15-те най-добри здравни подкаста

мъж, който слуша подкасти през слушалки

Подкасти придружават хората по време на дълги пътувания до работа, тренировки във фитнес залата и престой във ваната, наред с други места. Ако се чудите дали това е нещо добро, може да ви помогне да знаете, че подкастовете взаимодействат с мозъка ви по същия начин, по който историите.

А проучване от 2016 г установи, че слушането на подкасти стимулира множество области както на лявото, така и на дясното полукълбо на мозъка. Достъпът до информация чрез човешкия глас може да генерира активност в части от мозъка, отговорни за паметта, сензорната активност и емоциите.

Ако това не е достатъчно, за да ви накара да слушате подкасти, ние сме съставили списък с някои страхотни. Тези здравни подкасти са избрани заради точността на информацията, оригиналността и слушаемостта.

Подкастите са модерен, ефективен начин да увеличите базата си от знания по почти всяка тема, включително тези, които засягат здравето и благосъстоянието на вашето тяло, мозък и дух. Ако имате свободни 15 минути или повече, проверете ги.

Здравни подкасти

Шоуто на здравето на моделите

  • Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди
  • също се предлага в Soundcloud, Spotify и Stitcher

Създателят и водещ Шон Стивънсън прави самостоятелни предавания и интервюта с експерти за широк спектър от проблеми, свързани със здравето, включително метаболизъм, финансово здраве, стрес, загуба на тегло, самостоятелно овластяване и здраве на мозъка.

Нито една тема за човешкото тяло, мозъка или стремежа да постигнете най-добрия си живот не е забранена в тази седмична серия подкаст. Лесният стил на Стивънсън прави информацията разбираема и достъпна – дори ако работите многозадачно.

TEDTalks Здраве

  • Apple Podcast рейтинг: 4.0
  • достъпно и в PlayerFM, PodBean, Chartable и др

Серията подкаст на TEDTalks Health включва известни, иновативни експерти, които обсъждат най-новите медицински пробиви, плюс нови подходи към стари теми, за които смятате, че вече знаете всичко.

Всеки подкаст първоначално беше презентация на сцената на TED конференция, TEDx събитие или партньорско събитие на TED. Подкастовете варират по дължина от малки до цели, така че можете да избирате между тези, които най-добре слушате при дълги самолетни полети или на кратки опашки в супермаркета.

The Ultimate Health Podcast

  • Apple Podcast рейтинг: 4.6
  • достъпно и в Google Podcasts

Съ-домакини Марни Васерман и д-р Джеси Чапус интервюират експерти по естествено здраве и уелнес по теми като медитация, диета и безсъние.

Основният фокус на тази подкаст серия е да даде възможност на слушателя да прави проактивен избор относно здравето, като предоставя холистична информация и алтернативни гледни точки на общоприетото медицинско мислене.

Хранителни подкасти

Хранителни факти с д-р Грегър

  • Apple Podcast рейтинг: 4.9
  • също наличен в Stitcher, Spotify и PlayerFM

Тези малки подкасти траят около 15 минути всеки. Те представят д-р Майкъл Грегър, който обсъжда храненето от гледна точка на доказателства. Д-р Грегър може да ви напомни малко за любимия ви изперкален учител от гимназията и той наистина си знае работата.

Тези изключително информативни, безсмислени подкасти развенчават митовете за храненето и предоставят лесна за разбиране информация за това какво трябва да ядете, какво да избягвате, как да готвите храни за оптимално хранене и др.

Dishing Up Nutrition

  • Apple Podcast рейтинг: 4.5
  • също се предлага в Stitcher, PlayerFM и други

В тази серия от подкасти лицензирани диетолози и диетолози разказват за храната и нейната връзка с всичко в живота на хората, от здравето до настроението и взаимоотношенията. Тонът е оптимистичен и мотивиращ.

Всеки подкаст продължава около 45 минути, но времето ще лети. Слушането на Dishing Up Nutrition прилича много на получаване на съвет от доверен, много умен приятел на чаша кафе.

Докторската кухня

  • Apple Podcast рейтинг: 4.8
  • също се предлага в Stitcher, Spotify и др

Общопрактикуващият лекар и автор на готварска книга д-р Рупи Ауйла вярва в силата на храната за предотвратяване и лечение на болести и болести. Неговият подкаст е пълен с базирани на изследвания съвети за здравословно хранене и оптимално хранене.

Страстта на д-р Ауйла да споделя информация за лечебните качества на храната се проявява във всеки сегмент. Тези подкасти включват интервюта с експерти, които имат уникални или основани на изследвания гледни точки за въздействието на храненето върху тялото, мозъка и настроението.

Всеки подкаст продължава малко повече от час.

Подкасти за фитнес и тренировки

Мисловна помпа: Сурова истина за фитнес

  • Apple Podcast рейтинг: 4.9
  • достъпно и в Google Play, Stitcher, Spotify и Soundcloud

Този популярен подкаст за фитнес и уелнес е създаден и се хоства от четирима спортисти, на които им е писнало от начина, по който фитнес индустрията се фокусира върху несигурността на хората по отношение на телата им.

Ако сте чули разговор между тях в спортен бар, това би прозвучало много като техния изключително информативен подкаст.

Сал Ди Стефано, Адам Шафър, Джъстин Андрюс и Дъг Еге имат мисия да накарат слушателите си да се вълнуват от физическата годност, като същевременно ги образоват как да го правят безопасно и ефективно.

Техните подкасти предоставят точна информация за тренировките, за ободряването и за това, че сте най-добрият.

Преследване на съвършенството

  • Apple Podcast рейтинг: 4.9
  • също се предлага в Stitcher, PlayerFM и други

Водещият Бен Бержерон предоставя бързи прозрения за постигането на най-доброто ви представяне, както във фитнеса, така и извън него. Тук има по нещо за всеки, независимо къде се намирате във вашето фитнес пътуване.

Bergeron разгражда стратегиите за правилно хранене и ефективно упражняване, в лесни за разбиране малки хапки, насочени към тези, които тепърва започват да тренират, елитни спортисти и всяко ниво на фитнес между тях.

Подкасти за личностно израстване и благополучие

По-щастлив с Гретхен Рубин

  • Apple Podcast рейтинг: 4.8
  • също се предлага в Spotify и Stitcher

Както подсказва името му, тази серия подкаст е свързана с щастливите. Водещата Гретхен Рубин може да е най-щастливият човек, който някога ще познавате, но тя също така ще бъде първият, който ще ви каже, че изисква работа и стратегия. В тази серия Рубин споделя тайните си за щастлив живот.

Повечето от подкастите включват информация от любимата помощничка на Рубин, нейната сестра Елизабет Крафт. Двамата споделят практически съвети и ноу-хау за превръщането на лимони в лимонада по време на всеки сегмент, който варира от 3 до 40 минути.

Претовареният мозък

  • Apple Podcast рейтинг: 4.6
  • също се предлага в Stitcher, Spotify и др

Водещият Пол Колаяни предоставя стратегии за повишаване на емоционалната интелигентност и чувството за овластяване в тези едночасови подкасти с пълна дължина. Фокусът тук е върху облекчаването на стреса и тревожността, насърчаването на благосъстоянието и създаването на феноменални връзки през целия живот.

Подкасти за обучение на мозъка и умствени упражнения

Kwik Brain с Джим Куик

  • Apple Podcast рейтинг: 4.8
  • също се предлага в Stitcher, Spotify и др

Тези забързани, 19-минутни подкасти са насочени към заети хора, които се нуждаят от стратегии за запомняне на повече, по-бързо четене и изпомпване на мозъчната сила до максимум.

Kwik предоставя упражнения за трениране на мозъка и полезни съвети за повишаване на концентрацията и фина настройка на фокуса.

Подкаст за метода на магнитната памет

  • Apple Podcast рейтинг: 4.5
  • наличен и на Stitcher

Водещият Антъни Метивие се потапя дълбоко в широк спектър от техники за изграждане на паметта, със силен акцент върху усвояването на чужд език. Той също така се фокусира върху техники, насочени към конкретни задачи, като учене за училище и запомняне на учебници или ноти.

Подкасти за ум, тяло и дух

Шоуто на Chalene: Диета, фитнес и жизнен баланс

  • Apple Podcast рейтинг: 4.9
  • също се предлага в Stitcher, PlayerFM и други

Чалийн Джонсън е фитнес треньор и автор на знаменитости, който има сладко място да помага на слушателите да преодоляват препятствията пред физическото и психическото здраве. Тя интервюира експерти за някои епизоди и отива самостоятелно в други.

Джонсън се занимава с теми като ефекта на контрола на раждаемостта върху женския мозък, стратегии за взаимоотношения и фитнес цели. Тя също така приветства приноса на слушателите и често представя техните въпроси в своите подкасти.

Скрит мозък

  • Apple Podcast рейтинг: 4.6
  • също се предлага в Stitcher, Spotify и др

Hidden Brain е един от най-изтеглените подкасти в световен мащаб днес. Домакин е Шанкар Ведантам, кореспондент по социални науки за NPR.

Темите, обсъждани в Hidden Brain, са интригуващи и уникални. Те съчетават страхотно разказване на истории с лесна за разбиране наука.

Всеки изключително информативен сегмент ви предоставя информация за несъзнателните и съзнателни избори, които правите всеки ден, и как тези избори влияят на всеки аспект от живота ви, от вашите взаимоотношения до това, което ви мотивира.

Внимателната минута

  • Apple Podcast рейтинг: 5.0
  • наличен също в Stitcher, Soundcloud и PlayerFM

Ако сте нов в медитацията, тази сравнително нова подкаст серия може да е това, което търсите. Водещата Мерил Арнет записва всеки подкаст на ежеседмични класове по медитация на живо, които води от студиото си.

Епизодите започват с кратка дискусия и включват лесна за следване, тематична и ръководена медитация.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss