16 причини да се приглаждате: Как целувката е от полза за вашето здраве

Защо трябва да се напъваш

Отслабна ли целувката във връзката ви? Вие сте по-скоро тип „въздушна целувка“, отколкото „действителна целувка“, когато поздравявате приятелите си? Настръхваш ли, когато видиш леля ти да идва за голяма целувка на семейни събития? Може да е време да се нагърбим!

Оказва се, че целувката – дори семейството и приятелите ви – носи много умствени и физически ползи, които си заслужават да се прихващате. Ето какво казва науката.

1. Повишава вашите „хормони на щастието“

Целувката задейства мозъка ви да освободи коктейл от химикали, които ви карат да се чувствате толкова добре, като възпламеняват центровете за удоволствие на мозъка.

Тези химикали включват окситоцин, допамин и серотонин, които могат да ви накарат да се чувствате еуфорични и да насърчат чувствата на обич и обвързване. Освен това понижава нивата на кортизола (хормон на стреса).

2. Което ви помага да се свържете с другия човек

Окситоцинът е химикал, свързан със свързването на двойки. Приливът на окситоцин, освободен при целувка, предизвиква чувство на обич и привързаност. Целуването на партньора ви може да подобри удовлетвореността от връзката и може да бъде особено важно в дългосрочните връзки.

3. И оказва осезаемо влияние върху самочувствието ви

В допълнение към повишаването на вашите хормони на щастието, целувката може да намали нивата на кортизола – потенциално да подобри чувството ви за собствено достойнство.

Изследователи в едно проучване от 2016 г. установиха, че участниците, които не са доволни от външния си вид, имат по-високи нива на кортизол.

Въпреки че са необходими повече изследвания, изпитването на временен спад на кортизола всеки път, когато целувате, не е лош начин да прекарате времето.

4. Освен това облекчава стреса

Говорейки за кортизола, целувките също понижават нивата на кортизол и стреса. Целувката и друга нежна комуникация, като прегръдка и казване „Обичам те“, влияят на физиологичните процеси, свързани с управлението на стреса.

5. И намалява тревожността

Управлението на стреса включва колко добре се справяте със стреса и тревожността. Няма нищо като целувка и малко обич, които да ви помогнат да се успокоите. Окситоцинът намалява тревожността и повишава релаксацията и благосъстоянието.

6. Разширява кръвоносните Ви съдове, което помага за намаляване на кръвното Ви налягане

Целувката увеличава сърдечната честота по начин, който разширява кръвоносните ви съдове, според Андреа Демирджиян, автор на книгата „Целуването: всичко, което някога сте искали да знаете за едно от най-сладките удоволствия в живота“.

Когато кръвоносните Ви съдове се разширят, притока на кръв се увеличава и причинява незабавно намаляване на кръвното Ви налягане. Така че това означава, че целувката е полезна за сърцето, буквално и метафорично!

7. Това също може да помогне за облекчаване на спазмите

Ефектът от разширените кръвоносни съдове и увеличения приток на кръв може да помогне за облекчаване на спазмите – тласък на химикалите за добро настроение и облекчаване на менструални спазми? Може да си струва да си струвате любовта, когато сте в агония на лош период.

8. И успокоява главоболието

Целунете извинението „не тази вечер, скъпа, имам главоболие“ за сбогом. Това разширяване на кръвоносните съдове и понижено кръвно налягане също могат да облекчат главоболието. Целувката може също да ви помогне да предотвратите главоболие чрез намаляване на стреса, който е известен тригер за главоболие.

9. Може да засили имунната ви система

Смяната на плюнка може да повиши имунитета ви, като ви изложи на нови микроби, които укрепват имунната ви система. Едно проучване от 2014 г. установи, че двойките, които се целуват често, споделят една и съща микробиота в слюнката си и на езиците си.

10. И намаляване на алергичната реакция

Доказано е, че целуването осигурява значително облекчение от копривна треска и други признаци на алергична реакция, свързани с цветен прашец и домашни акари. Стресът също влошава алергичните реакции, така че ефектът на целувката върху стреса може също да намали алергичната реакция по този начин.

11. Това е свързано с подобрения в общия холестерол

Едно проучване от 2009 г. установи, че двойките, които са увеличили честотата на романтичните целувки, са имали подобрение в общия си серумен холестерол. Поддържането на холестерола ви намалява риска от няколко заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулт.

12. Той дори помага за предотвратяване на кариес, като увеличава производството на слюнка

Целуването стимулира слюнчените жлези, което увеличава производството на слюнка. Слюнката смазва устата ви, подпомага преглъщането и предпазва остатъците от храна от залепване по зъбите ви, което може да помогне за предотвратяване на кариес и кариес.

13. Това е солиден барометър за физическа съвместимост с романтичен партньор

Оказва се, че класиката от 1964 г. „The Shoop Shoop Song“ е била права – тя е в целувката му! Едно проучване от 2013 г. установи, че целуването може да ви помогне да оцените пригодността на потенциален партньор. Според анкетираните жени първата целувка по принцип може да я направи или да я прекъсне, когато става въпрос за нейното привличане.

14. А целуването с романтичен партньор засилва сексуалното ви желание

Романтичните целувки водят до сексуална възбуда и често са движещата сила зад решението на жената да прави секс с някого. Слюнката също така съдържа тестостерон – полов хормон, който играе роля в сексуалната възбуда. Колкото по-дълго и по-страстно се целувате, толкова повече тестостерон се отделя.

15. Колкото повече се целувате, толкова повече стягате и тонизирате мускулите на лицето си

Актът на целувка може да включва от 2 до 34 лицеви мускула. Честото целуване и редовното използване на тези мускули действат като тренировка за лицето ви — и шията, ако наистина ви харесва!

Това може да помогне за укрепване на мускулите на лицето. Тренирането на мускулите на лицето може също да увеличи производството на колаген, което допринася за по-стегната и по-млада кожа.

16. Дори гори калории

Използването на тези лицеви мускули също изгаря калории. Можете да изгорите от 2 до 26 калории в минута в зависимост от това колко страстно се целувате. Това може да не е най-добрият режим на тренировка, ако се опитвате да отслабнете, но със сигурност е по-добър от изпотяването на елиптичния тренажор!

Долния ред

Целуването, независимо кого целувате, може да има положително въздействие върху вашето емоционално и физическо благополучие.

Целувката кара и двете страни да се чувстват добре и може да помогне за укрепване на взаимоотношенията от всякакъв вид, така че целувайте се и се целувайте често. Добро е за теб!