Общ преглед
Справедливо е да се каже, че малко жени очакват с нетърпение да получат менструацията си, така че може да е изненадващо, че толкова много са използвали методи, за да я предизвикат по-рано.
Има различни причини, поради които една жена може да иска да предизвика менструалния си цикъл. Може би иска да приключи с менструацията си преди празник или специален повод. Може би има нередовен цикъл и иска повече предвидимост, за да може да планира бременност. Или менструацията може да се забави, което я кара да се чувства стресирана или притеснена.
Каквато и да е причината, има редица методи, които могат да помогнат.
Причини, поради които менструацията може да се забави
Типичен менструален цикъл се счита за 21 до 35 дни.
Липсата на менструация се нарича аменорея. Момичетата, които не са започнали менструацията си до 15-годишна възраст, и жените, които са пропуснали три или повече цикъла подред, имат аменорея.
Има няколко възможни причини за забавяне или липса на менструация:
- стрес
- ниско или високо телесно тегло
- синдром на поликистозните яйчници (PCOS)
- хормонални контрацептиви
- хронични състояния като диабет или целиакия
- проблеми с щитовидната жлеза
- менопауза
- бременност
Опасности от опитите за предизвикване на менструация, ако сте бременна
Веществата, които могат да помогнат за предизвикване на менструация, се наричат еменагоги. Имайте предвид, че някои еменагоги също са абортиращи. Абортът е вещество, което може да причини спонтанен аборт по време на бременност.
Предупреждение за бременност
Ако има някакъв шанс менструацията ви да закъснее, защото сте бременна, използването на еменагоги за предизвикване на менструация може да прекрати бременността ви. Това може да бъде много опасно. Ако има някакъв шанс да сте бременна, не приемайте тези вещества.
Ако опитвате някакви билки, купувайте от реномиран източник. FDA не следи билките като храна и лекарства и може да има опасения за качеството или чистотата, особено ако билките се произвеждат извън Съединените щати.
Как да ускорите менструацията си
Витамин Ц
Някои хора вярват, че витамин С, наричан още аскорбинова киселина, може да предизвика менструация. Но няма надеждни научни доказателства, които да подкрепят това твърдение.
Смята се, че витамин С може да повиши нивата на естроген и да понижи нивата на прогестерон. Това води до свиване на матката и разрушаване на лигавицата на матката, което води до началото на менструацията.
За да опитате този метод, можете да приемате витаминни добавки или просто да ядете много храни, които съдържат витамин С. Цитрусови плодове, горски плодове, касис, броколи, спанак, брюкселско зеле, червени и зелени чушки и домати са добри източници на витамин С .
Ако приемате добавки, внимавайте да останете в рамките на препоръчителната граница на безопасност – твърде много витамин С може да бъде опасно.
ананас
Ананасът е богат източник на бромелаин, ензим, за който се смята, че влияе на естрогена и други хормони.
Проучване от 2017 г. предполага, че бромелаинът може да помогне за намаляване на възпалението. Това означава, че може да помогне за причините за нередовни менструации, свързани с възпаление.
Въпреки това, няма научни доказателства, които да предполагат, че добавките с ананас или бромелаин ще предизвикат менструация.
джинджифил
Джинджифилът е традиционно средство за предизвикване на менструация и се смята, че причинява контракции на матката. Това обаче остава недоказано от научни изследвания.
Джинджифилът е неприятно да се яде суров, така че най-лесният начин да го вземете е да си направите чай от джинджифил. За да използвате този метод, сварете прясно парче обелен, нарязан джинджифил в тиган с вода за пет до седем минути. Прецедете чая и добавете мед или захар на вкус преди пиене.
Магданоз
Магданозът съдържа високи нива на витамин С, както и апиол, които могат да помогнат за стимулиране на маточните контракции. Апиолът обаче също е токсичен в определени количества и е особено опасен за бременни жени. Не трябва да пиете чая от магданоз, ако сте бременна, кърмите или имате проблеми с бъбреците.
За да приготвите чай от магданоз, просто изсипете чаша вряла вода върху няколко супени лъжици пресен магданоз и го оставете да накисне за около пет минути, преди да пиете.
Куркума
Куркумата е друго традиционно лекарство, за което някои смятат, че е еменагог. Предполага се, че действа, като повлиява нивата на естроген и прогестерон, въпреки че липсват научни изследвания.
Има много начини да включите куркума във вашата диета. Можете да го добавите към къри, ориз или зеленчукови ястия. Или можете да го добавите към вода или мляко с други подправки и подсладители за сгряваща напитка.
Донг кей
Dong quai е билка, произхождаща от Китай и a
Можете да закупите dong quai под формата на капсули или прах онлайн.
Черен кохош
Черният кохош е друга билкова добавка, която можете да закупите, за да помогнете за регулиране на менструалния цикъл. Твърди се, че помага за тонизиране на матката и насърчава отделянето на маточната лигавица.
Известно е, че черният кохош взаимодейства с много лекарства. Не се препоръчва за хора, които са на кръвно налягане или лекарства за сърце, или които имат анамнеза за чернодробни проблеми.
Ако е безопасно да приемате, можете да закупите черен кохош онлайн.
Релаксация
Стресът понякога може да бъде причина за забавена или пропусната менструация. Когато се чувстваме стресирани, може да произвеждаме хормони като кортизол или адреналин.
Те могат да инхибират производството на хормоните естроген и прогестерон, които са от съществено значение за поддържането на редовен менструален цикъл.
Противоотровата срещу стреса е релаксацията. Има много начини за облекчаване на стреса и насърчаване на релаксацията и това, което работи най-добре, ще варира между отделните хора. Предложенията включват:
- намаляване на натоварването
- прекарване на време с приятели и семейство
- упражняване
- да се занимаваш с приятно хоби
- използване на техники за медитация или внимание
Топъл компрес или вана
Топла вана може да направи чудеса за отпускане на стегнатите мускули и облекчаване на емоционалния стрес. Може би това е причината за анекдотични съобщения, че това може да ви помогне да предизвикате менструация.
Опитайте да добавите малко релаксиращо ароматно масло към вана за допълнителен ефект. Можете също да опитате да използвате топъл компрес като напр бутилка с топла вода, като я приложите към корема.
Топлината не само отпуска. Може също така да увеличи притока на кръв към зоната, като по този начин леко ускори менструалния цикъл.
секс
Сексуалната активност може да помогне за задействане на менструацията по няколко начина.
Постигането на оргазъм може да доведе до разширяване на шийката на матката. Това създава вакуум, който може да издърпа менструалната кръв надолу. Това включва оргазъм чрез проникваща и непроникваща сексуална активност.
Редовният секс може също да намали ефектите от стреса и да помогне за насърчаване на здравословен хормонален баланс.
Намаляване на упражненията, ако сте спортист
Твърде много упражнения може да причини нередовни, забавени или пропуснати менструации. Бегачи, щангисти и други спортисти, които тренират ежедневно, могат да изпитат този проблем. Това е така, защото упражненията могат да намалят нивата на естроген и да спрат менструацията.
Контрол на раждаемостта
По-дългосрочно решение на проблема с нередовната менструация е използването на хормонален контрацептив. Чрез контролиране на нивата на хормоните в тялото, тези контрацептиви могат да донесат известна степен на сигурност за това кога ще дойде менструацията.
Те също могат да дойдат със странични ефекти. Говорете с Вашия лекар, преди да решите дали това е нещо, което бихте искали да опитате.
Кога да отидете на лекар
Важно е да запомните, че липсващите или забавените менструации могат да бъдат симптоми на основен проблем. Трябва да потърсите медицинска помощ, ако:
- подозирате, че може да сте бременна
- пропускате три поредни периода
- менструацията ви спира преди 45-годишна възраст
- все още имате менструация след 55-годишна възраст
- имате кървене между менструациите или след секс
- вашите периоди внезапно се променят, стават много по-тежки или са по-нестабилни
- имате кървене след менопауза (кървене повече от 12 месеца след спиране на менструацията)
- имате кървене по време на хормонална заместителна терапия
Ако все още нямате OBGYN, нашият инструмент Healthline FindCare може да ви помогне да се свържете с лекари във вашия район.
Discussion about this post