12 причини за псориазис, които трябва да избягвате

1. Храни

Няма окончателна диета за псориазис. Въпреки това, хората с това състояние може да искат да обмислят избягването на следното:

• растения от нощница, като домати, патладжан и бели картофи
• глутен, който се намира в много зърнени храни и подправки
• храни, приготвени с бяло брашно
• млечни продукти
• миди
• свинско
• червено месо
• храни с високо съдържание на захар и мазни храни

Според резултатите от национално проучване от 2017 г., хората с псориазис виждат, че симптомите им се подобряват или изчезват напълно, след като намалят или елиминират тези продукти.

Хората забелязаха най-голямо подобрение след намаляване или премахване на растенията от нощен и глутен.

2. Алкохол

Изследванията върху алкохола и псориазиса са ограничени. Съществуващите проучвания обаче показват, че алкохолът действа като спусък за много хора, особено за жени.

В голям проучване публикувани през 2010 г., изследователите наблюдават увеличаване на появата на псориазис при жени, които пият несветла бира, за разлика от други алкохолни напитки. Увеличението е свързано с пет бири на седмица.

Изследователите предположиха, че нишестето в бирата може да е допринесло за развитието на псориазис.

Според а Проучване от 2011 г, консумацията на алкохол може също да предизвика производството на възпалителни протеини и да увеличи риска от инфекция. Възпалението и инфекцията могат да допринесат за симптомите на псориазис.

И накрая, злоупотребата с алкохол засяга почти една трета от хората с псориазис, според а Проучване от 2017 г. Те също така са по-склонни да умрат от заболяване, свързано с алкохола, отколкото хората без това състояние.

Само поради тази причина хората с псориазис ще искат да внимават за приема на алкохол.

3. Излишно слънце

За хората с псориазис твърде много слънце може да доведе до сериозно огнище. Докато умереното количество слънце може да облекчи симптомите при някои, слънчевите изгаряния почти сигурно могат да причинят пристъп.

Ако откриете, че малко количество слънце всъщност помага на симптомите ви, просто не забравяйте да го сведете до минимум.

Научете повече за слънцето и псориазиса.

4. Студено, сухо време

Студеният и сух климат също може да влоши симптомите на псориазис. В този вид горчиво и студено време влагата се отстранява от кожата. Отоплителните тела влошават нещата.

Опитайте се да сведете до минимум времето, прекарано в стихията през най-студените месеци, и инвестирайте в добър овлажнител за вашия дом.

5. Стрес

Стресът и псориазисът често вървят ръка за ръка. Състоянието само по себе си е източник на стрес за много хора, а стресът е голяма причина за огнища на псориазис.

Важно е да се опитате да намалите стреса в живота си колкото е възможно повече. Практиките на йога и медитация са показали голям успех в облекчаването на стреса, свързан с много видове болка.

6. Затлъстяване

Наличието на затлъстяване може да увеличи риска от псориазис, както и да влоши симптомите.

А Проучване от 2013 г в JAMA Dermatology установи, че яденето на нискокалорична диета води до подобряване на псориазиса и качеството на живот при хора със затлъстяване.

7. Пушенето

Избягвайте пушенето и пасивното пушене, ако имате псориазис. Тютюнът може да направи симптомите ви по-тежки. Никотинът може да взаимодейства и с вашето лекарство за псориазис.

Според проучване от 2006 г. тютюнопушенето и употребата на тютюн могат също да увеличат риска от развитие на палмоплантарен пустулозен псориазис, рядък тип псориазис, който засяга ръцете и краката.

Пушенето е рисков фактор, свързан с псориазис, но не е непременно единствената причина за състоянието. Пушенето може също да влоши други съпътстващи заболявания на псориазис, като:

• сърдечно заболяване
• затлъстяване
• артрит

8. Някои лекарства

Някои лекарства пречат на автоимунния отговор на тялото ви и могат да причинят тежка атака на псориазис. Те включват:

• бета-блокери и инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE), които се използват за лечение на високо кръвно налягане
• хапчета, взети за спиране на маларията
• литий
• интерферон-алфа, който се използва за лечение на хепатит С

Винаги напомняйте на вашия доставчик на здравни услуги, че имате псориазис, ако ви предписват някое от тези лекарства.

Стероидните лекарства често се дават на хора с псориазис и могат да бъдат много полезни по време на обостряния. Въпреки това, бързото оттегляне на стероидни лекарства също може да предизвика тежки обостряния.

9. Инфекции

Някои често срещани инфекции като стрептокок в гърлото (Стрептококов фарингит), млечница (Candida albicans), а инфекциите на горните дихателни пътища могат да предизвикат огнища на псориазис.

Ако подозирате, че сте се заразили с някоя от тези бактериални инфекции, незабавно се лекувайте от Вашия лекар.

По-рядко срещаните инфекции или вирусни инфекции, като ХИВ, също могат да предизвикат симптоми на псориазис.

10. Драскотини, ухапвания и наранявания на кожата

Ако имате ухапване, порязване или ожулване или сте претърпели някакъв вид нараняване на кожата, може да забележите нови псориазисни лезии в близост до засегнатата област. Тези видове наранявания могат да възникнат дори по време на ежедневни дейности, като бръснене или грижа за градина.

Увреждането на кожата може да предизвика псориазис само при хора, които вече имат псориазис.

11. Хормони

Ниските нива на естроген спомагат за предизвикване на псориазис при жените, според изследване в преглед от 2015 г.

Това помага да се обясни защо жените и момичетата с псориазис често виждат, че симптомите им се влошават по време на периоди като пубертет и менопауза и се подобряват по време на бременност.

12. Определени хранителни вещества

Аминокиселината таурин и хранителният холин могат да помогнат за предизвикване на псориазис. Псориатичните лезии също съдържат повишени количества и от двете хранителни вещества, според изследване от 2016 г.

Вашето тяло естествено произвежда таурин, но той също се намира в месото, рибата и енергийните напитки като Red Bull. Вашето тяло също може да произвежда холин, но той до голяма степен се намира в черния дроб, яйцата и други животински продукти. Други хранителни източници на холин включват соя, пшеничен зародиш и картофи.

Как да предотвратим тригери

Ако научите индивидуалните си причини за псориазис, можете да предотвратите и намалите повечето от избухванията си.

Не винаги е възможно да се избегне всяко задействане, но малко планиране може да измине дълъг път за предотвратяване на епидемия. Опитайте тези стъпки:

• Променете диетата си, за да намалите или премахнете често срещаните задействания на храни и напитки, включително алкохол.
• Носете шапка и слънцезащитен крем по всяко време. Никога не знаеш кога може да седиш на слънчева маса в ресторант.
• Избягвайте екстремни температури, горещи или студени, когато е възможно.
• Намерете начини за намаляване на стреса. Заемането на хобита като упражнения или практикуване на техники за внимателност може да свърши работа.
• Поддържайте умерено тегло.
• Спрете цигарите, ако пушите.
• Когато извършвате каквато и да е дейност, която може да причини нараняване на кожата, не забравяйте да вземете допълнителни предпазни мерки, като носене на дълги ръкави, носене на ръкавици и използване на спрей за насекоми.
• Поддържайте кожата си овлажнена. Сухата кожа е по-податлива на нараняване на кожата.

Outlook

Лекарите продължават да изучават лечението и причините за псориазис. Някои от областите, които те преследват за бъдещо потенциално лечение, са:

• генна терапия
• нови лечения, които помагат на кожата да не реагира на имунната система
• как други състояния, като затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет, могат да допринесат за псориазис

Въпреки че няма съществуващо лечение за псориазис, лечението може да помогне. Разбирането на вашите тригери може също да ви помогне да избегнете пристъпи и да управлявате симптомите си.

Говорете с Вашия лекар за опциите за лечение, които са най-добри за Вас.