които са преживели сърдечен удар. Водени от обучени доброволци пациенти, тези групи за подкрепа се срещат ежемесечно и осигуряват образование с акцент върху вторичната превенция, както и психологическа и емоционална подкрепа. Всички срещи за подкрепа се провеждат онлайн, така че можете да говорите в реално време с други жени, живеещи със сърдечни заболявания, от комфорта и уединението на собствения си дом.
4. Получете подкрепа в социалните медии
Facebook има редица активни групи за подкрепа на сърдечен удар за оцелелите. Разгледайте областта „групи“ и намерете тази, която се чувства подходяща за вас. Уебсайтът HealthfulChat също предлага общност за подкрепа на сърдечни заболявания, където можете да опознаете други във форуми, социални мрежи и чат стаи.
5. Изградете своя собствена мрежа за поддръжка
Намерете други, които са преживели сърдечен удар и започнете да изграждате личен екип за поддръжка. Може да сте срещали хора, които са преживели сърдечен удар, докато са били подложени на лечение или познавате някого чрез семейство и приятели. Свържете се с тях и ги попитайте дали искат да сформират група за подкрепа. Ако вече имате лична връзка, те може да са по-податливи на споделяне на опит и стратегии за справяне.
Вземането за вкъщи
Понякога не е лесно да признаете, че се нуждаете от помощ, защото това е начин да предадете контрола. Разберете, че страхът и чувството за безпомощност са нормални след сърдечен удар. Приветствайте подкрепата на семейството и приятелите. Това ще ви помогне да се възползвате максимално от втория си шанс за живот.
Discussion about this post