3 съвета как да накарате бебето да заспи бързо

Съвети за приспиване на бебето

Съвет №1: Опитайте 5 S

Гуруто по съня д-р Харви Карп, педиатър и експерт по детско развитие, създаде най-щастливото бебе в блока – серия от книги, видеоклипове, уроци и уебсайт, предназначен да научи родителите на 5 S, за да помогнат на бебето им да заспи. (Вижте нашето пълно ръководство тук!)

Тези успокояващи техники са били спасители за много родители, които се опитват да накарат бебето си да спи. Те включват:

• Повиване. Това имитира утробата и помага на бебето да се чувства сигурно. Забележка: Бебетата трябва да се повиват само за сън, а не през цялото време.
• Странична или коремна позиция. Това е за временно успокояване на бебето, докато го държите и не трябва да се използва като безопасна поза за сън – но може да помогне на вашето малко да се подготви да се отнесе към страната на мечтите. Единствената препоръчителна позиция за сън е по гръб на бебето в креватче или друго отделно място за сън.
• Мълчане. Вие сте най-добрата звукова машина наоколо. Издадете силен шум в ухото на вашето бебе, за да имитирате околната среда на утробата. (Определено използвайте звукова машина, когато ви омръзне да се чуете или останете без дъх!)
• Люлка. Люлеенето на бебето може да му помогне да спи. (Отново, те трябва да бъдат поставени по гръб в креватче или люлка, след като са готови да заспят.)
• Смучете. Бебетата се успокояват от сукателния рефлекс, поради което кърмещите бебета често обичат да висят на гърдата – дори когато са приключили с храненето. Помислете за използването на залъгалка, за да успокоите техните склонности към смучене и да им помогнете да заспят. (За новородени се уверете, че кърменето е установено, преди да предложите залъгалка.)

Съвет №2: Използвайте светлина, за да учите бебетата ден и нощ

В утробата винаги е тъмно, така че светлото и тъмното са нови отличия за бебето.

Едно ретроспективно проучване задаваха въпроси на майките за техните бебета. Той заключи, че последователното и ранно „изключване на осветлението“ е свързано с по-дълъг сън. С други думи, изключването на осветлението по едно и също време всяка вечер може да помогне на вашето малко да се научи, че е време да спи.

Освен това, редовната рутина за лягане може да помогне да предупреди бебето, че е време бързо да се отправи към страната на мечтите.

Съвет №3: Преосмислете позицията си относно нощното събуждане, поне за малките бебета

Всички сме били свидетели на разгорещен дебат в игрална група относно използването на метода на извикване посред нощ. Но поне през първите 6 месеца бебетата да се събуждат през нощта е напълно нормално и от решаващо значение за храненето. Не е задължително да се „поправя“.

Въпреки че може да бъде стресиращо да имате бебе, което се буди често през нощта, това е много нормално в първите месеци и дори след това.

Въпреки това можете да започнете да насърчавате дори малките бебета да използват самоуспокояващите се способности, които естествено започват да се появяват около 4 месеца. Когато бебето се събужда през нощта за хранене, можете да насърчите тези способности чрез:

• поддържане на стаята тъмна и тиха, докато храните бебето
• оставяне на бебето да се суети няколко минути преди хранене (Ако нещо различно от глад, като шум, го стресне да се събуди, то може да заспи отново.)
• използване на залъгалка и успокояващо докосване, за да приспи бебето отново

Защо бебетата се съпротивляват на съня

Бебетата не се раждат готови да спят през нощта от 8 до 10 часа. Всъщност има конкретни и научно обосновани причини, поради които бебетата не спят толкова, колкото бихте искали. Ето няколко:

• През първите няколко седмици те дори не знаят, че е нощ. В утробата денят и нощта всъщност не са били нещо, така че как биха разбрали?
• Новородените ядат на всеки няколко часа и не трябва да остават твърде дълго без хранене. Кърмените бебета ще ядат 8-12 пъти в 24-часов период през първите седмици до месеци.
• Вашето бебе има много основни нужди. Често новите родители се увличат в дълбоки и страшни причини, поради които бебето им плаче толкова много, но не забравяйте да помислите за основните неща. Вашето бебе има ли мръсна пелена, или му е твърде горещо или твърде студено?

Защо сънят е важен за цялото семейство

Сънят е важен – за всички в домакинството. Истинското лишаване от сън може да бъде опасно за вашето физическо и психическо здраве.

Лошият сън може да доведе до различни други здравословни проблеми, от наддаване на тегло до психични разстройства. Освен това може просто да ви направи нещастни през целия ден, когато предпочитате да се наслаждавате на живота с новото си бебе.

Бебетата също се възползват от редовния и постоянен сън, като новородените дори спят до 17 часа на ден (само не на големи отрязъци от време, както бихте се надявали). Малките бебета ще спят толкова, колкото телата им се нуждаят – качество, на което полагащите грижи трябва, когато е възможно, да се стремят да подражават. Знаем – по-лесно е да се каже, отколкото да се направи.

Кога да посетите лекар

Има моменти, когато плачът през цялата нощ (или ден) е показателен за по-голям проблем. Ако вашето усещане като родител казва, че нещо не е наред, чуйте го и се обадете на лекаря на вашето бебе за среща. Разумно е да помолите педиатър да изключи всякакви медицински проблеми.

Лишаването от сън за родителите е истинско и може да ви накара да се почувствате отчаяни. Ако имате мисли да нараните бебето или себе си, поставете бебето си (плачещо или не) в креватчето му на безопасно място и се отдръпнете за няколко минути, за да си починете и да прочистите главата си. Ако имате тези чувства, свържете се с Вашия лекар, за да получите професионална помощ.

Ако смятате, че бебето ви спи твърде много или не спи достатъчно, попитайте и педиатъра.

Добрата новина е, че това е временно и и двамата ще спите през нощта, докато бебето ви остарява и по-способно да се успокоява. Макар че може да изглежда, че седмиците се проточват — а вие се задържате само от едно лате до друго — дайте на себе си и семейството си малко благодат, докато се опитвате да преминете през един от най-трудните периоди на родителство.

Не се колебайте да потърсите медицински съвет за себе си или за детето си, ако изпитвате затруднения. В родителството няма глупави въпроси – само лишени от сън родители, които се опитват да подремнат малко.