17 съвета за красота, които жените над 50 години имат за себе си на 20 години

Свалете грима си преди лягане

„Аз съм обучен естетик. Моят съвет винаги е бил никога да не си лягате с грим, в противен случай порите ви ще бъдат запушени и лицето ви ще изглежда мръсно и подпухнало, когато се събудите. Научих го по трудния начин!” – Дарлийн Тенес, 55

Потвърдено: Почистването на дневния грим и замърсяването може да намали дразненето, което може да състари или раздразни кожата ви. Едно проучване от миналата година установи, че 25 години неадекватно премахване на спирала могат да доведат до сериозно дразнене.

Нека вашето щастие блести

„Всеки винаги ми казва, че изглеждам млад за годините си. Мисля, че е просто защото винаги се усмихвам и се смея. Колкото по-щастлив изглеждате, толкова по-млад изглеждате! Изгубих твърде много години в живота си, без да се усмихвам.” – Ан Волински, 64 г

Потвърдено: Няма нужда да се отклонявате от пачи крак! Известно е, че бръчките показват цялостното ни разположение и ако бръчките се появяват заради усмивките ни, тогава постоянният маркер за нашето щастие е още по-добър.

Вашата рутинна грижа за кожата не трябва да е скъпа

„Продуктите за грижа за кожата не трябва да са луксозни или скъпи! Правя собствени измивания и лосиони за лице, използвайки етерични масла и други натурални продукти на растителна основа. Например, направих ежедневния си овлажнител, като комбинирах органично, нерафинирано кокосово масло и етерично масло от лавандула. – Джил Лебофски, 49 г

Потвърдено: Рутинна грижа за кожата, която е извън бюджета ви, не е рутина за вас. По същия начин всеки има различен подход и толерантност към популярните съставки.

Доказателствата за кокосовото масло за кожата са смесени, тъй като кокосовото масло е комедогенно – което означава, че може да запуши порите и да причини акне, черни точки или бели точки. Когато се смеси с етерично масло от лавандула, може да помогне и за борба с възпалението и раните. Експериментирайте с рутината си, но винаги не забравяйте да тествате кръпки.

Опитайте детоксикация на подмишниците

„Правя детоксикация на подмишниците поне веднъж годишно […] спри вонята. Намирам, че това повишава ефикасността на естествените дезодоранти, така че не ми се налага да използвам по-токсични дезодоранти. Кой не би искал дезодорантът им да е по-ефективен?“ — Лебофски

Потвърдено: Детоксите за подмишниците може да са в състояние да помогнат при миризми и натрупване на дезодорант, но ако търсите сигурен отговор относно ефикасността, в момента няма такъв. Въпреки това, ние намираме, че въпросът с потта е личен въпрос – когато става въпрос за усещане на ямите, маската може да е просто това, което ви трябва.

Измийте лицето си по правилния начин

„Никога не мийте лицето си с обикновен сапун! Ще изсуши кожата ви. Например, преди да се къпя, използвам само по-деликатен почистващ препарат за пяна за лице, който след това изплаквам под водата. – Патриша Коул, 76 г

Потвърдено: Когато сапуните не са формулирани за лицето, това може да наруши вашия pH баланс и да го изсуши. Има много други начини да измиете лицето си, от почистващи препарати с масло до звукови четки. Вижте 15-те правила, които не трябва да правите за измиване на лицето си.

Използвайте серум с витамин С

„Най-очевидният съвет е да стоите далече от слънцето колкото е възможно повече, но открих, че има един продукт, който минимизира ефектите от увреждането от слънцето: серумът с витамин С. Любимият ми продукт е серумът на Skinceuticals CE Ferulic, който нанасям по няколко капки всяка сутрин. Всъщност съм на 60 и никой не ми вярва, когато им го кажа!” – Силвия Тоблер, 60 г

Потвърдено: Витамин С е една от най-добрите хидратиращи, изсветляващи и стягащи антиоксидантни съставки за вашата кожа. В комбинация с витамин Е и ферулова киселина, които спомагат за стабилизирането на продукта, това е печеливша за вашата най-здрава кожа.

Слънцезащитен крем за ръцете ви

„Иска ми се да мисля за ръцете си и за всички възможни излагане на слънце и повреди, които могат да се случат по време на шофиране! Щях да бъда по-старателен със слънцезащитен крем върху ръцете или шофирам с ръкавици.” — Маргина Денис, 51

Потвърдено: Отгоре на ръцете, ушните миди, шията, гърдите и клепачите са други области, които много хора забравят да използват слънцезащитен крем.

Експериментирайте с CBD продукти

„Тези продукти може да са малко по-скъпи, но могат да имат терапевтични ползи, докато овлажняват, намаляват фините бръчки, [and reducing skin irritations and inflammation, including mature skin acne]. Два продукта, които особено обичам, са CBD лосионите на Clean Coconut и овлажнителят на No Borders Natural. Струва си да опитате.” – Ализа Шърман, 53 г

Потвърдено: CBD е предстоящ претендент в пространството за красота, със своите овлажняващи и противовъзпалителни свойства – въпреки че трябва да проверите дали е наличен във вашия район. Хората със суха кожа може да го намерят за особено полезен. Но далеч не е най-доброто и не трябва да замества изпитани съставки като ретинол.

Нанесете върху SPF

„Най-големият ми съвет е да стоиш далеч от слънцето или, когато си на слънце, да носиш добър слънцезащитен крем. Аз съм на 55 години и имам слънчеви петна от излагане на слънце. Много от моите приятели и аз имаме прекомерни или ранни бръчки от слънцето. Преди лежахме на слънце, намазани с бебешко олио! Иска ми се, вместо да се фокусирам върху това колко тен съм, току-що използвах слънцезащитен крем през цялата година. — Мария Леонард Олсен, 55 г

Потвърдено: UV лъчите допринасят номер едно за фотостареенето и увреждането на кожата. Ежедневната защита със слънцезащитен крем е един лесен начин за предотвратяване на изненадващи промени на кожата, като бръчки, хиперпигментация, петна, увреждания и парене.

Направете косата си професионално

„Когато бях по-млада, лежах на слънце с косата ми, покрита със Sun-In и лимонов сок. Но това само ще изсуши косата ви и ще причини накъсване! Иска ми се да бях започнал да ходя на професионален фризьор, за да боядиса косата си по-рано. – Пати Бел, 58

Потвърдено: Независимо дали правите „Направи си сам“ коса с дъга или искате да прикриете малки сиви, си струва да се консултирате с професионалист. Процедурите за коса могат да варират в зависимост от вашата текстура, дебелина и цялостно здраве на косата, независимо дали е била третирана с химикали или не. Говоренето с професионалист за правилното лечение може да ви спести пари в дългосрочен план.

Пропусни цигарите

„Не пушете. някога. Откажи се! Толкова е зле за кожата и зъбите ти.” — Бел

Потвърдено: Веществата в цигарите предизвикват изсушаване на кожата ви, което води до преждевременно стареене. И това може да доведе до пожълтяване на зъбите ви, което може да ви накара да изглеждате по-възрастни.

Яжте повече и яжте сурово

„Иска ми се да знаех какво влияние ще има диетата върху бъдещото ми здраве и остаряване. Винаги казвам: „Ако знаех на 20-те си какво съм научил през 40-те, щях да изглеждам като на 10 днес. Иска ми се скоро да бях започнал да ям повече сурова храна. Наистина мисля, че добавянето на повече сурови храни към диетата ми ми даде предимство, повече енергия и намали цялостното възпаление. Освен това ми помага да поддържам здравословно тегло.“ – Карол Алт, 58

Потвърдено: Суровата диета е фокусирана върху плодовете и зеленчуците, за които науката е показала, че помагат за здравето на сърцето, поддържането на теглото и храносмилането. Никога не е вредно да ядете повече сурови зеленчуци и пълноценни храни, ако вече не сте, но не отивайте твърде далеч в една посока. Сурова веганска диета увеличава риска ви да бъдете хранително небалансирани.

Опитайте рутинна грижа за чиста кожа

„Аз съм оцеляла от рак на гърдата, както и 11 септември^ти вдовица. Преживяла съм травми в живота си, но живея здравословно и спокойно и винаги ми казват колко млад изглеждам за възрастта си. Мисля, че причината е, че използвам грижа за кожата с чисти съставки, които помагат за добавяне на яркост и яснота към моя тен.” – Мерил Маршал, 60 г

Потвърдено: Чистата красота е модна дума, която обикаля в индустрията, но какво означава? Това основно се свежда до това, че е „нетоксичен“ и често „изцяло естествен“. За мнозина това е безопасен индикатор, че продуктът няма да дразни кожата им. Тези условия обаче не се регулират от FDA, така че е важно да направите своето проучване, преди да добавите продукт към пазарската си количка.

Пий повече вода

„Целвам да пия галон вода всеки ден. Напълнява кожата ми и ми дава повече енергия.” — Трейси Глухайч, 53 г

Потвърдено: Пиенето на достатъчно вода е един от най-добрите начини да накарате тялото си да работи оптимално. Може да помогне за облекчаване на запека и по-бързо извеждане на отпадъците от тялото ви, предотвратява дехидратацията на кожата, за да поддържа блясъка си и др.

Експериментирайте с акупунктура

„Акупунктурата помогна много за кожата ми като цяло. Забелязах, че текстурата и качеството на кожата ми се подобриха, а малките бръчици започнаха да омекотяват доста забележимо. Най-добрият начин да го обясня е, че имам чувството, че кожата ми се е върнала 10 години назад. Той е по-пълен, по-чист и се чувствам по-свеж и по-буден. Определено препоръчвам лицева акупунктура. Иска ми се да го намерих веднага щом кожата ми започна да показва възрастта си”. — Лиза А, 50 г

Потвърдено: Съобщава се, че акупунктурата на лицето изсветлява тена, стимулира колагена, намалява напрежението на челюстта и омекотява цялостния външен вид. Въпреки че няма достатъчно изследвания, за да се заключи напълно тези ползи, науката изглежда обещаваща.

Не се спирайте на лицето

„Овлажнете врата си сега, за да не се страхувате да покриете всичко по-късно. Според мен една от най-красивите части на тялото на жената с остаряването е „портретната“ зона – от горната част на бюста до брадичката.

Помислете за ренесансови картини, винаги можете да видите тази област. Но когато жените остареят, те покриват тази област! Ако носите рутината си за грижа за кожата под шията, ще имате повече увереност да размахате рамене, скъпа или V деколте, когато остареете.” — Андреа Пфлаумер, 71 г

Потвърдено: Здравето на кожата не спира до лицето! Както бе споменато по-горе, областта на шията и гърдите са две места, където хората често забравят да използват слънцезащитен крем.

Опитайте нехирургични лечения, ако искате

„Аз съм твърдо убеден, че сме най-добрите, които можем да бъдем на възрастта, на която сме. Като оцеляла от рак на гърдата, която премина през пет операции, както и множество кръгове химиотерапия и радиация, аз [believe] в това да не се налага да предприемате драстични мерки, за да можете да се чувствате толкова добре отвън, колкото и отвътре на всяка възраст. Тъй като лекарствата за рак ме накараха да изсъхна, срещнах всякакви проблеми след лечението, включително предизвикателства, свързани с кожата.

Най-големият ми съвет към по-младите жени е да започнат да мислят за неинвазивни, нехирургични технологии… вероятно много преди да започнете да мислите за това. Толкова сме щастливи да живеем в епоха, в която жените имат достъп до прекрасни технологични възможности!” – Мерил Керн, 62 г

Потвърдено: Въпреки че може да не сте готови за лазери или инжекции, да знаете точно какво влиза в неинвазивните процедури – вместо да разберете за тях твърде късно – е критична стъпка към усещането за увереност за постигане на идеалната си кожа.

Например да си против ботокса е лесно на 20-те години, но кожата ви понякога се променя експоненциално през 30-те и 40-те години. Познаването на фактите около Botox може да промени вашата гледна точка и в резултат на това да ви осигури по-малко предизвикателно пътуване. Ако след като разберете фактите, откриете, че все още не искате ботокс, лазерен или химически пилинг, осъзнаването, че няма какво друго да се направи, може да осигури свят на облекчение и увереност в себе си.

Габриел Касел е писателка за уелнес, базирана в Ню Йорк, която играе ръгби, бяга по кал, смесва протеини и смути, приготвя храна, CrossFitting. Тя се превърна в сутрешен човек, опита предизвикателството на Whole30 и яде, пиеше, измиваше, търкаше и къпеше с въглен, всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, да натиска пейка или да практикува хиге. Следвайте я в Instagram.