3 естествени начина да успокоите тревогата на детето си

Според Американската асоциация за тревожни разстройства едно от осем деца страда от тревожно разстройство. Как да разберете дали детето ви изпитва малко страх, отколкото страда от разстройство?

Диагнозата на тревожно разстройство обхваща няколко вида тревожност, включително обсесивно-компулсивно разстройство и паническо разстройство. Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) може да бъде диагностицирано при деца, преживели травматично събитие, като злополука.

За да различите, потърсете тревогата толкова голяма, че да пречи на ежедневните дейности. Дете, страхуващо се от голямо куче, може просто да изпитва страх. Дете, което няма да напусне къщата, защото може да срещне куче, може да има разстройство. Трябва също да потърсите физически симптоми. Изпотяването, припадъкът и чувството на задушаване могат да показват пристъп на тревожност.

Първото нещо, което ще искате да направите, ако подозирате, че детето ви има тревожно разстройство, е да насрочите среща с лекар. Лекарят може да прегледа медицинската история на вашето дете, за да види дали има основна причина за симптомите. Те могат също да насочат семейството ви към специалист по психично или поведенческо здраве.

Възможностите за подпомагане на тревожните деца включват професионална терапия и лекарства с рецепта. Можете също да помогнете за успокояване на тревожността на детето си с тези естествени подходи.

Какво е: Нежни, бавни движения на тялото и дишане с внимание и концентрация.

Защо работи: „Когато тревожността се увеличава, в тялото настъпват промени, включително плитко дишане“, казва Моли Харис, сертифициран от борда професионален и йога терапевт, който работи с деца. „Това може да доведе до увеличаване на тревожността, удължаване на чувството на стрес.“

„В йога децата учат„ коремен дъх “, който разширява диафрагмата и запълва белите дробове. Това активира състояние на спокойствие чрез парасимпатиковата нервна система. Сърдечната честота се забавя, кръвното налягане намалява и децата изпитват по -голямо чувство на спокойствие. „

Къде да започна: Практикуването на йога заедно е страхотно въведение и колкото по-малко е детето ви, когато започнете, толкова по-добре. Изберете забавни, лесни пози като мост или позата на детето с подходящо име. Концентрирайте се върху задържането на пози и дишайте дълбоко.

Какво е: Арт терапията включва позволяване на децата да правят изкуство за собствена релаксация, а понякога и за интерпретиране на терапевтите.

Защо работи: „Децата, които не са в състояние или не желаят да изразят чувствата си устно, все още могат да изразят себе си чрез изкуство“, казва Мередит Маккълох, магистърска степен, ATR-BC, PC от клиниката в Кливланд. „Сензорното изживяване от правенето на изкуство може да бъде успокояващо само по себе си и да насърчи децата да останат в момента.”

Къде да започна: Имайте художествени материали на разположение и насърчавайте детето си да ги използва толкова често, колкото желае. Съсредоточете се върху процеса на създаване, а не върху крайния продукт. Квалифицирани арт терапевти могат да бъдат намерени, като потърсите в онлайн директорията на Art Therapy Credentials Board.

Какво е: Прилагане на нежен, но силен натиск върху тялото на тревожен човек с дреха или друг метод.

Защо работи: „Когато работех с деца със специални нужди като тревожност и аутизъм, осъзнах, че прегръдката предизвиква бързо освобождаване на тревожността“, казва Лиза Фрейзър. Фрейзър продължи да изобретява Snug Vest, надуваема дреха, която позволява на потребителя да се прегърне така много.

Как да започнете: Има няколко „изстискващи“ продукта, предназначени да намалят тревожността. Можете също така да опитате внимателно да навиете детето си в одеяло или килим, подобно на това как бебето може да бъде повито.