10 начина да дишате по-лесно с напреднал рак на белия дроб

Обучете се за състоянието

Научете повече за вашата форма на рак на белия дроб може да ви помогне да се чувствате по-контролирани. Тестването може също да помогне на Вашия лекар да намери потенциално по-добри лечения.

Ракът на белия дроб се класифицира според вида и стадия. Туморите се развиват, когато ДНК в клетките се увреди, така че клетките вече не растат нормално.

Тестването на биомаркери включва вземане на биопсия на тумор, за да се търсят промени в неговата ДНК. Това ви предлага подробна информация за това защо туморът расте и какъв тип увреждане е настъпило.

Предлагат се целеви терапии за някои видове ДНК промени. Те са предназначени специално да се справят с генетичните аномалии в раковите клетки и да избягват увреждането на по-здравите клетки. Това означава, че те са склонни да причиняват по-малко странични ефекти в сравнение с други лечения.

Тестването може също да разглежда нивата на специфичен протеин, като PD-L1. Това може да помогне на Вашия лекар да реши дали имунотерапията може да е подходяща за Вас.

Възползвайте се максимално от вашите медицински срещи

Ще имате много нови срещи в календара си за тестове, лечения, процедури и срещи с вашия здравен екип.

Вашият здравен екип ще включва различни медицински специалисти. Лекарите, които специализират в областта на рака, се наричат ​​онколози. Медицински сестри, социални работници, фармацевти и други медицински специалисти също могат да ви помогнат да управлявате болката, симптомите и емоционалното си здраве.

Следните съвети могат да ви помогнат да извлечете максимума от вашите срещи:

• Планирайте срещи през времето на деня, когато сте склонни да се чувствате най-добре.
• Запишете въпросите си предварително, за да не се налага да ги припомняте по време на срещата.
• Вземете със себе си член на семейството или приятел, който може да бъде допълнителен комплект уши и да води бележки вместо вас.

Подхранвайте тялото си

Яденето на разнообразни здравословни храни помага да поддържате тялото си силно, за да поддържа лечението. Но може да изпитате симптоми на рак или странични ефекти от лечението, които затрудняват храненето.

Усещането за недостиг на въздух може да затрудни приготвянето на храна. Може да нямате енергия да пазарувате за хранителни стоки.

Регистриран диетолог може да ви помогне с тези хранителни предизвикателства и други. Диетолог, който е специализиран в храненето при рак, може вече да работи с вашия здравен екип. Ако не, попитайте Вашия лекар за препоръка.

Намалете излагането на дим и химикали

Погрижете се за белите си дробове, като избягвате или намалявате излагането си на дим и химикали. Ето няколко съвета:

• Ако пушите, никога не е късно да се откажете или намалите.
• Ако живеете с хора, които пушат, помолете ги да избягват пушенето около вас.
• Направете всичко възможно да избегнете или намалите излагането си на химикали и замърсяване на въздуха.

Практикувайте дихателни техники

Дихателните техники могат да ви помогнат да дишате по-добре и да управлявате стреса и тревожността.

Диафрагмалното дишане укрепва диафрагмата. Този голям мускул се намира под белите дробове и контролира дишането. Когато е по-силен, ще можете да внесете повече въздух, като използвате по-малко енергия.

Дишането със свити устни е друга техника за пестене на енергия и регулиране на дишането ви. Това включва издишване през устата със стиснати устни, сякаш нежно духате свещ.

Следвайте тези стъпки, за да практикувате диафрагмално дишане със свити устни:

1. Седнете в изправена, но удобна позиция или легнете по гръб. Изберете каквато позиция ви е по-добра.
2. Поставете едната си ръка на гърдите си, а другата върху корема.
3. Докато вдишвате през носа, почувствайте как коремът ви се издига, докато се изпълва с въздух.
4. Докато издишвате през стиснати устни, почувствайте как коремът ви пада, докато въздухът напуска.
5. Опитайте се да сведете до минимум движението в гърдите си.
6. Продължете да дишате по този начин за няколко минути или докато се почувствате по-добре.

Може да отнеме време, за да се почувствате уверени, като използвате тези техники. Обърнете внимание да ги практикувате, когато симптомите ви не са толкова досадни, за да се чувстват по-естествени, когато наистина имате нужда от тях.

Помислете за палиативни грижи

Палиативните грижи помагат да повишите качеството ви на живот на всеки етап от пътя ви към рака. Може да се възползвате от палиативни грижи дори по време на активно лечение на рак.

Палиативните грижи се фокусират върху справяне с болката, управление на симптомите и повишаване на емоционалното благополучие. Той признава тежестта на рака и помага за намаляването му. Може също да осигури подкрепа за вашите близки.

Присъединете се към група за поддръжка

Грижата за вашето емоционално здраве е важна част от вашето благополучие. Посещаването на група за подкрепа за хора с NSCLC или напреднал рак предлага възможност да се свържете с други, които се справят с подобни предизвикателства.

Вашата група за подкрепа може да бъде подпомагана от някой, който живее с рак, или от доставчик на здравни услуги. Чуването на истории на други хора и споделянето на вашето собствено пътуване може да бъде мощно.

Намерете с кого да говорите или потърсете терапия

Важно е да търсите емоционална подкрепа, когато сте изправени пред някакво голямо предизвикателство. Работата с специалист по психично здраве може да ви помогне да се справите с напреднал рак на белия дроб.

Обучен специалист по психично здраве може да ви помогне да намерите начини да идентифицирате и управлявате трудни мисли и чувства, които може да имате.

Вашата онкологична клиника може вече да работи със специалист по психично здраве. Ако не, попитайте Вашия лекар за препоръка.

Помоли за помощ

Задачи като пазаруване, почистване и приготвяне на храна може да са трудни или невъзможни в момента. Добре е да помолите за помощ.

Ако семейството и приятелите са предложили помощ, помислете за съставяне на списък с нещата, от които се нуждаете. Хората, които се грижат за вас, наистина искат да помогнат, точно както вие бихте искали да им помогнете.

Във вашия район може да са налични и платени услуги, като например:

• доставка на хранителни стоки
• приготвени ястия
• домакинство
• сестрински грижи

Отделете време за самообслужване, каквото и да изглежда това за вас

Помислете за нещата, които ви носят радост, и отклонете мислите си от всичко останало. Това може да означава прекарване на време с любими хора. Или може да означава да правите неща, които ви харесват сами.

Грижата за себе си е за целенасочено вписване в неща, които се чувстват добре за вас. Ето само няколко идеи, за да започнете:

• прекарват времето си сред природата
• записвайте своите мисли, чувства или идеи
• Прочети книга
• опитайте любима храна
• слушам музика
• бъдете активни по начин, който е добър за тялото ви

Вземането за вкъщи

Нормално е да се чувствате претоварени, ако вие или ваш любим човек наскоро сте получили диагноза напреднал рак на белия дроб. Намирането на време за подкрепа на вашето физическо и емоционално благополучие е от съществено значение.

Дихателните техники, управлението на симптомите и подхранването на вашето психично здраве са само няколко неща, които могат да ви помогнат да дишате по-добре с напреднал рак на белия дроб.