Понякога е трудно да се справите с ежедневието, когато живеете с множествена склероза (МС). МС може да причини широк спектър от симптоми, включително:
- умора
- депресия
- тревожност
- парализа
- слепота
- затруднено дишане
Дори прости задачи като нарязване на зеленчуци или сресване на косата могат да бъдат обезкуражаващи в лоши дни. Когато симптомите на МС се влошат, в медицинската общност те се наричат обостряния или обостряния.
Поради физическите странични ефекти на болестта, хората, живеещи с МС, са принудени да станат едни от най-креативните и умни хора наоколо. Те трябва да измислят нови начини да приспособят живота си към предизвикателствата. В допълнение към вземането на предпазни мерки и предписаните лекарства от Вашия лекар, ето няколко други неща, които можете да направите, за да опитате да сведете до минимум появата и въздействието на пристъпите на МС.
1. Кажете ДА на по-малко стрес
Всички знаем, че това може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но намаляването на ежедневния стрес, доколкото е възможно, трябва да бъде приоритет за всеки с МС. Ежедневните стресови фактори могат да бъдат достатъчно предизвикателни, а по-големите, тревожни събития в живота могат да влошат пристъпите на МС. Ако очаквате да преминете през нещо стресиращо в близко бъдеще, подгответе се съответно. Независимо дали това означава да говорите с терапевт или да отделите време за Дзен, не забравяйте, че инвестирането в намаляване на стреса си заслужава. Отрицателните ефекти на стреса могат да бъдат толкова мощни, колкото и полезните ефекти на вашите лекарства за МС!
2. Практикувайте внимателност ежедневно
А
3. Поддържайте го чист
Няколко вирусни инфекции – като обикновена настинка, мононуклеоза и дори грип – са свързани с пристъпи на МС. Имайки това предвид, вземете предпазни мерки, за да предотвратите получаването на инфекции на първо място. Създайте си ежедневна рутина, за да избегнете микроби и да поддържате тялото си силно: измийте ръцете си, почивайте си достатъчно, не пушете и избягвайте други, които са болни. И си правете ваксина срещу грип всяка година, за да намалите шансовете си за грип.
4. Опаковайте багажа!
Пристъпите на МС обикновено се случват повече през пролетта и по-малко през зимата. Тази тенденция е особено вярна, когато човек живее по-близо до екватора. Така че, ако вече живеете в топъл климат, но имате средства да пътувате през пролетта и лятото, опитайте да предприемете пътуване до по-хладно място. Това може да намали шанса ви да получите пристъп на МС.
5. Намерете своето племе
И накрая, не забравяйте, че не сте сами! Фондацията за множествена склероза изчислява, че повече от 400 000 души в Съединените щати живеят с МС, като всяка седмица се диагностицират 200 нови случая. Свързването и присъединяването към местна общностна група или онлайн форум като Facebook страницата Living with Multiple Sclerosis на Healthline може да осигури емоционална подкрепа, за да бъдете мотивирани и образовани.
Има много лечения за лечение на множествена склероза, особено когато се случи обостряне. Не забравяйте да посетите Вашия лекар незабавно и да получите помощта, от която се нуждаете, за да преминете през пристъпа. Най-често срещаното лечение на пристъп на МС е стероидите, но има цял набор от лекарства, които могат да поддържат контрола на МС и да намалят шансовете ви за допълнителни пристъпи.
Ако в крайна сметка получите пристъп въпреки всичките си усилия, не се чувствайте обезкуражени! Животът с хронично заболяване ще има своите възходи и падения. Бъдете търпеливи със себе си, дръжте се и не забравяйте, че ЩЕ преминете през това!
Приянка Вали е сертифициран от борда лекар по вътрешни болести и стендъп комик. Можете да я последвате в Twitter @WaliPriyanka.
Discussion about this post