11 съвета за предотвратяване на суха зимна кожа

Какви са признаците на суха кожа?

Някои от най-честите признаци и симптоми на суха кожа включват:

• лющене или лющене
• зачервяване
• груба текстура
• сърбеж
• сурова, раздразнена кожа

• пукнатини в кожата ви

• ужилване или парене

Медицинският термин за суха кожа е ксероза. Симптомите могат да варират по тежест и да изглеждат различно в зависимост от засегнатата област от тялото ви.

Как да се предпазим от суха зимна кожа

Сухата зимна кожа не е неизбежна. Като направите някои промени в режима и навиците си за грижа за кожата и използвате правилните продукти, може да успеете да запазите кожата си мека, гладка и жизнена през цялата зима.

Нека разгледаме по-отблизо 11 съвета, които могат да ви помогнат да подобрите здравето на кожата си през по-студените месеци на годината.

1. Овлажнявайте веднага след измиване

Всеки път, когато миете лицето, ръцете или тялото си, вие лишавате кожата си от естествените й масла. Тъй като тези масла спомагат за задържането на влагата, жизненоважно е да ги замените. Ето защо е важно да използвате овлажнител всеки път, когато миете кожата си, особено през зимата.

Като полезно напомняне опитайте да поставите бутилка овлажнител до мивката си и дръжте със себе си овлажнител с размер за пътуване, когато сте в движение.

Овлажнителите, които работят особено добре за суха зимна кожа, включват:

• Ежедневен овлажняващ лосион CeraVe. Разработен от дерматолози, този овлажнител включва три основни керамида и хиалуронова киселина, за да хидратират кожата ви и да защитят бариерата на влагата на кожата ви.
• Ултра крем за лице на Kiehl’s. Формулиран с глациален гликопротеин и сквалан, извлечен от маслини, този лек овлажнител за лице е специално формулиран, за да помогне на кожата ви да издържи на студени и сухи условия.
• Мек овлажняващ крем Nivea. Този подхранващ крем за ръце и тяло съдържа както витамин Е, така и масло от жожоба. Неговата лека формула му позволява да се абсорбира бързо в кожата ви.

2. Нанасяйте слънцезащитен крем ежедневно

Предвид по-кратките зимни дни и по-малко слънчева светлина, може да е изкушаващо да изключите слънцезащитния крем от сутрешната си рутина – но помислете отново. Дори през зимата вредната UV светлина все още може да стресира бариерата на влагата на кожата ви, която е жизненоважна за поддържането на здравето и хидратацията на кожата.

Опитайте да добавяте слой слънцезащитен крем всяка сутрин, след като сте нанесли овлажнител.

Асоциацията на Американската академия по дерматология препоръчва използването на слънцезащитен крем с най-малко SPF 30.

3. Използвайте процедури за една нощ

Нощните процедури са отличен начин за ревитализиране или предотвратяване на суха кожа. Емолиентите са чудесни за овлажняване. Въпреки това, тъй като те са по-тежък тип крем, може да отнеме повече време, докато се абсорбира в кожата ви.

Като нанесете емолиент върху кожата си за една нощ, кожата ви ще има необходимото време, за да абсорбира лечението и омекотителят да напълни кожата ви с влагата и маслата, от които се нуждае.

Ако нанасяте мехлем върху ръцете или краката си, помислете дали да ги увиете в найлонов плик или ръкавици, за да предотвратите разпространението на омекотителя върху чаршафите или завивките на леглото.

Някои емолиенти, които може да искате да обмислите, включват:

• Мери Кей Екстра омекотяващ нощен крем. Този плътен овлажнител за една нощ може да се използва върху лицето, ръцете, краката или всяка област, която се чувства груба и суха. Малко е дълъг път.
• Aveeno Skin Relief интензивно овлажняващ възстановяващ крем. Този овлажнител съдържа овесено брашно, овесено масло, керамиди и богати емолиенти, които могат да осигурят дълбока хидратация на кожата на всяка част от тялото ви.
• Cutemol омекотяващ крем за кожа. Съдържащ пчелен восък и богати омекотители, този овлажняващ крем е особено полезен за заздравяване на кожата, която е била увредена от честото миене на ръцете.

4. Коригирайте рутината си за грижа за кожата

Ако кожата на лицето ви изглежда особено чувствителна или раздразнена поради сухия зимен въздух, може да помислите за опростяване на рутината за грижа за кожата за момента.

Имайте предвид, че бариерата за влага на кожата ви трябва да е здрава, за да реагира добре на серуми, тонери и други видове козметични процедури.

Освен това, ако кожата ви е раздразнена, тя може да е по-чувствителна към съставки като аромат и алкохол. Това означава, че продуктите, които обикновено се чувстват страхотно на лицето ви, могат да се превърнат в дразнители.

Опитайте се да поддържате рутината си за грижа за кожата проста. Помислете за използването само на овлажнител и слънцезащитен крем сутрин и нежно почистващо средство с овлажнител през нощта.

След като се почувствате уверени, че бариерата за влага на кожата ви е здрава, можете бавно да включите други лечения и съставки обратно в рутината си.

5. Използвайте овлажнител

Овлажнителите помагат за връщане на влага във въздуха, което може да бъде особено полезно, когато вътрешното отопление е засилено през зимните месеци. Наличието на повече влага във въздуха може да помогне да действа като естествен овлажняващ агент, който от своя страна може да предотврати и облекчи сухотата на кожата.

Според Harvard Health Publishing настройката на овлажнителя от 60 процента през зимата може да попълни влагата в горния слой на кожата ви.

6. Намалете температурата

Горещ душ или вана в края на студения зимен ден може да се почувства особено успокояващо. Но за да поддържате кожата си подхранена, може да искате да поддържате температурата на водата по-близка до хладка.

Според Медицинския колеж Бейлор, горещата вода може да премахне естествените масла на кожата ви по-бързо от хладката вода (която обикновено е около 98,6 ° F/37 ° C) и вероятно дори да причини увреждане.

Също така внимавайте, когато изсушавате кожата си след къпане или душ. Вместо енергично търкане, нежно потупайте кожата си с мека кърпа, която може да позволи на част от влагата да хидратира горния слой на кожата ви.

7. Отнасяйте се лесно с ексфолиантите и ексфолиантите

Ексфолирането, което помага за премахване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата ви, може да помогне за поддържане на кожата ви да изглежда гладка и жизнена. Но е възможно да преексфолирате кожата си, ако го правите твърде често или използвате грешни продукти.

Ако кожата ви изглежда суха или лющеща се, може да искате да изберете нежен химически ексфолиант, а не физически ексфолиант. По-суровите ексфолианти с големи частици може да са по-склонни да разрушат бариерата за влага на кожата ви и да причинят увреждане.

Ако кожата ви е напукана, сурова или раздразнена, може би е най-добре да избягвате ексфолирането, докато кожата ви не заздравее.

8. Опитайте да добавите оклузии към рутината си

По-рано споменахме използването на емолиенти за изглаждане и възстановяване на кожната бариера. Но ако установите, че омекотяващите съставки не са достатъчно, за да излекуват сухата ви кожа, може да помислите за включване на оклузивни съставки в рутината си за грижа за кожата.

Оклузивните съставки осигуряват физическа бариера за задържане на влагата в кожата ви. Примерите за оклузивни съставки включват:

• масло от шеа
• какаово масло
• масло от шипка
• масло от жожоба
• продукти на базата на вазелин като вазелин и аквафор

Най-добрият начин да включите тези продукти във вашата рутина е да ги прилагате веднъж или два пъти на ден след овлажняване.

9. Хидратирайте отвътре

Друга ключова стъпка за поддържане на кожата ви здрава и блестяща е да се уверите, че сте добре хидратирани през целия ден. Неприемането на достатъчно течност може да повлияе на външния вид на кожата ви и също така да я направи по-податлива на изсушаване.

Освен да останете добре хидратирани, може да искате да се съсредоточите върху яденето на храни с високо съдържание на антиоксиданти и омега-3 мастни киселини.

И двете хранителни вещества могат да предпазят клетките ви от увреждане на околната среда и да помогнат на тялото ви да направи здрави клетки, включително клетките на кожата.

10. Изберете недразнещи тъкани

Добро правило, когато се справяте с всеки проблем с кожата, е да избягвате носенето на груби материали. И сухата кожа не е изключение. Ако кожата на тялото ви е изключително суха, опитайте да носите свободни, удобни, естествени материи, за да намалите риска от допълнително физическо дразнене.

Също така избягвайте да перете дрехите си с обикновени перилни препарати. Потърсете детергенти, формулирани за чувствителна кожа, която вероятно няма да съдържа сурови химикали и аромати.

11. Носете ръкавици

Ръкавиците са най-добрата физическа бариера срещу агентите на околната среда, които могат да изсушат кожата на ръцете ви.

За да предпазите ръцете си, носете топли ръкавици, когато излизате на студено и използвайте чифт силиконови ръкавици, когато миете чинии.

Ограничаването на сухия въздух и горещата вода, които докосват кожата ви, може да ви помогне да поддържате ръцете си гладки и добре хидратирани.

Кога да посетите лекар

Въпреки че много домашни средства могат да помогнат в борбата със сухата кожа, важно е да се свържете с доставчик на здравни услуги или дерматолог, ако симптомите на сухата ви кожа се влошат или не се подобрят.

Те ще имат препоръки за лечение без рецепта и рецепта, предназначени само за вашите симптоми.

Долния ред

Не е необичайно да изпитате суха, лющеща се кожа през зимата, която засяга не само лицето ви, но и ръцете, краката и други области, които са изложени на въздействието на елементите.

Ключът към поддържането на кожата ви здрава е да овлажнявате кожата си често с правилните продукти. Също така е важно да се справите лесно с ексфолиращите ексфолианти, гореща вода и други процедури за грижа за кожата.

Използването на овлажнител, носенето на недразнещи тъкани и ръкавици и поддържането на добра хидратация може да защити и кожата ви.

Ако установите, че сухата ви кожа не се подобрява с домашни средства, помислете за проследяване на вашия доставчик на здравни услуги за правилното лечение.

Food Fix: По-здрава кожа