Мозъчната мъгла не е медицински термин, но е нещо, което много хора с хронични заболявания знаят добре. „Химиомозък“ и „фибромъгла“ са само два от многото термини, използвани, за да се говори за мозъчна мъгла. По-технически казано, мозъчната мъгла може да означава липса на умствена яснота, лоша концентрация и др.
Повярвайте ми, животът с мозъчна мъгла не е лесен подвиг. Това засяга всичко, което правите през деня – да не говорим за всяко взаимодействие, което имате. Ако се справите с мозъчната мъгла, това са 13 неща, които само вие можете да разберете.
1. Да се налага да го обясняваш — по средата — е предизвикателство
Трудно е да се обясни какво е мозъчна мъгла, особено в средата на епизод. Дори когато хората около нас знаят за нашите когнитивни затруднения, не винаги има лесен начин да ги уведомим, че това се случва. Да имаш кодова дума е изключено, когато не можеш да запомниш прости неща!
Когато се занимавам с мъглата, обясненията ми варират от „Имам ден за мъгла в мозъка“ до „Мозъкът не работи“. Начинът, по който го обяснявам, е свързан с това къде съм, с кого съм и колко зле ме удря мъглата.
2. Има нива — и те са много различни
Силата на мъглата може да се промени бързо от минута на минута. В някои дни съм невероятно красноречив. В други дни едва успявам да съставя пълни изречения. Не всички моменти на мозъчна мъгла са създадени равни.
3. Понякога сте сведени до гледане
Може да се почувствате сякаш сте хванати в капан в плаващ пясък, бавно се превръщате в камък или газите през Jello. Светът се движи около вас с темпо, с което просто не можете да се справите. Трудно е да се схващат и разбират понятията.
4. Забравете за това
Мозъчната мъгла е свързана със забравата – забравянето на думи, срещи, неща от списъка ви със задачи или защо сте влезли в кухнята.
Борбата с това изисква много усилия и много излишни системи. Например, имам няколко календара в къщата в допълнение към плановик и календара на телефона ми. Ако не ги проверя всички обаче, може да пропусна нещо.
5. Защо си спомням че?
Радвам се, че си спомням времето, когато намерих дистанционното управление, след като сънувах, че го загубих в осми клас. Мога ли да си спомня да взема пълнителите си с рецепта, преди да бъдат върнати?
6. Винаги се досещате
Ако не живеете с мозъчна мъгла, представете си онзи момент, в който почти спите, но се чудите дали сте изключили фурната или сте заключили входната врата. Сега си представете, че това е вашето състояние на духа през целия ден и всеки ден.
Не е страхотно.
Често задавани въпроси като „Взех ли лекарствата си тази сутрин?“ преследват ни. Често това означава, че сме настроили рутинни действия като приемане на лекарства по време на първото ни посещение в банята. Все пак това не спира напълно въпроса да се появи.
7. Коя е тази дума отново?
Забравянето на думи или изборът на грешни думи е един от основните симптоми на мозъчна мъгла.
8. Пиян ли си?
Тъй като хората не разбират много добре мозъчната мъгла, те се опитват да разберат какво не е наред с вас. Интоксикацията или под влиянието на наркотици е популярен начин.
9. И, да, това е смущаващо
Срамно е да знаеш, че си способен да постигнеш толкова много, само че мъглата го отнеме. Това е особено вярно, ако работата ви разчита на използване на тази способност или на взаимодействие с обществеността по някакъв начин. Това допринася за самокритиките, които често проявяваме, когато сме разочаровани от себе си.
10. Това е порочен кръг от разочарование
Справянето с мъглата е невероятно разочароващо. Изглежда обаче, че притеснението само влошава симптомите. Става още по-трудно да изразиш себе си.
11. Прекъсванията дерайлират нашите мисли
Хората може да имат добри намерения, когато прекъснат история, за да запълнят празнината или да зададат въпрос. Това обаче често означава, че губим мястото си. Нашият ход на мисли дерайлира и няма оцелели.
12. Всеки иска да ви предложи своите съвети
Хората са склонни да искат да поправят нещата. Вместо да слушат и съпричастни към борбата или да предлагат подкрепа, те дават съвети. Сладко е да искаш да помогнеш, но мозъчната мъгла е нещо, което все още се изследва и изяснява. Билките и йога няма да го оправят.
Независимо от това, нежеланият медицински съвет може да бъде снизходителен и наранен.
13. Грижата за себе си е задължителна
Мозъчната мъгла е невероятно опитваща. Едно от най-важните неща, които трябва да направите – когато си спомняте! – е да се грижиш за себе си. Може просто да помогне с мозъчната мъгла или най-малкото за това как се справяте.
Да живееш с мозъчна мъгла е уникално предизвикателство. То идва ръка за ръка с много хронични заболявания, но не винаги е толкова очевидно за хората около вас. Това само по себе си може да затрудни живота и обяснението. Но често мозъчната мъгла е просто неразбрана. С комуникация и съпричастност можете да помогнете за развенчаването на митовете около мозъчната мъгла и да помогнете да хвърлите светлина върху ежедневните й последици.
Кирстен Шулц е писателка от Уисконсин, която оспорва сексуалните и полови норми. Чрез работата си като активист за хронични заболявания и увреждания, тя има репутацията на събарящи бариерите, като същевременно създава конструктивни проблеми. Кирстен наскоро основа Chronic Sex, която открито обсъжда как болестите и уврежданията влияят на взаимоотношенията ни със себе си и с другите, включително — познахте — секса! Можете да научите повече за Кирстен и хроничния секс на hronisex.org и я последвай @ChronicSex.
Discussion about this post