Бях диагностициран с множествена склероза (МС) през 2007 г. Не знам дали си спомням това лято толкова ярко, защото съм говорил и писал за него толкова много пъти през годините. Или ако просто е вградено в съзнанието ми, пронизано от МС, защото това беше началото на толкова много промени, които предстоят. Това беше стартовата линия за състезание, което нямаше да има победител и край.
Седя на плажа, пръстите на краката едва докосват ръба на водата и гледам как децата скачат по вълните и събират лунни желета. Премествам тежестта си и тропвам с десния си крак. Въпреки че не съм седял в смешна или неудобна поза, кракът ми сякаш е заспал.
Това е онова тежко, мъртво усещане, което изпитваш, когато кракът ти заспи. Този, който получавате, преди да стъпите или разклатите крака си, и вземете иглите. И така, докато седя на моята буги дъска, на ръба на водата, тропам. Тъпкам, тропам и тропам, докато децата не си помислят, че това е някаква нова игра, която съм измислил, и бягам, за да се присъединят.
Ние четиримата седим на ръба на водата и надигаме буря. Бихте си помислили, че щифтовете ще пристигнат, че кракът ми ще се отърси от увисването си и това ще бъде краят на историята.
Само дето не се случи това. Кракът ми остана вцепенен и сякаш спи лятото далеч. Това първо лято имаше други признаци и симптоми. Зрението ми щеше да се замъгли и си спомням електрически удар, който минаваше по гръбнака ми, когато бях под душа. Всеки като че ли идваше и си отиваше, както си иска, влизаше и излизаше от живота ми по прищявка.
Бях във фазата в живота си, когато най-накрая реших да сваля и последното тегло на бебето и започнах да се фокусирам върху физическата си годност. Освен това бях майка на три деца на възраст под седем години, така че да кажа, че бях активна, би било подценяване. Нито един от симптомите, споменати по-горе, не ме спря от всичките ми дейности, те бяха просто досаден помощник по време на пътуването. Самодиагностирах се с прищипан нерв и реших, че в крайна сметка ще се излекува и скоро ще забравя лятото си на тропане.
Беше много повече от прищипан нерв
Това, което не знаех тогава, беше, че изпитвах първото си обостряне на МС. Също така не знаех, че топлината влошава всички симптоми, които може да изпитвам, или фактът, че все още тичам въпреки жегата, вероятно е изиграл роля за мъртвите ми крака.
Тези дни все още тренирам. Все още се отправям към плажа при всяка възможност. Обичам да ходя на къмпинг и да прекарвам времето си на нашата рибарска лодка. Но всички тези неща често включват горещо време и условия, които могат да накарат дори най-малките симптоми да се издигнат като нежелан посетител.
Обичам лятото и проклет да съм, ако седна вътре. Искам да мога да се наслаждавам да бъда навън, на слънце, попивайки този витамин D.
Но с минаването на годините може и да съм узрял малко. Много по-вероятно е да се опитам да предотвратя симптомите, преди да се влошат, вместо просто да ги оставя да поемат властта и след това да се опитвам да ги игнорирам. Ето моя списък с неща, които използвам редовно през лятото, за да победя жегата:
1. Охлаждаща жилетка
Наскоро попаднах на охлаждаща жилетка от ThermApparel, наречена UnderCool — и то точно навреме! Пристигна, когато температурите достигнаха 96 градуса! Макар че не вършех много – само малко работа в къщата и двора – носенето на това под потника ми помогна много! Със сигурност виждам, че е полезен и незабележим във фитнеса и определено ще видя дали ще помогне, когато сме на риболов на лодката в горещите дни.
2. Охлаждаща бандана
Харесвам този, тъй като наистина не се забелязва като охлаждащ продукт. В едната, която използвам, изглежда точно като обикновена бандана, която нося в косата си.
3. Ръчен вентилатор
Пристигнах вкъщи от футболен турнир, който продължи през уикенда, който ме караше да стоя на игрища в безмилостната жега с часове и веднага поръчах едно от тези. Също така открих, че е страхотно, когато сме на къмпинг и когато сме на лодката.
4. Охлаждаща кърпа
Този, който имам в момента — в оранжево за МС! — е най-новата в дълга редица от охлаждащи кърпи, които притежавах през годините. Винаги го нося със себе си и откривам, че наистина помага за понижаване на телесната ми температура.
5. Охлаждаща подложка за възглавница
Намирам, че през горещите нощи охлаждам главата си и се изправям срещу охлаждащата подложка за възглавница, докато се опитвам да избледнея в сън, помага много. Заспивам по-бързо и изглежда спя малко по-добре.
6. Перфектната бутилка за вода
Всички знаем колко е важно да останем хидратирани през лятото. Кълна се в това Бутилка за вода Klean Kanteen. Имам моя от 14 години и, както изглежда, ще издържи още 14 и след това малко. Веднъж го оставих в колата на плажен ден и когато се върнах, в него все още имаше лед!
7. Очила „Баба“.
Нося слънчеви очила Ray-Ban от години и години, но когато имам проблеми с очите, не мога да нося контактните си очила. И така, купих чифт слънчеви очила „над очила“. Шон и децата обичат да се подиграват с мен и слънчевите очила на старата ми дама… но хей, мисля, че е по-добре да мога да виждам, отколкото да се тревожа за имиджа си.
8. Каубойска шапка
Носител съм на шапки. През всички сезони често хвърлям шапка на главата си – въпреки че в наши дни това може да има повече общо с леглото или липсата на душ, отколкото да предпазвам от времето. През лятото знам, че носенето на шапка, която осигурява сянка за врата и лицето ми, наистина може да помогне! Един от стандартите ми е каубойска шапка. влюбих се в една памучна, която си взех преди няколко години. Лесно се опакова и винаги можете да го хвърлите във вода или да го напръскате за допълнителен охлаждащ ефект.
9. Преносим сенник
Ние имаме един от тях сега за къмпинг. Въпреки че се опитвам да намеря сайтове със сенчесто място, това не винаги е възможно. След няколко твърде много пътувания с ограничена сянка от слънцето се счупих и взех едно. Сега се чудя защо чаках толкова дълго, тъй като научих, че дори 20 минути извън прякото слънце наистина могат да помогнат за подобряване на зрението и други проблеми от жегата.
10. Детски басейн
Преди много време винаги имахме едно такова за децата, но наскоро излязох и получи още един. Смейте се, ако искате, но в наистина горещите дни няма нищо по-добро от това да напълня детския басейн и да потопя краката си в него. Освен това кучетата също го обичат — често се карам да се боря за място!
11. Правилните закуски
Мисля, че завинаги ще се въртя около „мамина чанта“ — знаете ли, тази, която е достатъчно голяма, за да побере всичко и кухненската мивка в нея. Дори преди да стана майка, винаги трябваше да съм подготвена. И едно нещо, без което никога не съм, са закуските.
Научих, че да не ям и да се забърквам с нивата на кръвната си захар никога не е добро нещо и определено може да засили симптомите ми. Често в жегата не ми се яде много, така че малките закуски, които опаковат пунш, ми действат добре — просто трябва да се уверя, че държа децата си далеч от тях, или те ще изчезнат!
-
бадеми:
Това са чудесен начин да получите малко протеин и не е нужно да се притеснявате
те се развалят в жегата. -
дръпнати:
Не ям говеждо месо, но пуешко месо е чудесна закуска за къмпинг, туризъм или
ден на плажа. -
Свежа
плод: Особено бананите и ябълките, които са лесни за опаковане и нямат нужда
почисти. -
Разрязвам
зеленчуци: Напоследък съм на ряпа и храст, но
карфиол, моркови и хикама често са в сместа.
В крайна сметка
Лятото винаги е било любимият ми сезон. Обичам да съм на слънце, на или край водата, или просто навън сред всичко, което природата може да предложи. Жалко е, че моят партньор в живота, MS, не обича жегата, но със сигурност няма да позволя това да ме спре да участвам в дейностите, които обичам.
Мисля, че е страхотно, че има все повече и повече продукти, които могат да помогнат за облекчаване на някои от проблемите, свързани с топлината, които срещам, и да ми помогнат да се насладя на лятото!
Ние избираме тези артикули въз основа на качеството на продуктите и изброяваме плюсовете и минусите на всеки, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава, че Healthline може да получи част от приходите, когато купите нещо, като използвате връзките по-горе.
Мег Люелин е майка на три деца. Тя е диагностицирана с МС през 2007 г. Можете да прочетете повече за нейната история в нейния блог BBHwithMS или да се свържете с нея във Facebook.
Discussion about this post