12 признака за контролираща личност

Карат те да мислиш, че всичко е твоя вина

Обвиняват те за дребни неща, с които нямаш нищо общо. Ако нещо се обърка, те поемат ролята на жертва и ви карат да вярвате, че сте отговорни за неща извън вашия контрол.

Може да чуете „за всичко си виновен“ или „не трябваше да правите това“ в разговора.

Те ви критикуват през цялото време

Контролиращо лице ще се опита да подкопае доверието ви, като ви удря насаме или публично.

Ето няколко примера за тези методи:

• преувеличаване на недостатъците ви в работата (винаги посочвате правописни грешки в имейл, например)
• никога да не признаваш, когато правиш нещо правилно
• да станете ирационално ядосан, ако не отговорите на телефона си веднага
• правете злобни шеги за вас пред другите
• критикувайки начина, по който се обличате или говорите

Те не искат да виждаш хората, които обичаш

Изискването на вашето внимание постоянно и постепенното ви изолиране от приятели и семейство е метод за контрол. Те ще се опитат да ви задържат само за себе си, като се оплакват колко често излизате с определени приятели или членове на семейството.

Но не винаги е толкова очевидно. Те може просто да ви гледат яростно, когато говорите по телефона с любими хора или да стенете, когато отидете да прекарате време със семейството си.

Те водят резултат

Те винаги очакват нещо в замяна и ви карат да се чувствате виновни, ако не правите това, което искат. Те следят всяка малка услуга.

Ако са платили за вечерята ви една вечер или ви оставят да се блъскате у тях, например, те ще го повдигат многократно. Те може също да положат всички усилия да изглеждат прекалено щедри, за да ви задължат да сте им длъжни.

Газират те

Те подценяват преживяването ви, като ви лъжат или ви обвиняват, че сте прекалено чувствителни. Ако сте разстроени за нещо, което са ви казали миналата седмица, те ще отрекат някога да са го казвали и че всичко е в ума ви. Започвате да се досещате през цялото време.

Кажете, че подозирате, че близък приятел разпространява фалшиви слухове за вас. В отговор те ще кажат, че си въобразявате неща или обвинявате някой друг, въпреки всички доказателства, които може да имате.

Прочетете повече за газлайтинг.

Те създават драма

Ако сте имали голяма печалба на работа, контролиращ човек може незабавно да смени темата и да се нацупи за нещо, което го е разстроило този ден, за да си върне вниманието.

Те могат също така да саботират отношенията ви с другите, като начин да ви подкрепят. Например, те могат да правят екранни снимки на вашите лични текстове без разрешение и да ги изпращат на други.

Те ви сплашват

Някой, упражняващ прекомерен контрол, може постоянно да действа по-висше и да се опитва да подкопае репутацията ви. На работа това може да изглежда като колега, който винаги ви прекъсва по време на среща, за да изрази собственото си мнение, или шеф, който пренебрежително ви говори пред вашите връстници.

Те могат също да отправят завоалирани заплахи под формата на шеги: „Ако не подадете това до утре, ще започна да разчиствам бюрото ви. Само се шегувам!“

Те са настроени

Те показват драстични промени в настроението – в един момент ви купуват подаръци и ви обсипват с похвали, а в следващия се държат като побойник.

В крайна сметка се чувствате сякаш ходите по яйчени черупки и никога не знаете къде сте с тях. Те също така няма да поемат отговорност или да кажат „съжалявам“, когато са ви разстроили.

Те не приемат „не“ за отговор

Контролиращ човек често не приема здравословни граници и ще се опита да ви убеди или притисне да промените решението си.

Ако сте казали, че не можете да се срещнете този уикенд, те ще се появят неканени у дома ви. Или ще ви откажат да напуснете парти по-рано, дори след като ви кажат, че ви е лошо.

Те са неоправдано ревниви

Те винаги искат вашето неразделно внимание и се разстройват, когато правите планове с другите.

Те може:

• да говорите лошо или да правите негативни коментари за вас и вашите приятели
• да те разпитва къде отиваш или кого виждаш
• нацупете се всеки път, когато планирате да излезете с някой нов

Те се опитват да те променят

Те ще се опитат да ви оформят така, че да отговаряте на техните собствени интереси, като ви притискат да направите промени във външния си вид или начина, по който се обличате. Те може да изхвърлят любимия ви чифт дънки, когато сте на работа или да откажат да напуснат къщата, освен ако не сте облечени по определен начин.

Те могат да проявяват насилствено поведение

Ако установите, че се отнасяте към горните признаци, отделете малко време, за да бъдете честни със себе си относно ситуацията и преценете дали тези модели на контролиране са станали злоупотребяващи.

Запитайте се дали човекът контролира вашата свобода и автономия. Чувствате ли се в капан, доминиран и уплашен през цялото време? Загрижени ли сте за вашата безопасност?

Всичко това са ясни червени знамена, че поведението се е превърнало в принудителен контрол, форма на домашно насилие.

Да се ​​чувстваш свободен да бъдеш себе си е един от най-важните аспекти на вашата идентичност и самооценка. Никоя романтична връзка, приятелство или работна връзка не трябва да ви кара да се чувствате малки или несигурни.

Не забравяйте, каквото и да са ви казали, нищо от това не е ваша вина и заслужавате по-добро от това да живеете живота по този начин.

Как да получите помощ

Ако искате да научите повече за разпознаването на тези модели на контролиращо поведение или ако искате да говорите с професионалист, за да получите помощ, ако сте в насилническа връзка, вижте следните ресурси:

• Националната гореща линия за домашно насилие е на разположение 24 часа в денонощието и предоставя услуги по телефон (800-799-7233), за да ви помогне да оцените нивото на безопасност и да ви насочи към предприемането на следващите стъпки.

• Pathways to Safety International предлага професионално консултиране и правно застъпничество.

• Прекъснете цикъла помага на младите хора (на възраст от 12 до 24 години) да научат признаците на нездравословни взаимоотношения и предоставя инструментите и ресурсите за навигация по безопасни опции.

Синди Ламот е журналист на свободна практика със седалище в Гватемала. Тя често пише за пресечната точка между здравето, благосъстоянието и науката за човешкото поведение. Тя е писала за The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и много други. Намерете я в cindylamothe.com.